Om avsnittet

I detta avsnitt introducerar vi de 8 pelarna som utgör grunden för mental hälsa och välmående enligt oss. Det här är en översikt inför en kommande serie där vi djupdyker i varje pelare i 8 separata avsnitt. Vi pratar om: • Sömn – varför kvalitet eller kvantitet. • Kost – hur det du äter påverkar både hjärnan och kroppen. • Träning – rörelse som medicin för sinnet. • Cirkadisk rytm – hur ljus och dygnsrytm styr ditt mående. • Relationen till dig själv – självkänsla, självinsikt och inre dialog. • Relationerna runt dig – hur människor i din närhet påverkar dig. • Stresshantering – verktyg för att skapa lugn i en hektisk värld. • Spiritualitet – hur en djupare mening kan ge balans och riktning i livet. Det här är starten på en resa mot bättre mental hälsa. Häng med och få en första inblick i dessa åtta nycklar till välmående! Filips Wennesjö instagram Kontakt Fille Primal Health’s instagram Kontakt Danne & Viktor