Här är jag

Sitt vid elden. Se in i den, känn värmen och fyll på med ny energi. Meditation med eldelementet som tema.

Låt vattnet svalka och lugna dig i denna övning. Närma dig vattenelementet.

Ett guidat skogsbad. Bli mer uppmärksam på dina sinnen och på skogen. Ge dig själv tid att komma närmare naturen och dig själv.

Ta med vatten och matlåda. Njut av lugnet och tryggheten som skogen ger på sommaren. En extra lång meditation.

En skogsbadsmeditation som är speciellt skriven för dig som är utmattad. För dig som behöver vila och avslappning.

Podden för dig som vill prova att skogsbada. Nyfiken på att testa, men känner att du behöver lite guidning? Du kanske mediterar, och vill göra det på ett nytt sätt närmare naturen? Eller är du en van skogsbadare? Oavsett - Välkommen!