Femmego Formula
41 avsnitt. Sida 2 av 2.
- #28 Kan det vara så att det som står mellan dig och dina drömmar… är du?
Ibland är det inte livet, tiden eller någon annan som håller oss tillbaka utan det är vi själva. I det här avsnittet delar Sofia en anteckning hon hittade från början av 2024. Ord skrivna till henne själv i en tid av längtan, smärta och…
22 min - #27 Att stå kvar i sig själv och samtidigt hjälpa andra - Noha Mousbah om identitet och community
Hur bygger vi gemenskap i en värld där många känner sig utanför också i sig själva? Det här avsnittet tar oss med in i frågor om tillhörighet, sorg och det inre hemmet. Vi pratar om hur livserfarenheter formar ledarskap, och hur man hittar…
32 min - #26 Möt Noha Mousbah och hennes väg genom mod, nyfikenhet och att ta plats i förarsätet
Vad händer när vi slutar följa kartan – och istället lyssnar in kompassen? I det här avsnittet möter du en kvinna vars karriärresa slingrat sig genom både internationellt näringsliv, scenkonst och entreprenörskap. Vi pratar om att byta…
30 min - #25 Så slutar du överanalysera och börjar ta beslut - utan ångest
Beslutsångest. Rädslan att välja fel. I det här avsnittet dyker vi ner i vad som faktiskt händer i hjärnan när vi försöker fatta beslut - från middagsmenyn till livets stora vägval. Vi pratar om perfektionism, hjärnans energiekonomi och…
21 min - #24 Därför loggar allt fler ut - och vad som händer med dig när du gör det
Allt fler loggar ut från sociala medier – men inte för att försvinna, utan för att hitta hem till sig själva. I det här avsnittet pratar vi om den mentala tröttheten, behovet av tystnad och varför mikrovalen i vår vardag formar hela vår…
23 min - #23 Presterar du för att bevisa dig eller för att bygga ditt liv?
Är du upptagen eller faktiskt i rörelse? I veckans avsnitt går vi rakt på kärnan av självledarskap: hur du kan prestera utan att bränna ut dig. Vi pratar om skillnaden mellan att jaga bekräftelse och att skapa något som verkligen betyder…
22 min - #22 Faran med fel relationer – Vilka bygger dig och vilka bryter ner dig?
Det här avsnittet handlar inte om romantik utan om de relationer som verkligen påverkar din vardag. Vänner, familj och kollegor. De som är närmast och som sätter tonen för hur du ser på dig själv och din kraft. Vem du släpper in formar vem…
20 min - #21 Det finns ingen manual - Helens resa genom karriär, moderskap och hur man är lagom stark
I det här avsnittet möter vi Helen, en kvinna mitt i livet som modigt delar med sig av det många bara bär inom sig. Vi pratar om hur det faktiskt känns att jonglera karriär, föräldraskap och egna drömmar. Inte hur det borde kännas. Helen…
40 min - #20 Helen Jonasson - Från gränspolisen till globala ledarskap, men vem är hon bakom titlarna?
I veckans avsnitt av Femmego Formula möter vi Helen, en kvinna som klättrat på karriärstegen i mansdominerade miljöer, burit både makt och ansvar men också känt på tvivlets tunga sida. Vi pratar om hur lätt det är att förminska sig själv…
42 min - #19 Har du koll på ditt personliga varumärke?
Ditt personliga varumärke formar hur världen ser på dig – är du medveten om vad du signalerar? Vad är ett personligt varumärke egentligen, och varför pratar alla om det? I det här avsnittet pratar vi om hur du kan tänka kring din…
25 min - #18 Vad händer om du bara… låter dem?
Vad skulle hända om du slutade kontrollera och istället bara… lät dem? Det här kan förändra allt. I det här avsnittet djupdyker vi i Let Them-teorin som Mel Robbins skrivit om. Rebecca har läst boken och tillsammans reflekterar vi kring…
19 min - #17 När allt rasar - Sannas kamp, tro och mod efter hennes man blivit deporterad
Välkommen till Femmego Formula och andra delen av vårt samtal med Sanna, entreprenören och ägaren av Margit café. I detta avsnitt kliver vi in i en livskris – om dagen då hennes man blev deporterad och allt förändrades. Sanna delar öppet…
29 min - #16 Sanna Annerstedt - Att lämna allt bakom sig och historien om Margit Café
Välkommen till Femmego Formula! I dagens avsnitt möter du Sanna – kvinnan bakom Margit Café. Vi pratar om visionen, drivkraften och hjärtat bakom att skapa en plats där människor får vara precis som de är. Ett samtal om att våga följa sitt…
32 min - #15 Självledarskap i praktiken – Så har vi utvecklats senaste tiden
Självledarskap handlar inte bara om att ha visioner – det handlar om att ta action och utvecklas längs vägen. I det här avsnittet delar vi hur vi har navigerat våra senaste stora steg och vad vi lärt oss om oss själva under resan. Sofia…
21 min - #14 Femmego Formula – Skapa ditt eget livsrecept
Vi har tagit ett nytt steg – från vårt tidigare namn Virrigt men Vettigt till Femmego Formula! I det här avsnittet delar vi med om varför vi rebrandade oss, hur vi kom fram till vårt nya namn och vad du kan förvänta dig framåt. Vi vågade…
15 min - #13 Det hänger på hoppet, men var hittar jag det?
Vad betyder spiritualitet egentligen? Är det alltid kopplat till religion, eller kan det vara något helt annat? I det här avsnittet av Virrigt men vettigt utforskar vi tron i alla dess former – från det organiserade till det personliga…
16 min - #12 En jäkla massa insikter - Och sen då?
I detta avsnitt av Virrigt men vettigt dyker vi ner i sårbarhetens kraft. Varför är det så svårt att visa sig sårbar, och vad kan hända när vi vågar? Vi pratar om hur vår världsbild påverkar oss, hur samhället ser på sårbarhet och varför…
26 min - #11 Från PMS till power - Isabelles resa från hormonkaos till balans
I veckans avsnitt dyker vi ner i ett ämne som påverkar oss mer än vi kanske tror: hormonell hälsa och att leva i synk med vår cykel. Hur kan vi samarbeta med vår kropp istället för att kämpa emot den? Hur påverkar det vår energi, vårt…
25 min - #10 Isabelle Andersson - Att vara kvinna i en mansdominerad bransch
I dagens avsnitt har vi glädjen att introducera vår allra första gäst – en inspirerande kvinna som delar med sig av sina erfarenheter av att navigera och göra karriär i en mansdominerad bransch. Vi pratar om hennes insikter, utmaningar och…
20 min - #9 Räcker 51% för att vara lycklig?
Välkomna tillbaka till en ny vecka och i dagens avsnitt pratar vi om att enligt forskning ska det räcka att vara 51% lycklig? Något som känns långt borta när vi blickar mot det samhälle vi snurrar i samråd med våra personligheter. Vilket…
19 min - #8 Bygg en ny story genom självkärlek och ansvar
Är du nöjd med dig själv eller nöjer du dig? Hur är det egentligen med den där identiteten du går runt och bär på? Stämmer den överens med den du är idag? Eller den du strävar efter att bli? I dagens avsnitt pratar vi om att bygga sin egen…
24 min - #7 Årets lärdomar - Hur vågar vi möta oss själva?
Så… nytt år och nya möjligheter! Välkomna tillbaka efter en julledighet och vi är otroligt taggade på 2025 och allt det har att erbjuda. Men vad har vi egentligen tagit med oss från 2024? Gav det några lärdomar? Kan vi krama oss igenom…
20 min - #6 Vad har mat med självledarskap att göra?
Hur ofta reflekterar du över din relation till mat och vad den betyder för dig? Är mat bara bränsle – eller kan det vara en del av självledarskapet? I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan lyssna på kroppens signaler, äta medvetet och…
24 min - #5 Spiritualitet - Därför behöver du det
Hur ofta stannar du upp för att känna in vart du står i livet? Vad är spiritualitet och hur är det kopplat till självledarskap? Det och mycket mer nystar vi i dagens avsnitt. Sofia öppnar även sig gällande ångest kopplat till stress och…
28 min - #4 Så når du framgång - Hemligheten bakom 1%-metoden
Hur skapar man hållbar förändring? I dagens avsnitt dyker vi ner i ett populärt ämne: 1%-metoden. Vad handlar det om? Hur använder vi den för att stärka vårt självledarskap och skapa långsiktig utveckling? Och viktigast av allt – hur kan…
17 min - #3 Återhämtningens kraft
Vad är återhämtning och hur gör vi det på bästa sätt? I det här avsnittet diskuterar vi en otroligt viktig del i att leda sig själv – återhämtning. Hur kan hård fysisk träning vara återhämtning och kramar verkligen Sofia träd i skogen? Det…
16 min - #2 Vår syn på självledarskap (Del 2)
Ta första steget mot att leda dig själv på ett medvetet sätt! I det här avsnittet dyker vi djupare in i självledarskap – vad det betyder för oss, hur det har påverkat våra liv, och varför det är en avgörande nyckel för att skapa både…
16 min - #1 Vår syn på självledarskap
Hur kan små förändringar i din vardag skapa stora resultat? I veckans avsnitt delar vi vår syn på självledarskap – vad det betyder för oss, hur det har format vår resa och varför det är en nyckel till att kunna leva ett balanserat och…
21 min - #0 Lär känna grundarna bakom Femmego
VIRRIGT MEN VETTIGT FINNS NU PÅ SPOTIFY – ett forum där vi pratar avskalat om allt från självledarskap, kvinnlig utveckling, välmående och spiritualitet! Nu startar resan in i ämnen som berör oss kvinnor, med fullt fokus på hur vi kan…
28 min
