Motionsklubben - med systrarna Kallur

Vårens följetång i motionsväg är spikad: Jenny har anmält motionsklubben till seriespel i padel och försöker nu lugna Sanna som aldrig spelat. Vi tittar in i vabbandets förlovade värld, pratar om hur vi karantränat sista veckan, och Sanna…

På grund av *anledning* frångår vi vår vanliga rutin i podden med att prova en ny motionsform och/eller gör en intervju. Istället blir det ett snack om vad vi kan göra i motionsväg under den här prövande tiden av mer eller mindre karantän…

Moa Hjelmer är något så uppfriskande som en idrottsstjärna som har koll på läget och mod att förändra. Vi har ringt upp och fått en pratstund om kroppsideal, kommentarerna efter EM-guldet och att tävla med mammakroppen. Vi har också varit…

Vad har hänt efter Vasaloppet 45? Inte mycket! Därför viker vi veckans podd åt återhämtning. Vad funkar och vad funkar inte? Kan man påskynda det? Vi gräver i erfarenhetsbanken och minns allt från elektroterapi i handväska, till isbad med…

Sanna är nervös och frågar alla hon möter vilka vantar hon ska köra med och vi håller på att missa starten - men loppet är ju långt den här gången. Häng med oss ut i fäders spår, från Evertsberg och ända in under målportalen i Mora. Det…

Poledance! Hur motionerar man på en stång? Tja, Jenny får testa på att snurra runt, klättra upp och glida nerför stången med huvudet först. Låren gnisslar och rörelsemönstret pendlar mellan halvelegant och skogshuggarlikt. Sedan minns vi…

...som inte riktigt blev ett genrep. Vi lägger korten på bordet med hur l i t e skidor det blivit denna snöfattiga och förkylnings- och vabbrika vinter. Vad kan man göra så här veckan innan Vasaloppsveckan för att polera den bajskorv till…

Att musik och träning hänger ihop har vi pratat om förr - men det tål att upprepas. Uthållighetsträning görs bäst till musik med högt tempo lär vi oss via en ny studie - men hur funkar hårdrock och fysträning som en kombo? Mattias "Limpan"…

Tidernas sämsta och skrattigaste inledning följs av en tur till Hedemora och bygdens stolthet Jennie Johansson. Vi får oss en pratstund om simning och den nya tillvaron som motionär. Sedan hoppar vi i vattnet och får världsmästarcoaching…

Vi preppar inför Vasaloppet 45 med att dra till Mora, träffa vasaloppscoachen Rikard Tynell och träna på skidtekniken. Vi får beröm och blir snudd på kaxiga. Tills Rikard slänger fram några trixiga lekar och benen går ut i split åt fel…

Fem, sex, sju och ått: ut med bröstet och spänn skinkorna! Veckans motion är nämligen barre. Graciös styrketräning vid balettstång. Vi gör också ett besök hos professor Michail Tonkonogi som berättar om sitt förslag att lagstadga fysisk…

Nytt år och vi pratar om det här med att sätta igång, starta upp, börja om. Blir man någonsin klar eller kommer till en punkt där man "behärskar" motionerandet? När vintern känns som en enda lång november kan det vara gött att göra något…

Motionsklubben är tillbaka! I årets första avsnitt pratar vi om motionsutmaningen som ligger framför oss: en Vasaloppstrippel! Alltså att skida, cykla och "springa" 45 km i Vasaloppsspåren under 2020. Första loppet på skidor är ju redan i…

Många har bett om att få veta mer om Expeditionen, och Motionsklubben har lyssnat. I veckans avsnitt grottar vi ner oss i hur det var när Sanna nådde toppen. Sedan besöker vi vår f.d häckkollega Robert Kronberg. Men istället för en omgång…

På ett hotellrum i Hultsfred, i sällskap av Sahara Hotnights (eller var det Hotpants?), snackar vi om Sannas rockfrisyr, Aleppo-tvålen och självklart veckans insikter från vardagen som motionär. Denna vecka kryddar vi med ett besök i Emma…

Vi har varit på resande fot och passar på att hitta nya träningsformer. I Göteborg provade vi Barrys bootcamp, ett amerikanskt träningskoncept med löpband + styrka i nattklubbsinspirerad miljö. Det är mörkt, hög musik och mjölksyrestinna…

Vinterbad sägs vara både uppiggande och hälsobringande. Vi pratar med yogainstruktören, inspiratören och året-runt-badaren Johanna Hector om fenomenet. Självklart badar vi också. Det tregradiga vattnet sköljer bort alla filter - vi låter…

Skidpeppen är total såhär års (vilka är vi!?). Vi ringer upp vår skiddrottning Charlotte Kalla och snackar skidträning och får dessutom ett av hennes favoritpass. Intervaller i pyramidform! Vi blir såklart nyfikna och testar på en gång.

Att lyssna på kroppen...ja, det är lättare sagt än gjort. Vi ifrågasätter idrottens glorifiering av att det ska göra lite ont och spånar kring hur vi påverkats av det. Vi ger kroppen det härliga i att få tokmaxa på en endaste kort liten…

Välkommen hem till Sanna där vi försöker köra backlöpning och styrka samtidigt som vi spelar in veckans podd. Det går sådär. Barnen går loss i verktygslådan och Sanna björnlufsar med Stellan på ryggen. Vi har också testat spökboll. Japp…

Eliud Kipchoge sprang nyligen ett marathon under drömgränsen två timmar. Hur länge orkar två motionärer med sprintbakgrund hålla samma tempo (2.50 min/kilometer eller 68 sekunder/400 meter)? Vi ställde in löpbandet och testade. Är detta…

Motionsklubben har träffat Anna Lindberg och fnissar ikapp när Sanna testar simhopp. Utmaningen är att göra det tyska hoppet från tremeterssvikten. Om hon klarar det eller inte låter vi vara osagt (lyssna!). Men vi kan iallafall avslöja…

Som titeln skvallrar om har Jenny provat hockey...och ja, det betyder att man ska åka skridskor och hantera klubba och puck samtidigt. Häng med på ett skakigt träningspass med maskotvibbar, passningsmottagningar baklänges och fiskande på…

Klarar vi 20 km löpning? Ett riktigt långpass! Vi börjar med att ringa upp skidåkaren och OS-guldmedaljören Ida Ingemarsdotter som ger oss lite tips inför vår utmaning. Men att hålla på med något i 2,5 timme kommer med en baksmälla; trötta…

Mittnia! Eller gruffig linjespelare? Kan det vara en motionsform för Sanna? Vi drar till Borlänge och provar med ett gäng skarpskjutande handbollsmotionärer. Vi pratar också om det rekordstora träningssuget när man är förkyld, att jobba…

Denna vecka ger vi oss i kast med hinderbana! Eller OCR? Vi reder ut begreppen med Henrik Josefsson som också visar oss några tips och tricks på den permanenta banan utanför Falun. Sanna klättrar, kryper, hoppar, springer och antar en…

Vi tittar in i familjen Svans garage där nordiske mästaren Ferry inrett en timbersports-lokal. Vi utmanas att såga av en stock på tid. Sedan ringer vi upp Maria Pietilä-Holmner som tillsammans med tre lagkompisar äventyrsrejsat 700 km…

Vi vandrar 35 km av Siljansleden och upplever allt från hällregn, skoskav och känslan att vilja rulla ihop sig och kullerbytta sig nerför backarna till kokkaffe, tacksamhet som sprider sig och allemansrättskärlek. Och visst är det nåt…