Om avsnittet
Vi dyker ner i ett ämne vi verkligen brinner för: nervsystemsreglering. Vad betyder det egentligen, varför pratas det så mycket om det just nu, och hur påverkar det oss i vardagen? Vi pratar om hur nervsystemet fungerar och varför förändring tar tid. Det här är ett livslångt arbete, inte något som löser sig snabbt. Det här tar vi upp i avsnittet: • Vad nervsystemsreglering är, och vad det inte är • Det sympatiska och parasympatiska nervsystemet • Hur stress har blivit vårt normalläge • Kroppens signaler: från viskningar till skrik • Hur spänningar och stress kan sitta så djupt att vi inte märker dem • Egna erfarenheter av stress, rädsla och utmattning • Hur triggers kan bli en väg till förståelse • Hur yoga, andning och medveten närvaro kan hjälpa • Hur trauman och mönster kan finnas med oss över generationer, och hur nervsystemsarbete påverkar det vi för vidare Stora teman: • Vikten av att ta eget ansvar för sitt välmående • Nervsystemsreglering som att långsamt "skala av löken", lager för lager • Du behöver inte vara "helt reglerad" — det handlar om balans • Medvetenhet är första steget till förändring • Kroppen bär på svaren, om vi lär oss att lyssna Det här är första delen i en serie om nervsystemsreglering. Varmt välkommen att lyssna 💜🧘 Länkar: • Hemsida: yogalagohm.se/ • Community med online yoga: yogalagohm.se/products/yoga-lagohm • Boka klass i studion: timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=
