4Health med Anna Sparre

Nu pratar vi ketos i 25 minuter! Det handlar om allt från vad det är och hur man kommer i ketos till varför det skulle vara bra – vad säger forskningen? Så här gör du: Lyssna på din dator • Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen…

Alltså, jag måste bara börja med att fråga: Har inte ljudkvaliteten varit ok de senaste avsnitten? Jag vet att den var kass i de första avsnitten innan jag skaffade mikrofon, men avsnitt 8 och framåt har väl varit ok? Anledningen att jag…

Jag besvarar lyssnarfrågor och vi pratar gluten, autoimmunitet, allergier osv. Podcasten är en dryg kvart Så här gör du: Lyssna på din dator • Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i…

Idag pratar vi stressresponser, nervsystem, hormoner och signalsubstanser. Vill du höra en riktig förklaring till varför andningsövningar fungerar och inte bara en massa flum? Lyssna då på den här korta podcasten på en knapp kvart. Så här…

I dag handlar det om hormonstörande ämnen/ kemikalier samt om gluten och amning – som svar på lyssnarfrågor Podcasten är ca en kvart lång. passa på att lyssna på bussen eller på promenaden! Så här gör du: Lyssna på din dator • Antingen kan…

I dagens avsnitt är det dags för en intervju! Anna Heiman är sjukgymnast som är särskilt duktig på stress och kroppskännedom. I den här intervjun berättar Anna om rörelse under evolutionen jämfört med idag, barfotalöpning, hur vi undviker…

Detta avsnitt verkar aldrig ha fungerat eller ha blivit publicerat i iTunes, så här kommer det! 🙂 Nu ska det fungera! Avsnittet handlar om hur våra magbakterier styr oss, och så besvarar jag en lyssnarfråga om rött kött. Har du en kvart…

Kan man få en underaktiv sköldkörtel av en ketogen / lågkolhydratkost? Jag besvarar en lyssnarfråga och förklarar kort både hur sköldkörteln och lågkolhydratkost fungerar. Har du en kvart över när du är ute och går eller sitter i…

I veckans avsnitt handlar det om stress och stressens följder. Vad kan du göra åt utmattning? Ett längre avsnitt, ca 45 minuter, men har du tid när du sitter på tåget eller är ute och går så ta fram det på din iPhone. Äntligen en…

Detta avsnitt handlar om att vakna på natten, och så besvarar jag lyssnarfrågor om bl.a. resistent stärkelse. Har du en dryg kvart över när du är ute och går eller sitter i bilen/bussen så ladda ner det till din telefon eller så kan du…

I andra avsnittet gör vi supersnabb paleomjölk och pratar en massa om sömn. Lyssna på det om du har en dryg kvart över – kanske när du tar en promenad eller sitter på bussen. Du kan lyssna i din telefon och via iTunes (se nedan), eller…

I första avsnittet tar jag upp populära ämnen från tidigare inlägg. Lyssna på det om du har en kvart över. Du kan lyssna i din telefon och via iTunes (se nedan), eller längst ner här i inlägget. Passa också på att ställa frågor du vill ha…

Äntligen en hälsopodcast på svenska! Nu behöver du inte sitta framför datorn för att lära dig om hälsa eller få information om senaste forskningen på kost, sömn, träning och hormoner. Lyssna i din telefon när du sitter på bussen eller är…

Jag lyssnade på en dokumentär från sveriges radio om Ibogain. Du kan lyssna på klippet här nedan. Ibogain sägs avbryta beroenden utan att vara beroendeframkallande själv. De säger inte att det är ett botemeddel, men kallar det en…

Här vad det någon som köpte vanliga ägg i kartong och fick kycklingar… Lyssna här på radioinslaget: Lyssna: Äggen i förpackningen blev kycklingar http://www.dn.se/nyheter/sverige/kopte-agg-i-affar–fick-kycklingar…

Två riktigt underbara historier om personer som bokstavligen tränat bort respektive ätit sig frisk (dvs symtomfri) från MS. Den första är en underbar dokumentär om Daniel från Trelleborg. Den inspirerar även mig som inte har MS att knyta…