Ärligt Tränat
60 avsnitt. Sida 2 av 3.
- 55. Vad SKA vi äta och VARFÖR? - med Gisela Van Der Ster
Hej på er! Här kommer avsnittets avsnitt om MAT och kroppen. Vi går in på frågor som: Vad är en hälsosam relation till mat? Vad händer när vi äter för lite? Hur ska man egentligen äta? Sockerfritt/lightprodukter/nyckelhålsmärkningar?
53 min - 54. Mentala förbud
Hej på er, Här kommer ett avsnitt om mentala förbud kopplat till en ätstörning. Ibland kan det vara svårt att få bort och bli fri från de mentala tankarna som fortfarande dömer och håller oss begränsade, så här kommer ett avsnitt som…
27 min - 53. Do´s and Don´ts i en läkning
Hej på er, Här kommer ett avsnitt där jag pratar lite kring vad jag hade gjort annorlunda om jag i efterhand backat tiden och fått göra om. Helt enkelt viktiga insikter i efterhand när jag ser tillbaka på min resa med en ätstörning. Kram…
25 min - 52. Bulimi
Hej, Här kommer ett avsnitt där jag diskuterar bulimi och min resa med det. Massor kärlek. instagram: hildanilssson gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com All kärlek.<3
36 min - 51. Träningstvång med Sofia Selenius från Frisk & Fri
Här kommer ett avsnitt där vi diskuterar träningstvång och träning i en läkning från ätstörning. Vad är varningstecken på när träning och rörelse är ohälsosamt? Hur kan man hjälpa sig själv när det blir ohälsosamt? Vart kan man ta hjälp…
55 min - 50. Kroppsbild - hur lär jag mig acceptera min kropp?
Hej på er, Här kommer ett nytt avsnitt där jag pratar kring kroppsbild. Varför har vi egentligen den syn vi har av vår kropp? Hur kan vi hjälpa oss själva att navigera i det? Mina tips på hur du kan navigera dagar det känns tufft! Gmail…
25 min - BONUS - Coaching & jobba med mig
Hej på er, Här kommer ett bonusavsnitt där jag pratar om hur det kan se ut att ha mig som coach i din läkning från en ätstörning eller ätstört beteende. Läs mer på min hemsida här: https://hilda.squarespace.com/ Skriv till mig på…
18 min - 49. FEARFOODS
Hej på er, Här kommer ett avsnitt där jag pratar om följande: - Hur utmanar jag egentligen mina rädslor kring mat? - Tips på verktyg för att utmana rädslor under/innan/efter - Varför vi behöver utmana - All in / struktur? & myyycket mer!
60 min - 48. 50 anledningar att välja läkning från din ätstörning
Hej på er! Här kommer 50 starka anledningar till att välja att läka din relation till mat och från din ätstörning. Kramar från mig. Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com
32 min - 47. Jakten på den "perfekta" livsstilen & läkningen
Hej fina ni. Tack för att ni lyssnar <3 Länk till sammarbetet: https://stockholm.shopdutyfree.com/sv/28/mind-body-soul All kärlek. Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com
33 min - 46. Hitta till självrespekt och kärlek i svåra perioder
Hej på er. Tack för att ni är ni <3 Länk till sammarbetet: https://stockholm.shopdutyfree.com/sv/28/mind-body-soul All kärlek. Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com
36 min - 44. Självkänsla och läkning med Malin Rosén
Hej på er, Här kommer ett avsnitt där jag gästas av Malin Rosén. Min instagram: https://www.instagram.com/hildanilssson/ Malins instagram: https://www.instagram.com/drivkraften_malin/ Malins podd: https://www.instagram.com/drivkraften_/
43 min - 43. Julspecial 2.0
Hej på er, Här kommer ett julavsnitt där jag ger er 6 tips för att navigera under julen och andra högtider om vi har en ätstörning. Länk till sammarbetet: https://stockholm.shopdutyfree.com/sv/28/mind-body-soul All kärlek. Instagram…
35 min - 42. Kommer man någonsin bli helt fri?
Hej på er, Här kommer ett avsnitt där jag vill påminna er med all kärlek och värme att det går att hitta tillbaka till sann hälsa och välmående för dig. Detta är ett avsnitt för dig som känner att det just nu känns tufft i din läkning. Jag…
33 min - 41. Hetsätning
Hej på er, Här kommer ett avsnitt där jag pratar om hetstätning och bulimi utifrån mitt perspektiv. Kom ihåg att min rekommendation alltid är att söka hjälp för din ätstörning, du är värd ett liv i frihet. All kärlek. Instagram…
35 min - 40. Extremhunger med Emma Björndahl
Länk till anmälan för retreat: https://www.3dhalsa.com/store#section-1696945021856 Hej på er! Här kommer ett nytt avsnitt där jag och Emma pratar om extremhunger. Som alltid får ni mer än gärna höra av er via instagram/mail för att…
46 min - 39. Ett avsnitt för de dagar det känns tufft
Hej starta ni. Detta avsnitt är till för de dagar ni behöver lite extra meningar att påminna er om hur otroliga ni är. Kom ihåg att du alltid är värd att söka hjälp för din ätstörning och värd att leva ett liv frisk och fri från den, du är…
20 min - 38. Var den du vill se mer av
Hej på er! Här kommer ett nytt avsnitt <3 Ni är bäst, ser fram mot att höra från er om ni vill bolla något. Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com
26 min - 37. Acceptera kroppsförändring
Hej på er! Här kommer ett nytt avsnitt som handlar om hur vi kan tänka för att jobba på acceptansen av kroppsförändring i en läkning från en ätstörning. Hör av er om ni undrar kring något. All kärlek. Instagram: hildanilssson Gmail…
22 min - Avsnitt 36 - Fast i min läkning från en ätstörning, vad nu?
Hej på er! Här kommer ett nytt avsnitt där jag touchar lite av de punkter som kan vara hjälpsamma att ha med i sin läkningsprocess. Hör gärna av er om ni vill bolla tankar. All kärlek. <3 Instagram: hildanilssson Gmail…
24 min - Hälsa eller ätstört beteende?
Hej på er! Här kommer ett nytt avsnitt där jag berör skillnaden mellan att vilja ta hand om sig själv för välmående eller om det är beteenden som tas mer utifrån kontroll och behovet att "jaga" hälsa som om det finns ett rätt sätt för dig…
34 min - Avsnitt 34 - Självkänsla och självkärlek
Hej på er fina ni! Här kommer ett nytt avsnitt som handlar om självkänsla och tips på hur man kan jobba på att stärka den. Allt från kopplingar till just ätstörningen men även generellt - hur man blir sin egen vän. 💛 All kärlek.
28 min - Avsnitt 33 - Tro, sårbarhet och hopp
Hej på er! I detta avsnitt diskuterar jag hur min TRO har hjälpt mig i min läkning. Vissa kommer resonera mer än andra, men det är ett avsnitt jag personligen tycker är enormt viktigt. Oavsett vad du tror på, hur du väljer att tro eller om…
27 min - Avsnitt 32 - 10 fantastiska följder av att läka från en ätstörning
Länk till min patreon: https://www.patreon.com/healup Instagram: hildanilssson All kärlek <3
32 min - Avsnitt 31 - Julspecial 2.0
Hej på er! Här kommer ett avsnitt ni kan lyssna på inför julen med mina tankar och tips. Skickar all kärlek till er. <3 Kontakt: Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com
23 min - Avsnitt 30 - Lära sig acceptera sin kropp
Här kommer ett nytt avsnitt som bygger på viktiga punkter kring hur jag läkte relationen till min kropp. Kontakt: Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com Ni är bäst <3
36 min · Säsong 2 · Avsnitt 6 - Avsnitt 25 - Bra beslut föder bättre beslut & quasai-recovery
Hej mina vänner! I detta avsnitt täcker vi tankar kring att vara frisk men inte helt fri runt mat och kropp. Kom ihåg att denna podcast inte är istället för behandling i vården utan du bör alltid bolla eventuella förändringar med din…
30 min · Säsong 2 · Avsnitt 2 - Avsnitt 14 - 10 lärdomar av Intuitive Eating
Hej på er!! Här kommer ett nytt avsnitt av podden. Hoppas ni kan resonera och kom ihåg hur otroligt starka ni är. Massor kärlek. Instagram: hildanilssson Youtube: Hilda Nilsson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com
23 min · Avsnitt 14 - Avsnitt 13 - Q&A - It´s all about the love
Denna vecka är ett soloavsnitt där jag svarar på era frågor! Frågor som BLAND ANNAT tas upp i detta avsnitt: - Hur hanterar man viktuppgång och att kroppen förändras? - Vad gör/säger man för att någon ska förstå att de inte hör hemma i en…
32 min · Avsnitt 13
