Om avsnittet

Välkommen att lyssna till det sjuttonde avsnittet. Övervikt handlar om känslor ! Varför har en del svårt att behålla sin vikt(nedgång) ? I detta avsnittet reflekterar jag om övervikt, bantning, arv & miljö, känslor, motivation och beteendeförändring "Man lever inte för att äta, man äter för att kunna leva..." Innehåll: Arv och Miljö Övervikt handlar om känslor Tröstätning Betydelsen av inre lugn och balans Bestående viktminskning Skillnad mellan Hunger och Sug Sockerberoende Motivation - Drivkraft/energi Olika strategier för att förändra vår automatik Samt lite smått & gott Mitt recept: Först - Bli medveten Först - Lär känna dig själv Först - Förstå ditt sinne Först - Inre lugn & balans Därefter - beteendeförändring Flyktbeteende - våga möta livet och dig själv Om du även vill läsa texten, så finns en del av innehållet som en 8-sidig pdf-fil på min hemsida: www.amixe.se Mvh Lars