Ett enklare sätt!

God Jul! En hälsning och en påminnelse om att fira julen på ditt sätt utifrån vem du är och vad du behöver. Det är du värd bara genom att finnas denna julhelg. Behöver du lite juluppmuntran, eller bara snacka en stund i jul. Då skickar du…

Hur uttrycker man för familjen om ens behov inför julen? Hur undviker man kaoset vid paketöppningen och vad säger man till ett barn för att förbereda det inför en julafton med annorlunda rutiner? Detta och mer svarar jag på i dagens…

I dagens avsnitt pratar jag om hur decembermörkret påverkar vår energi och motivation – och varför ljus är så viktigt för både hjärnan och vårt dopamin. Jag delar personliga reflektioner om hur jag själv hanterar mörkret, och ger konkreta…

Dopamin – Mod, Trygghet och Vägen ur Destruktiva Mönster Japp det är vad avsnitten handlar om i sin helhet när vi i dagens avsnitt i decembers tema "dopamin" diskuterar varför dopamin kan komma både från att våga och inte våga. Men är…

I det här avsnittet pratar jag om något som påverkar nästan allt i vår vardag – motivation, ork, fokus och förmågan att komma igång: dopamin. Särskilt för oss som är neurodiversiva kan dopaminsystemet spela en enorm roll i hur vi fungerar…

Låt det här avsnittet vara ett du återkommer till. När du behöver pepp, vila, känna dig hörd och sedd. För du är tillräcklig!! Vill du prata? Hör av dig till amanda@kreativpanda.com

Upptäckte du att det inte kom något avsnitt förra veckan? I dagens avsnitt berättar jag varför. Att våga lyssna på kroppen och ens behov även när det är obekvämt och att skapa tillit när man vågar visa hela sig själv, med och motgångar…

Vad har jag för rättigheter till anpassningar på min arbetsplats? Jag är rädd att mitt barn ska få en stämpel om hon får en diagnos? Kan jag ha ADHD även om jag inte är så hyperaktiv och mest trött? I dagens avsnitt svarar jag på era…

Impostersyndrom är känslan av att vara en bluff – att dina framgångar inte är "riktiga", att du inte förtjänar det du har uppnått, och att det bara är en tidsfråga innan någon avslöjar att du inte är tillräckligt bra. För neurodiversa…

Varför ligger du vaken klockan två på natten när du vet att du behöver sova? Varför snurrar tankarna, idéerna dyker upp, och hjärnan vägrar bara stänga av? I det här avsnittet pratar Amanda om sömn och neurodiversitet – ett ämne som många…

Har du någonsin känt att du kämpar mot dig själv? Att saker som "borde" vara enkla tar enormt mycket energi? Att alla produktivitetsappar och system i världen inte verkar funka för dig? I det här avsnittet delar jag 5 tydliga tecken på att…

Har du någonsin mött ett barn som verkar "omöjligt", "trotsigt" eller som "gör det med flit"? Ett barn som kan samarbeta ena dagen, men kollapsar vid minsta lilla begäran nästa? I det här avsnittet pratar vi om PDA – Pathological Demand…

Jag skulle prata om anpassningar, jag fick anpassa mig till att en femåring ville vara med. Så här har ni nu ett avsnitt där jag Hillevi 10 år och Ines 5 år diskuterar våra dagliga anpassningar för en lättare vardag som neurodiversiv…

I detta avsnitt får vi träffa operasångerskan Susanna Stern för ett öppet samtal om att navigera livet som operasångerska i ett neurodiversivt hem. Susanna delar med sig av hur det är att vara förälder till ett barn med ADHD och…

I det här avsnittet pratar jag om pressen att alltid prestera 100% och hur svårt det är att ta emot komplimanger när man vet vad man tummar på... sin egen hälsa. Jag delar min resa och funderingar kring feldiagnotiseringar och varför vi…

Har du någonsin känt att kritik träffar dig som en slägga i magen? Att ett "nej" kan förstöra hela din dag? I det här avsnittet pratar jag om RSD - Rejection Sensitive Dysphoria - en intensiv reaktion på upplevd avvisning som är vanlig hos…

I det här avsnittet delar Amanda sina tankar kring varför hon slutat använda ordet "superkraft" när hon pratar om ADHD. Med sin bakgrund som barnspecialistsjuksköterska och egen erfarenhet av ADHD, reflekterar hon över hur språket vi…

Fina Hillevi! Jag må vara lite partisk då det är min egna dotter Hillevi som gästar, men hon är rätt cool den här ungen. När jag berättade om podden så ville hon vara med. " Jag tänker det kan vara bra för andra barn att höra om att vara…

Avsnitt 2: " 4 nycklarna som låser upp din verktygslåda" I det här avsnittet delar Amanda sitt eget koncept - De 4 nycklarna - som är grunden för allt coachingarbete hon gör, oavsett om det gäller barn, vuxna eller entreprenörer. De 4…

Avsnitt 1: "Varför det måste finnas ett enklare sätt - podden" Välkommen till allra första avsnittet av Ett Enklare Sätt! I det här premiäravsnittet berättar Amanda om resan från ADHD-diagnos vid 30 till att starta en podcast som ska…