Om avsnittet
#4 Vad är Mindfulness? I detta avsnitt hör du Alice Eriksson, kommunikatör på Sverigehälsan tillsammans med Peter Stjernfeldt, VD i ett samtal med Katarina Lundblad, utbildare i Mindfulness på Sverigehälsan sedan 15 år tillbaka. En närmare presentation av Peter och Alice får du i tidigare respektive nästa avsnitt med tema skola, ett avsnitt som egentligen spelades in före detta. Där av förvirringen i början av avsnittet. Vi går igenom vad Mindfulness faktiskt är och pratar Mindfulness utifrån de vanligaste googlingarna på ämnet! Katarina svarar på frågor som som: • Vad är mindfulness? • Hur gör man Mindfulness? • Kan Mindfulnes vara farligt? • Vad finns det för utbildningar inom mindfulness? • Och mycket mer, vi får också prova på en övning. Katarina delar med sig av flera tips i avsnittet: • Filmen Free the Mind • En kort film från DN som visar hur hjärnan påverkas av stress, se den här på YouTube! • Medkänsla och empati är inte samma sak, en artikel om Tania Singers forskning om Compassion (medkänsla) • Mindfulness suddar ut gamla rädslor, artikel som beskriver en studie som påvisade att Mindfulness-utövare överkommer gamla rädslor i högre grad en de som inte utövar Mindfulness! Trevlig lyssning!
