It's Friday med Frida Kummerfeldt
61 avsnitt. Sida 2 av 3.
- 49. Disciplin är det friaste som finns.
Vad tänker du på när du hör ordet disciplin? Tråkigt, låst, bestraffning, regler, ofrihet och att du blir berövad något? Jag hävdar att det är precis tvärtom! Med disciplin får du frihet, lycka och ro! Lyssna på avsnittet för att få veta…
23 min - 48. Våga ha fel!
Att erkänna att man hade fel är svagt. Då har man förlorat. Man erkänner för världen att man är misslyckad... Men är det verkligen så? Inte om du frågar mig! Att erkänna att man hade fel eller gjorde fel, är inte detsamma som att du ÄR…
25 min - 47. Lever du från din dåtid eller framtid?
Känner du igen detta? Du vill ändra något och gör samma försök till förändring som du alltid gjort. Utan att du får någon förändring. Och ändå är du ledsen över att förändringen uteblev!? En klassiker! För att få ett nytt resultat måste du…
25 min - 46. lev livet med enkelhet
Trött på stress, the grind of it all och att hela tiden känna att du längtar bort och aldrig räcker till? Då är detta avsnittet för dig. Konkreta tips och tricks på hur du kan leva livet med enkelhet. Till och med genom de jobbiga och…
36 min - 45. Lev från din framtid och se upp till dig själv
De flesta lever från sin nutid, eller ännu värre, från sin dåtid. Varje beslut fattas utifrån vem man är eller vem man var. För att bli kvinnan du vill vara måste du leva från din framtid. Fatta beslut utifrån vem du vill bli. Det är ett…
51 min - 44. Sluta övertyga andra!
Känner du igen dig i detta? Att du känner ett behov av att övertyga andra om dina val? Eller övertyga andra att tycka som du? Att du inte kan vara helt trygg i ett beslut om inte någon annan gett sitt godkännande? Jag känner igen mig så i…
34 min - 43. Skaffa dig en "bring it on"-attityd
Sluta kämpa emot verkligheten! Livet är tufft! Och ja, jag måste påminna mig själv om det hela tiden att bara acceptera. Himla svårt för mig som vägrar "gilla läget". Men då finns hela tiden risken att man fokuserar på sina svårigheter och…
28 min - 42. Jag har fått sämre självkänsla och ni är min terapeut! Såhär får man bättre!
Som en liten nästan osynlig skugga har den börjat sippra in! Den dåliga självkänslan! Japp, den har drabbat mig och det tog ett tag innan jag märkte av det. Därför handlar dagens avsnitt om mina bästa tips för att förbättra självkänslan.
50 min - 41. Det är dags att uppgradera din identitet!
Att bara agera skapar inte den långsiktiga förändring du vill ha. Istället måste du uppgradera din identitet. Skapa nya känslor, som skapar nya tankar och därefter skapas nya handlingar. Som leder dig till din förändring. Men allt raseras…
36 min - 40. #cinnamonfall är mitt ledord för hösten. Med a sprinkle of b*tchiness!
Hösten är här och jag vet exakt vem kvinnan jag vill vara är i höst. Allt hon gör kategoriseras i #cinnamonfall! Mitt ledord för hösten. Den perfekta kombinationen av spicy, värme, mjukhet, sting, brunt och omhändertagande. För att du ska…
40 min - 39. The joy of commitment (!?)
Jag har åtagit mig allt! Men slutför typ ingenting. Men säg en hobby - jag har provat. En aktivitet - done 'em all! Och istället för att känna mig så himla grym som är lite duktig på det mesta, har jag oftast känt mig misslyckad som inte…
31 min - 38. Modiga kvinnor drömmer!
Att drömma är det bästa jag vet. Jag skulle säga att det är mitt fritidsintresse att drömma, tänka, planera, hoppas, göra mappar med härliga bilder och bara myyyyyyysa i drömmarna. Och de är inte detsamma som mål. Drömmarna är viktiga för…
41 min - 37. Vattenskada och motorfel men ändå ingen oro!?
Det är sant! Från att ha varit jordens mest oroliga person har jag de senaste 48 timmarna möts en ovanligt chill version av mig själv! Varför? Ja det pratar jag om i detta poddavsnitt. Och du får konkreta tips, övningar och exempel på…
26 min - 36. Vikten av att vara charmig och no.1 CHARMKILLER
Att vara charmig är typ det finaste man kan vara. Jag bara smälter när någon är det. Och om jag kallas charmig, herregud! Då dör jag! Charm innehåller så många fina egenskaper och man kan kultivera ett charmigt sätt att vara. Så om du…
35 min - 35. Sluta kämpa för egenkärlek, kämpa för självrespekt
Vill du känna egenkärlek? Du kämpar allt du kan och ändå så står du där och tycker illa om dig själv? Jag vet exakt hur det känns. Det är sorgligt, dränerande och för varje besvikelse blir uppgivenheten större. Känner du igen dig i detta?
28 min - 34. Låt njutning driva din ambition och fredagsblomman göra dig rik.
Väntar du på resultat? Mår du endast bra när du lyckats? Går majoriteten av din tid till att vänta på att känna dig bra med dig själv? Då ska du lyssna på dagens avsnitt! För drevs min ambition av andras godkännande och jag kunde bara må…
28 min - 33. Släpp din FOMO (fear of missing out)
FOMO - rädslan att missa något som alla andra gör. En lamslående känsla som får en att känna sig otillräcklig. FOMO innebär att du inte känner att ditt liv är meningsfullt och du värdefull om det inte valideras av andra. Men kom ihåg varje…
28 min - 32. Sträva efter enkel ambition och våga vägra övertid
Vad är rikedom och framgång? Mest pengar på banken? Flest timmars övertid? Eller mest tid med familjen? Mycket tid för nöjen? Att jobba 80 timmar i veckan eller 30? Det är olika för oss alla men jag vet att vi tror att det krävs så mycket…
31 min - 31. Skapa drömlivet här och nu oavsett vikt, saldo eller adress.
Ofta tror vi att vi måste invänta en viss händelse för att känna att vi lever vårt bästa drömliv. DEN vikten. DEN inkomsten. DEN adressen. DEN partnern osv. Men inget kunde vara mer fel! Jag har det perfekta receptet för att skapa ditt…
38 min - 30. Kraften i att säga adjö
Personer, tankar, beteenden, känslor, platser och relationer. De ska berika oss! Om de inte längre gör det kan det vara dags att säga adjö. Det kan kännas läskigt och göra ont, men när du säger adjö till något välkomnar du samtidigt in…
28 min - 29. Såhär får du en garanterat stress- och ångestfri sommar
Under valborg uttryckte jag uppgivenhet på stories om hur jävla stressigt det är med trädgården. =) och ert gensvar och igenkänning var stort. Det fick mig att fundera över hur man ska ta sig an trädgården, livet och SOMMAREN utan stress…
32 min - 28. ALLT om min mat- och träningsresa. Resultat, lärdomar, misstag och om framtiden.
I 100 dagar har jag följt ett ganska så strikt mat- och träningsschema. Och ni har varit så intresserade. Jag har valt att hålla tyst om resan så länge den pågick men nu är jag redo att let the cat out of the bag och berätta allt. Ni har…
39 min - 27. Drömlista idag - verklighet imorgon
Att tro att man kan få förändring genom att piska sig själv är enfaldigt. Det går inte. Motivationen tryter och disciplinen svalnar när du är stygg mot dig själv. Men genom att njuta dig fram, göra en drömlista, följa den och vara…
33 min - 26. En enda outfit kan förändra hela ditt liv!
Jag får varje vecka höra saker i stil med "åh Frida, jag önskar jag hade ditt mod". "Jag önskar jag vågade bära en sån outfit". "jag önskar att jag vågade". Osv osv osv och jag blir mörkrädd! detta är ett fängelse! Du låter livet rinna dig…
32 min - 25. 12 dagliga (o)vanor som dränerar din energi
Kanske består din trötthet inte av att alla andra är idioter! Kanske är det du själv som är problemet? Skrämmande men kanske sant? För det finns 12 dagliga vanor som de allra flesta håller på med och som fullkomligen suger all energi ur…
39 min - 24. Bli beachready med en kroppspositiv aura
Det är dags att preppa för beach 2024.... Och jag menar givetvis inte att preppa kroppen utan knoppen såklart! För att du ska möta sommaren med glädje, nyfikenhet och en stark självkänsla är det hög tid att börja jobba med det nu. I…
46 min - 23. Sluta va så dramatisk över en dålig dag!
En dålig dag kan vara lamslående. Fastnar du i ångest, ältande, övertänkande och oro? Kan en dålig dag bli en dålig vecka? Dålig månad? Ett dåligt år? Flera dåliga år? Du vill sluta ha dåliga dagar men du vet inte hur!? Då är detta…
42 min - 22. 4 fokusområden som gör dig till kvinnan du vill vara.
Ibland kan det vara svårt att veta hur man ska bli kvinnan man vill vara. Vad man ska fokusera på. Var man ska lägga sin energi. Hur man ska veta att man är på rätt väg. I got you covered babe! Det finns nämligen 4 fokusområden som du ska…
29 min - 21. Investeringarna som förändrade mig som kvinna
Varför Miu Miu, tomater, guldkulan, ansiktsbehandlingar och värmepanna i grunden förändrade mig som kvinna. Jag har alltid kämpat med pengaångest. Jag vet inte varför. Jag har aldrig varit i ekonomiskt trångmål och ändå har pengar varit…
30 min - 20. Bantning är att vara lat
Vår tid är beroende av bantning. Så fort något i livet är jobbigt ska det bantas. Det är som att det perfekta livet hägrar bara man går ner i vikt. Så enfaldigt! Vore det så hade ingen läkare skrivit ut antidepressiva. De hade bara…
30 min
