Spring för Livet
136 avsnitt. Sida 5 av 6.
- 34. Förkylningshelvete och rädslan över att trappa ner
Olivia har åkt på en riktig förkylning men försöker hålla modet uppe trots blandade känslor. Som ni alla vet är det ju bara två veckor kvar till Köpenhamn maraton nu. Majken är lite rädd för det här med nedtrappning och Olivia ställer…
44 min - 33. Bonusavsnitt: vi checkar läget med våra Spring för Livet-tjejer inför Köpenhamn!
Köpenhamn maraton närmar sig med stormsteg och vi checkar läget med våra Spring för Livet-tjejer. Hur har träningen gått, är det fortfarande samma målbild som gäller? Och vad tycker tjejerna om skorna som de fick med sig senast vi sågs? Du…
29 min - 32. Majken kommer vinna Köpenhamn maraton!
Ibland kokar hjärnan över och man känner bara "gaaaaah". Varför är man sån expert på att ta på sig för mycket ibland? Olivia blir irriterad på sig själv när hon märker att hennes stress resulterar i att hennes son blir ett stressmoment för…
55 min - 31. Vad är Daily Distance Club?
Vi fortsätter att förvånas över den korta tiden som är kvar till Köpenhamn maraton. Det är liksom peak mara-träning nu och det känns i kroppen. Vi är båda stundtals trötta... men vad gör det, man får bara k-ä-m-p-a på. Vi passar även på…
48 min - 30. Vi kör race report från Premiärmilen!
Ingen missade att löpsäsongen officiellt satte igång förra helgen. Solen sken och det var dags för adidas Premiärmilen! Vi kör en rykande färsk race report från loppet. Ni som hängt med oss vet ju att vi lovat varandra att bli bättre på…
48 min - 29. Frågelåda: hur ska man egentligen "känna" inför ett lopp? Och hur tänker vi kring gels?
I veckans avsnitt tar vi oss an era frågor. Hur håller man sig från bihåleinflammationer, hur ska man tänka gällande intervaller om man vill bli snabbare? Har vi någon favoritlåt när vi kör intervaller? Och eftersom årets första lopp går…
1 tim 1 min - 28. Vi försöker reda i löpning och gym. Är det så svårt att få till en rutin?
Varför är det så svårt att få till en rutin med lite kontinuerligt gymmande? Majken känner sig lite granskad som väldigt ofta påpekar vikten av gymträning, men kanske inte alltid lever som hon lär? Olivia tycker bara att det är föööör…
41 min - 27. CPH marathon typ 8 (!!) veckor bort och race-nerverna börjar redan krypa sig på
Är vi klar med att Olivias mentala psyke sätts på prov gång på gång och är det så att Majken sätter käppar i hjulet för sig själv med att gå runt med ett konstant katastroftänk? Vad är egentligen en rimlig ambitionsnivå för ett maraton…
49 min - 26. Om att hitta balans efter elitsatsning och måste man dricka alkohol för att leva livet?
I veckans avsnitt lyfter vi två längre lyssnarfrågor som kommit in. • Vi har en föredetta elitsatsande tjej som successivt känner att hon börjar komma tillbaka till en balans och hittat glädjen i just löpningen. Vi lyfter psykiska aspekter…
52 min - 25. Bonusavsnitt: vi tävlade ut biljetter till CPH marathon, minns ni? Här är vår trio!
Minns ni att vi tävlade ut tre startplatser till CPH Marathon? I det här avsnitt får ni möjlighet att lära känna våra tre vinnare lite närmare. Vi tar tempen på känslor inför och förväntningar samt eventuella orosmoln. Olivia och Majkens…
29 min - 24. Äntligen ger vi er en ordentlig guidning i skodjungeln
Detta avsnitt görs i samarbete med Nike. I veckan gästas vi av en produktspecialist från Nike. Vi pratar skor, skor, skor. Vi har från den dagen vi startade denna podd fått en mängd frågor från er på just temat skor. Så nu har vi tagit…
41 min - 23. Lär känna oss lite bättre
Tror alla känner till leken "20 frågor"? Det är i alla fall exakt vad vi pysslar med denna vecka. Vi har tagit fram frågor till varandra att besvara så att ni ska få lära känna oss liiiite bättre. Det är högt och lågt och vissa svar kanske…
54 min - 22. En komplicerad relation till mat
Veckans avsnitt var kanske både nervöst och jobbigt. Men känns också som ett väldigt viktigt avsnitt. Vi får en hel del frågor kring kost och tips på vad och hur man ska äta inför vissa träningspass eller inför lopp. Kan vara ett känsligt…
53 min - 21. Vi brinner till! Mäns oförmåga att planera och peppen på nya löparskor
Arg, irriterad och frustrerad på sin partner. Can you relate? I veckans avsnitt möts Majken och Olivia i total frustration över deras partners. Ibland måste man bara SPY ut och komma tillbaka. Vi är otroligt peppade på att testa en ny sko…
45 min · Säsong 1 · Avsnitt 21 - 20. Håll dig skadefri med Hanna Fridh
I veckans avsnitt gästas vi av Stockholm, Sveriges, Nordens eller nej världens bästa naprapat, Hanna Fridh. Vi pratar skadeförebyggande arbete, ställer frågan huruvida man som löpare ska köra styrka och i så fall kan man köra TUNG styrka?
49 min · Säsong 1 · Avsnitt 20 - 19. Den eviga renoveringen och ännu en dubbeltröskelvecka
Majken satte pricken på't när hon frågade Olivia vad hon gjort i veckan och insåg att det just nu bara finns cirka 5 utfall som svar på frågan. Flexibilitet eller spontanitet är liksom inte riktigt hennes go-go just nu. Majken KÖR PÅ med…
37 min · Säsong 1 · Avsnitt 19 - 18. Olivia måste levla upp sitt klock-game och Majkens första vecka med löpcoach
I veckans avsnitt går vi igenom den gångna träningsveckan med dubbeltrösklar och Olivia uppdaterar om sitt knä. Majken känner skadeglädje över Olivias klockdöd. Och vad gör man när man nått en platå i sin löpning? Det och mycket annat…
45 min · Säsong 1 · Avsnitt 18 - 17. Första och sista gången i år som vi säger "löpningen går bra, MEN"
Spring för Livet är tillbaka med årets första avsnitt. Majken har njutit av ett riktigt utcheckat jullov och Olivia har haft mysigt med familjen på hemmaplan. Vi är tillbaka och otroligt peppade på ett nytt löpår som i detta fall innebär…
47 min · Säsong 1 · Avsnitt 17 - 16. Nyårsavsnittet
I veckans avsnitt summerar vi löpåret 2024, hur har året varit, vad är vi extra tacksamma för och vad känner vi oss stolta över? 2025 är runt hörnet och vi är otroligt taggade på vad som komma ska, både rent löpmässigt men även livet i…
40 min · Säsong 1 · Avsnitt 16 - 15. Frågelåda: springa med partner, pulsband eller endast klocka (?) och vad ska man äta innan morgonlöpningen?
I veckans avsnitt är det dags för ännu en frågelåda. En lyssnare upplever att hon inte utvecklas trots två års kontinuerlig träning — och vi försöker guida henne i vad som kanske inte stämmer överens. Vad gör man om prestationsångesten tar…
44 min · Säsong 1 · Avsnitt 15 - 14. Clean Slate i löpningen, ångest-update och HUR kan det redan vara Lucia?
I veckans avsnitt tar vi oss igenom en hederlig statusuppdatering i löpningen. Både Olivia och Majken känner sig enade om att en nystart känns motiverande! En check-in och uppföljning kring senaste veckans ångest och vad några dagar med…
53 min · Säsong 1 · Avsnitt 14 - 13. Counting Smiles, not Miles med John-Ruben Holtback
I veckans avsnitt gästas vi av John-Ruben Holtback, grundare av varumärket UNNA. Efter två vändor på sjukhuset insåg John-Ruben att en förändring behövde ske. För att må bra och hålla sig frisk behöver man ta hand om sig och löpningen var…
50 min · Säsong 1 · Avsnitt 13 - 12. Vinterlöpning, budgivningsmagsår och kontrollbehov
I veckans avsnitt pratar vi vinterlöpning; vad har man på sig och hur klär man sig för att inte frysa? Men inte heller bli FÖR varm? Vi har fått många frågor på just detta tema och vi kände helt enkelt att vi ville ge ämnet lite extra…
43 min · Säsong 1 · Avsnitt 12 - 11 Jakob Åberg sprang i 27h (!!)
Det är en kvart kvar till start. Klockan är 04.30. Det är lätt regn i luften och funktionskläderna ligger kallt mot kroppen och du har 16 mil framför dig att ta igenom. Hur går tankarna? • Du vet att du gjort träningen och känner: Fan vad…
55 min · Säsong 1 · Avsnitt 11 - 10. Nytt kapitel, livskris och oväntad race-pepp
Sen förra veckans avsnitt har Olivia fortsatt planeringen av julen 2025 (yes ni hörde rätt – 2025). Vi blickar framåt och pratar om nytt kapitel både vad gäller löpningen men även livet i allmänhet. Vilka lopp drömmer vi om och är det dags…
52 min · Säsong 1 · Avsnitt 10 - 9. Rykande färsk race report från New York Marathon, återbesök av ångest och en otrolig nyhet som INGEN vill missa (!!!)
I veckans avsnitt av "Spring för Livet" bjuds det på en rykande färsk race report hela vägen från andra sidan Atlanten - New York Marathon. Majken berättar om känslan, banan, tiden och mycket mer. Ångesten har knackat på dörren hos Olivia…
50 min · Säsong 1 · Avsnitt 9 - 8. Är en fysisk kalender och en 10-7-3-metod allt vi behöver i vårt liv? Podden gästas av vår sanna clean girl, Mikaela Hållén
I veckans avsnitt gästas vi har Mikaela Hållén som bland annat driver Sliceweekly.com tillsammans med pojkvännen Simon. Vi pratar löpning och träning i allmänhet. Hur hittar man balans mellan träning och familjeliv och hur gör man för att…
47 min · Säsong 1 · Avsnitt 8 - 7. Recap från träningsläger, en rejäl djupdykning i huruvida man hittat sig själv eller inte och Olivia har hittat (läs uppfunnit) transportlöpningen!
I veckans avsnitt kör vi en recap från Majkens träningsläger i Portugal tillsammans med Springtime. New York Marathon börjar närma sig men förkylning har förföljt Majkens träning senaste veckorna så frågan är, hur hade Olivia tacklat en…
49 min · Säsong 1 · Avsnitt 7 - 6. Frågelåda: zon2-hysteri, kroppskomplex och maratonspecifika intervaller
Spring för Livets första, men definitivt inte sista, frågelåda. Ni fullkomligt bombade oss med frågor så det här kommer vi göra igen. I denna frågelåda behandlar vi frågor om allt från löpoutfits, zon 2-hysteri, maraspecifika intervaller.
42 min · Säsong 1 · Avsnitt 6 - 5. Söka kickar, den perfekta kurvan på Strava och ultradrömmen med Peter Sahlberg
Veckans avsnitt gästas av Peter Sahlberg, mannen som söker kickar och väljer glädje i livet. Som grundare av Surfakademin har surfen präglat större delen av hans liv men där löpningen på senare år har fått ta en allt större plats. Att se…
56 min · Säsong 1 · Avsnitt 5
