Om avsnittet
I veckans kortavsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om tekniktips i stående press. Hur pressar du på bästa sätt? Våra femkronorstips: • Håll (oftast) lite bredare än axelbrett. • Lägg stången, liksom i bänk, så långt ner i handen du kan så att du inte böjer på handlederna för mycket och tappar ledstyrka i handleden. • Brösta upp dig, stolt hållning • Tryck ner revbenen och spänn magmusklerna • Ta kraft från höften men rör inte på benen • Spänn rumpa, lår och mage, du ska vara stabil som ett träd • Försök pressa rakt upp så nära kroppens mittpunkt som möjligt, om du behöver, dra in hakan när stången passerar • Om du har rörligheten; lås ut i toppläget och spänn latsen Avsnittet är 15 minuter. //// Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet! Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.
