Om avsnittet
Den trejde trimestern är en förväntansfull tid av graviditeten och ayurveda har många råd som vi kan praktisera för att förbereda kroppen och sinnet på bästa sätt inför en kommande förlossning. För att prata om det här viktiga och vackra ämnet samtalar jag med ayurvedaläkaren Dr. Tejal Athavle-Limaye. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Här är några av de ayurvediska råd som vi tar upp i avsnittet: Kostråd 4-5 blötlagda mandlar/dag 2-3 dadlar/dag Ghee upp till 2 tsk/måltid Kokosolja Virgin olivolja Kokt, varm mjölk med ghee morgon och kväll Ät färsk, nylagad mat Varma soppor och grytor Kokosmjölk Ris Hemgjord risgrynsgröt Minska intaget av salt Minska intaget av stark mat 1/4 tsk shatavari med varm mjölk 1/4 tsk lakritspulver med varm mjölk Livsstilsråd Ägna dig åt sådant som ger dig glädje Daglig abhyanga genom hela trejde trimestern Daglig fotmassage med sesamolja (på kvällen) Pranayama Mediatera Till avsnitt 55 - Till dig som vill bli gravid Tilll avsnitt 56 - Råd för första och andra trimestern Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal: www.ayurvedawithtejal.com tejal.limaye@gmail.com www.instagram.com/dr.tejallimaye
