Förenkla ditt mammaliv

Varför är det så svårt att rensa garderoben, trots att du vet vilka plagg du aldrig använder? Avsnitt 10 handlar om fantasy self: bilden av vem vi kanske tycker att vi borde vara. Josefine förklarar hur det fungerar, och ger dig en övning…

Städa hemmet på 30 minuter, och jag städar med dig! Med 5×5+5 gör du en hemreset: fem områden, fem minuter i varje och fem minuter att tömma korgen. Inga stora beslut. Hämta en påse, korg och en timer, och kör! 🎁 Gratis guide: 30 minuter…

Upplever du stress när hemmet är rörigt? Du är inte överkänslig. Röran runt dig skickar signaler till hjärnan om saker som inte är klara, och det tar energi. Josefine pratar om varför hemmet kan kännas så tungt och en femminuterstimer som…

Känner du dig som en dålig mamma? I avsnitt 7 delar Josefine en mening hon bar på i 6,5 år, och vad hjärnan gjorde med den. Hon förklarar varför berättelser vi tror på om oss själva kan hålla oss fast, hur de går att skriva om, och ett…

Känner du en klump i magen bara du tänker på din ekonomi? I avsnitt 6 pratar Josefine inte om budgetar eller sparformer, utan om ditt varför. Hon berättar om skammen många bär på kring pengar, och varför ett starkt varför, en bild eller…

Känner du att du borde klara mer än du gör? I avsnitt 5 pratar Josefine om varför det ofta är jämförelsen som är fel, inte du. Du får höra om säsonger i livet, hur du kan tänka kring social jämförelse, tre sätt att leva efter den säsong du…

Bär du på en lista som aldrig tar , tvätten, mejlet, tandläkartiden du inte bokat? I avsnitt 4 delar Josefine en metod på fem minuter som hjälper dig tömma huvudet och somna snabbare. Du får höra varför hjärnan inte är byggd för att…

Känner du dig överväldigad och blir stående fast allt väntar på dig? I avsnitt 3 förklarar Josefine vad som händer i nervsystemet när du fastnar, och varför det inte är fel på dig. Du får höra hur det blir som gas och broms samtidigt…

Har du också startat om med nya rutiner, bara för att se dem rasa efter tio dagar? I avsnitt 2 av Förenkla ditt mammaliv fångar Josefine upp tjejnyåret. Du får höra varför nystarter rasar, hur en procent bättre om dagen blir något stort…

Är du en mamma som känner dig överväldigad av hemmet, pengarna och allt som ska hinnas med? I första avsnittet av Förenkla ditt mammaliv berättar Josefine varför hon startade podden. Du får höra varför system slår disciplin, Josefines…

Du vet hur du vill att livet ska kännas – ett tryggt hem, koll på pengarna, en vardag som funkar. Men de dåliga dagarna kommer ändå. Jag heter Josefine Berg och här pratar vi om hem, ekonomi och vardag – och hur vi bygger system som håller…