Om avsnittet
Om du vill att din kropp ska bli starkare behöver du träna den. Detsamma gäller för ditt sinne. Mental träning är en systematisk metod för att få bättre mental kondition och starkare mentala muskler. Prenumerera på nyhetsbrevet om du vill ha gratisresurser för att komma igång med mental träning: www.monkeymindset.se Det här är en nyinspelning av ett tidigare avsnitt av Monkey mindset. Utskrift av avsnittet: Välkommen till Monkey mindset, jag heter Daniel Sjöstedt. I det här avsnittet kommer jag att prata en del om mental träning. Det finns en historia om hur Mahatma Gandhi alltid insisterade på att han skulle ha en timme avsatt för meditation varje dag. Och Gandhi verkade under första halvan av 1900-talet, han var en indisk politiker och aktivist som kämpade för mänskliga rättigheter, han förespråkade icke-våld och han ledde Indiens kamp för självständighet gentemot Storbritannien. I alla fall, när Gandhis schema blev för fullt sa hans medhjälpare till honom att han nu hade så mycket att göra att det inte längre var möjligt att lägga en hel timme på meditation. Gandhis ska då ha svarat "om jag har så mycket att göra är det bäst att jag från och med nu lägger två timmar per dag på meditation". Gandhis resonemang här kan ju tyckas vara bakvänt men när man tänker efter lite så är det logiskt. När kraven ökar behöver vi ta hänsyn till det och se till så att vi är tillräckligt starka för att klara av dem. Det borde vara självklart. Om vi har en maskin i en verkstad som ska klara stora påfrestningar behöver vi ju vara säkra på att den klarar av kraven, innan vi belastar den. Och om maskinen sedan ska kunna klara av ännu mer är det givet att maskinens prestanda behöver förbättras. Och vi behöver kontrollera att den är hel och se till att sköta underhållet. Samma sak med vår egen fysik. Om du ska prestera fysiskt bygger du först upp din kropp. Ingen som åker Vasaloppet räknar med att konditionen ska komma under själva loppet. Utan då ser du till att du är stark nog att kunna avsluta loppet redan innan du ställer dig på startlinjen. Och om du tränar trots att du är skadad eller om du inte vilar när du är sliten, så är risken stor att påfrestningen du utsätter kroppen för, bryter ner i stället för att bygga upp. Det är logiskt och självklart att det är så. När det gäller vår mentala styrka och vår mentala prestation, tänker vi underligt nog inte så. I alla fall inte de flesta av oss Många upplever att den mentala belastningen ökar. Och att fler och fler far illa. Och lite eller inget, tyder på att den här utvecklingen ska stanna av eller vändas. Ändå så görs väldigt lite för att träna upp de förmågor som behövs för att klara av de här förändringarna. När du får mer att göra och mer att tänka på är det ingen som först ser till att du är stark nog, eller har verktygen som krävs, för att klara av dem. Du förväntas anpassa dig under tiden. Och tyvärr är det inte många av oss som är som Gandhi, som har styrkan och kunskapen säga…
