Om avsnittet
Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott- och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta en av Sveriges, och kanske världens, främsta idrottare genom tiderna, nämligen Carolina Klüft. Redan vid 22 års ålder blev hon den yngsta friidrottaren som hittills erövrat samtliga fem internationella guldmedaljer; olympisk, världsmästerskap (både inom-och utomhus), samt regional (Europamästerskap, inom-och utomhus). Hon har tagit 6 VM guld, 1 OS guld och 7 EM guld och mängder av svenska mästerskapstitlar. Efter mångkamps bragderna bytte hon 2008 sin satsning till att fokusera på längdhopp och tresteg och hon avslutade sin idrottskarriär i augusti 2012. Därefter har hon bland annat jobbat som programledare på SVT och som expertkommentator bland annat för vinter OS 2014 och sommar OS i Rio 2016. Sedan 2019 är hon verksamhetschef för Generation Pep, en organisation som verkar för barn och ungas hälsa i Sverige och som har Prins Daniel och Kronprinsessan Victoria som initiativtagare. Hon har skrivit en bok; ”Livet är en sjukamp – min väg till prestation, balans och mening” och sedan ett par år tillbaka äger hon Camp Järvsö tillsammans med sin man och några fler delägare. Carolina har varit med i tävlingsprogrammen Mästarnas mästare och Superstars och senast såg vi henne i Masked Singer som Superhjälten. Carolina är gift med Patrik Klüft och har tre barn och bor i Järvsö. I avsnittet pratar vi om fysisk och mental hälsa, vikten av att öka barn och vuxnas rörelse i sin vardag, hur man når balans och mening i sin tillvaro och vikten av att behålla och skapa lek och glädje i livet. Carolina berättar om sin roll som ledare och sitt arbete med Generation Pep och vad vi alla kan hjälpa till med och göra för att få in mer rörelse i våra barns och vår egen vardag. Carolina kom tidigt i kontakt med mental träning då hon tidigt förstod hur hennes välmående var kopplat till hennes prestation. Hon började lägga in mental träning i sin träning och fokuserade på att stärka sin självkänsla som grund och Carolina delar med sig av flera konkreta tips över hur hon gjorde när hon tränade mentalt och vilka olika nycklar som spelade en viktig roll på hennes väg till världstoppen. Carolina är också tydlig med att alla måste hitta sitt eget recept och att det som fungerar för en person, kanske inte fungerar för en annan och att man måste testa sig fram. Du får också veta vilket mantra Carolina använde inför sina tävlingar för att ta fram det allra bästa när det verkligen gällde. Och så svarar hon på några av era lyssnarfrågor, bland annat hur det var att vara med i Masked Singer. Det är ett avsnitt kryddat med mängder av kunskap och inspiration från en människa som verkligen visar hur ett hjärta och en hjärna i balans kan skapa enorma krafter för att göra skillnad och visa att ingenting är omöjligt och att mod skapas genom att du vågar försöka. Tack Carolina för att du är en sådan förebild för oss alla! Vill du veta mer om Generation Pep och deras arbete så gå in…
