Om avsnittet
Program 1 – Progressiv muskulär avslappning Första perioden, den fysiska självkontrollen, startar med en systematisk genomgång av kroppen. Under veckan tränas betydelsen av begreppet avslappning och skillnaden mellan spända och avslappnade muskler. ---- För mer information se boken: Stark på insidan: mental tuffhet - enkelt och konkret
