Om avsnittet
I veckans avsnitt pratar Jackie och Lina om hur du strukturerar din löpning för att nå dina mål. Vi får också höra om Linas mindre lyckade långpass i snöstormen. Vi går bland annat igenom: • Träningens faser: Hur du delar upp året i grundträning, uppbyggnad, specifik fas och formtoppning. • Tapering: Konsten att minska mängden rätt inför tävling för att pricka formen. • Program vs. Verklighet: Varför du måste våga justera planen när livet kommer i vägen. • Löparprofiler: Skillnaden mellan "slow-twitch" och "fast-twitch" och hur det påverkar din träning. Vi rundar av med lite "löpar-bingo" och blickar framåt mot nästa veckas stora ämne: löparskador.
