Före detta fröken Duktig
56 avsnitt. Sida 3 av 3.
- 13. stå för sin åsikt eller vara alla till lags?
Detta avsnitt handlar om att våga säga vad man tycker även om det riskerar att uppröra någon. Anna har insett att hon ofta lindar in sina åsikter i för mycket diplomatiskt fluff. Varför gör hon det? och vad får det för konsekvenser? Mot…
25 min · Avsnitt 13 - 12. perfekta fasader och farliga "likes" i sociala medier
Sociala medier kan vara farliga för vårt psyke. Till exempel om vi jämför vår egen verklighet mot andras perfekta Facebook-fasad eller kopplar ihop självkänslan med antalet "likes" på Instagram. Anna funderar över sitt eget ansvar i denna…
24 min · Avsnitt 12 - 11. den inre kritikern
Detta avsnitt handlar om den inre kritikern. Den kan faktiskt vara kontruktiv. Men Annas inre kritiker är en hård, dömande och ettrig dramaqueen. Hur gör hon för att dämpa den? Anna har insett att hennes självkänsla är en…
27 min · Avsnitt 11 - 10. låt alla känslor kännas!
I detta avsnitt grottar Anna ner sig i de jobbiga och ovettiga känslorna. När hon var en jätteduktig flicka, sopade hon dem under mattan för att inte besvära omgivningen. Nu argumenterar hon för att låta alla känslor kännas färdigt.
21 min · Avsnitt 10 - 9. missa istället för att maxa
I detta avsnitt djupdyker vi i Annas rädsla för att missa saker. Denna rädsla har lett till överdrivna försök att tillvarata alla möjligheter. Men det är farligt!! Anna berättar varför. Hennes nya motto är att "missa massor"! Men det är…
21 min · Avsnitt 9 - 9. missa istället för att maxa
I detta avsnitt djupdyker vi i Annas rädsla för att missa saker. Denna rädsla har lett till överdrivna försök att tillvarata alla möjligheter. Men det är farligt!! Anna berättar varför. Hennes nya motto är att "missa massor"! Men det är…
21 min · Avsnitt 9 - 8. en o-duktig sommar & säsongens största stoltheter
I säsongsfinalen sammanfattas vårens avsnitt i en topplista: vilka är Annas största stoltheter kopplade till podden och vad har varit läskigast att prata om? Avsnittet innehåller också Annas bästa tips inför en o-duktig sommar; hur…
28 min · Avsnitt 8 - 7. vad ska folk tycka och tänka?!
I detta avsnitt blir det studiebesök i Annas hjärna - i avdelningen för tankar om vad folk ska tycka och tänka om henne. Sen avhandlas frågor som: varför är den typen av tankar farliga? Hur kan man hantera dem? Och hur åstadkommer man det…
22 min · Avsnitt 7 - 6. överdrivet ödmjuk
Detta avsnitt handlar om hur läskigt det kan vara att berätta om sina egna talanger och framgångar; det skapar förväntningar och det kan uppfattas som skrytsamt. Anna var därför överdrivet ödmjuk. Detta medförde problem, till exempel…
22 min · Avsnitt 6 - 5. trött på tillgjord trevlighet
Detta avsnitt är som en kampsång för det äkta och genuina! Duktighet, artighet och vilja att vara till lags kan hämma genuiniteten. Anna uppmanar till att enbart säga sånt som vi menar och till att enbart fråga sånt som vi undrar. Hon…
24 min · Avsnitt 5 - 4. dejta utan självkänsla och hångla med prestationsångest
Detta avsnitt är det smaskigaste hittills och handlar om att låg självkänsla och dejting är en dålig kombination. Varför får man inte en pojkvän genom att prestera och vara duktig? Hur i hela fridens namn ska man bli bra på att hångla om…
24 min · Avsnitt 4 - 3. smittsam stress
Alla vet nog att stress är farligt för den drabbade individens hälsa. Men alla vet kanske inte att stressen är smittsam och därmed farlig även för omgivningen. Hur går det till? Vem ligger i riskzonen? Hur kan man undvika smittan? Anna…
23 min · Avsnitt 3 - 2. beroende av bekräftelse
Detta avsnitt är en djupdykning i bekräftelseträsket: varför är det farligt att vara bekräftelseberoende? och varför ligger "duktiga flickor" i riskzonen? Förr jagade Anna efter bekräftelse med ljus och lykta, men numera försöker hon ta…
22 min · Avsnitt 2 - 1. från dumma duktigheter till utmattning
I premiäravsnittet besvarar Anna frågor som ni kan tänkas ha kring en nystartad podd: Vad ska den handla om? Varför finns den? Vem är Anna? Vad betyder "duktig flicka"? Mot slutet blir hon lite arg.
21 min · Avsnitt 1
