Flåset
101 avsnitt. Sida 4 av 4.
- 29. Flåset - Myter om löpning
Petra Kindlund AKA grundare till Runacademy gästar dagens avsnitt för att besvara frågor kring löpning. Myter som Petra besvarar - Man måste träna hårt för att träningen ska ge effekt. - För att kalla sig löpare måste man kunna springa…
41 min - 28. Flåset - Löpteknik inför Lidingöloppet!
Denna vecka gästar löpcoachen Elisabet Pärsdotter Westman Flåset! Vi pratar zonträning, kadens och träningsupplägg inför Lidingöloppet. Ska du springa? Då får du inte missa detta avsnitt!! KEY TAKE AWAYS finns att hämta för att få det…
38 min - 27. Flåset - rätt skor?
Vi välkomnar Fredrik Lindgren, säljchef på New Balance, för att lära oss mycket mer om skor, ingen mindre än vår hovleverantör till ett perfekt löpsteg. Lidingöloppet börjar närma sig med stormsteg och vi får nys om att loppet kan upplevas…
41 min · Avsnitt 27 - 26. Flåset - Flåset höjdtränar på Höga Kusten
Flåset fick äntligen lite semester och det blev vandring (läs: vin, öl och höjdmeter) längs med Höga kusten. Vi delar våra tankar inför lidingöloppet som endast är 8 veckor bort! Hur lägger man upp träningen? Vilka skor ska man ha? Vi…
24 min · Avsnitt 26 - 25. Flåset - Maraton-Petra gästar
I veckans avsnitt gästar ingen mindre än Petra Månstörm även kallas för MARATON PETRA!! Petra delar med sig av hennes resa och och ett urval av alla lopp hon har gjort längst vägen. Vi vill tacka Petra för att du sprider en sunda…
52 min - 24. Flåset - VANSBROSIMMET!
Hur svårt är det egentligen att simma Vansbrosimmet? Låt oss besvara den frågan. Länge leve familjen Gedda!! Tusen tack för husrum och skratt. GLÖM INTE FÖLJA VÅR INSTAGRAM - Flaset_podd! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi…
36 min - 23. Flåset - Vansbrosimmet nästa!
Det är ynka 5 dagar kvar till gren 3 i Svensk klassiker - Vansbrosimmet. Amandorna har testat flytkraften samt bröstsim på Erikdalsbadet och Johanna har lärt sig kråla. Denna gång är vi mindre oroliga för prestation och mer oroliga för att…
35 min · Avsnitt 23 - 22. Flåset - Vi lär oss en läxa!
David Alledal AKA subgrupp 8 på Vätternrundan gästar veckans avsnitt och lär oss alla en läxa. Av respekt avstår han att hälsa vid Johannas dödliga målgång, tur nog hamnade han i vår DM för att hjälpa oss bli bättre cyklister! Nästa år…
41 min - 21. Flåset - Vilda Vätternrundan
VI GJORDE DET! Halva Svenska klassikern är avklarad - med nöd och näppe. I dagens avsnitt kommer reviewn av Vätternrundan, våra do’s and dont’s, vyer längs vägen och mycket mer. Som teaser kan vi medge att en spya absolut las utanför…
1 tim 1 min - 20. Flåset - En sjugradig skala
Avsnitt 20 är sista avsnittet innan Vätternrundan. Livrädda får vi ur oss några få ursäkter, Möhippa och oförlåtliga fyllor. Sista minuten beställningar av outfits är inget som skrämmer oss. 32 mil, målet är 15h och smärtan beräknas vara 6…
23 min · Avsnitt 20 - 19. Flåset - 60 kolhydrater i timmen!
Vättern är runt hörnet och vi förbereder intagen tillsammans med prestera mera podden, grundarna till UMARA! Avsnittet är givande för alla förvirrade själar som vill veta hur energin ska räcka till. Vad ska man dricka 1,5 liter cola till?
57 min - 18. Flåset - Att dejta innan Vätternrundan
Flåset har i helgen haft event och uppslutningen var utomordentlig. Hela 155km runtom i Stockholm blev det. I veckans avsnitt pratar vi såklart Vätternrundan, sportdryck, gels och mental uppladdning. Amanda har skrivit en låt, Johanna har…
44 min · Avsnitt 18 - 17. Flåset - Saltgurkor och Vätternrundans banprofil
I del 2 med Anna från Vätternrundan går vi igenom historian bakom motionsloppet och hela banprofilen. Det bjuds tydligen på lasagne och välsignelser längs vägen?? Likt allt annat i den Svenska klassikern behövs allt från kondition, styrka…
42 min - 16. Flåset - Hon jobbar med Vätternrundan!
Denna veckan gästar Anna Öhrström (Enochson), raka vägen från Motala och Vätternrundan. Vi får en grundlig genomgång på vad som behövs cykelmässigt mer än rumpräddare och kepsar! Sen kikar vi på vad stoppen erbjuder matmässigt t.ex. hur…
46 min · Avsnitt 16 - 15. Flåset - 6 IRONMANS PÅ 7 DAGAR
I veckans avsnitt gästar Mattias Engström. En av de ödmjukaste vi fått äran att träffa men med ett pannben som få. Den här killen ser inga hinder och har GJORT 7 J*VLA IRONMANS PÅ 7 DAGAR?! Lyssna in, ta in, för enligt Mattias är inget…
28 min · Avsnitt 15 - 14. Flåset - Cyklingen är igång och snacket är snuskigt
Här kommer vårt första avsnitt om cykling inför Vättern (och lite löpning)! Flåset har varit ute på sin första runda och allt på F gjorde ont. Göteborgsvarvet är runt hörnet och Johanna har i vanlig ordning redan köpt ”jävligt dyrt men…
44 min · Avsnitt 14 - 13. Flåset - Robinson-Erik berättar allt!
Denna vecka gästar ingen mindre än Erik Wahrolen, just nu aktuell i Robinson. Erik berättar om hans uppväxt och hur han tagit sig dit han är idag, både geografiskt, fysiskt och framförallt psykiskt. Detta är ett mycket fint avsnitt som ni…
59 min · Avsnitt 13 - 12. Flåset - Våga fråga del 2
I avsnitt 12 fortsätter vi besvara era lyssnarfrågor. Vad motiverar oss? Hinner Johanna lära sig crawla? Livet och vinet har kommit emellan och det har inte blivit så mycket träning det senaste. Men det ska de bli ändring på. Lite gott och…
28 min - 11. Flåset - Våga fråga del 1
I avsnitt 11 besvarar vi ett fåtal lyssnarfrågor. Vad kostar egentligen Vasaloppet? Vilket tid vill vi komma i mål på Vätternrundan? Johanna har klippt krislugg, amanda helger har åkt Vasaloppet med trasiga pjäxor och fröken högvik är…
28 min · Avsnitt 11 - 10. Flåset - Va fan ska vi äta?
I avsnitt 10 gästar Melina Torstensson som ger oss insikt i hur man ska tänka kring kosten när man vill prestera under en längre tid, exempelvis inför Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet men även andra lopp såsom…
37 min · Avsnitt 10 - 9. Flåset - Post-vasa och cliffhanger
En vecka sen Öppet spår och vi mår förvånansvärt bra! Vi blickar framåt och förbereder oss på nästa gren: Vätternrundan! I slutar avslöjas exotiska nyheter - lyssna in och glöm inte följa oss (Flaset_podd) på Instagram. Glöm inte följa oss…
25 min · Avsnitt 9 - 8. Flåset - VASALOPPET - VI GJORDE DET!
Dagen med stort D eller Ö, öppet spår. Flåset har tagit sig till Sälen för att ta sig an första grenen i en Svensk Klassiker. Vad var känslorna? Hur laddade vi upp? Vad åt vi? Hur fasiken smakade blåbärssoppan? Summa kardemumma, alla kan…
1 tim 2 min · Avsnitt 8 - 7. Flåset - Killar är anala
Låt oss presentera veckans gäst! Ingen mindre än bärsdrickande, super disciplinerade Fredrik Erixon - en extremidrottare av rang! Fredrik berättar om alla sina äventyr, han har cyklat från väst till öst i USA, åkt rullskidor genom avlånga…
38 min · Avsnitt 7 - 6. Flåset - 3 mil, in i väggen
En vecka bakom oss och en vecka framför oss! Tre veckor kvar till Vasaloppet och vi får tydliga direktiv att vila oss i form?! Amanda högvik har insjuknat, Amanda Helger kör teknikpass i björnen och Johanna har kommit till insikt om en…
21 min · Avsnitt 6 - 5. Flåset - Rättstavat i Åre!
HEJ ÅRE! Flåset har landat i Åre för en veckas eventuellt två veckors träningsläger. Johanna har köpt nya styva och dyra stavar och Amanda Högvik har testat Harsas blåbärssoppa. Helger flikar en med 7-rätters läskande fredagsmeny från…
28 min · Avsnitt 5 - 4. Flåset - Erik Wickström visar vägen
Har du aldrig åkt Vasaloppet och är ny för upplevelsen? Erik Wickström gästar veckans avsnitt och är snäll och guidear oss igenom den 9 mil långa banan med lite tips och tricks längs vägen. Erik delar även de mest klassiska misstagen man…
44 min · Avsnitt 4 - 3. Flåset - 100 varv runt stadion!
Tredje avsnittet är här och Flåset har sin första gäst! Gästen är ingen mindre än Emma Stenquist som även är känd som SuperKlassikerEmma. Emma delar sin klassiker-resa, både Do’s and Dont’s. Vi är mer peppade än någonsin och vi är 6 veckor…
49 min · Avsnitt 3 - 2. Flåset - Skins or no Skins?
I avsnitt två bjuds det på fåfänga, quiz och som vanligt Energi! Amanda Helger och Johanna har tagit sig till Lofsdalen för att öva teknik och hur man bäst ramlar inför Risberg. Avsnittets höjdpunkt blir klart den utmaning vi tar oss an…
38 min · Avsnitt 2 - 1. Flåset - Snöångest och poddtält
I första avsnittet bjuds det på skrattfest, pepp och mycket mer. Johanna har snöångest och Amanda Helger har paketerat in oss alla i ett täck-poddtält. Under täcket berättar vi hur normala träningsglada människor kan och tänker genomföra…
40 min · Avsnitt 1
