Bea & Charlotte talar ut...

– Ju tryggare vi känner oss med den vi älskar med, desto mer innerligt kan sexet bli, säger Bea. – Numera kan jag säga vad jag önskar och hur det känns i ögonblicket, för att jag är trygg med min partner, säger Charlotte Kan dina…

- Med klimakteriet ändras hormonnivåerna i kroppen och det öppnar för nya former av njutning, säger Charlotte - Det går att njuta av sex hela livet, säger Bea. Får en mormor vara kåt? Självklart får hon vara det. I det här avsnittet pratar…

- Det tog lång tid innan jag började tycka om min kropp, nu älskar jag den, säger Charlotte. - Unga tjejer har det extremt svårt att vara nöjda med dina kroppar, eftersom sociala medier är fyllda med bilder på kvinnoideal, säger Bea. Utan…

- Sex är så mycket mer än penetrationssex, säger Charlotte. Du kan bli orgasmisk i naturen. - Tack vare tantra har jag lärt mig att sex kan kännas i hela kroppen, säger Bea. Både Bea och Charlotte har utforskat sexualiteten i årtionden. I…

- När jag mediterar blir världen lite snällare, säger Charlotte. - Om du är ovan vid meditation, tänk att du är en stund med dig själv, säger Bea. För både Bea och Charlotte betyder meditation mycket. Det är ett sätt att skapa lugn och…

I det här specialavsnittet av Bea och Charlotte, svarar dina relationscoacher på frågor om konflikter, lyssnande och sexualitet. Du får flera tankar och idéer om hur du kan bli bättre på att hantera din relation och vi pratar också om…

- När du är en aktiv lyssnare, känner den andre sig sedd och bekräftad, säger Bea. - Ge den du lyssnar på fullständig uppmärksamhet, låt verkligen bli att titta i din telefon, säger Charlotte. När du upplever att andra inte lyssnar på dig…

- Vi har alla en inre röst, även om den kan vara tunn och spröd, säger Bea. - Jag började höra min inre röst när jag mediterade, berättar Charlotte. Vi har alla en inre röst och kan kalla den för lite olika saker. Ett av de vanligaste…

- Det är viktigt att börja fokusera dina behov och lyssna inåt, säger Bea. - Meditation är ett sätt för mig att ta hand om mig själv, för då skapar jag tid för mig själv, säger Charlotte - Ett första steg mot att ta hand om mig själv, var…

- Lekfullhet hjälper till att öppna intuitionen, gynnar kreativiteten och livsglädjen, säger Charlotte - Träffa ett barn och börja leka med det, säger Bea. Så kan du träna på att bli mer lekfull. Många vuxna har tappat kontakten med sin…

- Kärleksteamet är det viktigaste teamet i livet, det är vårt livsteam, säger Bea. - Din relation ska vara din trygga bas, säger Bea. Vet du varför du och din partner är tillsammans? Vad vill du i en relation? Vad vill din partner? Hur…

- Närvaro handlar om fokus, säger Bea. Vad fokuserar du just nu? - Närvaro kan ge en mer sensuell upplevelse av livet, säger Charlotte. Närvaro handlar om vad du fokuserar och det går att träna upp förmågan att vara mer närvarande. I många…

- Kontroll är en falsk form av trygghet, säger Bea. Det kan också fungera som en slags självmedicinering, säger Bea. - Jag kan kontrollera ett sällskap genom att spela clown, säger Bea. - Ibland kontroller jag genom avledning. Någon börjar…

- Jag har haft svårt att värja mig mot personer som ser ut som en cockerspaniel, som vädjar till mig att jag är deras sista hopp, säger Charlotte. - I mina professionella relationer har jag lätt att hantera en cockerspaniel, det är svårare…

- När en person med undvikande anknytning drar sig tillbaka gör hen det för att rädda kärleksrelationen, säger Bea. - Ju mer jag lär mig om anknytning, desto tryggare blir jag, säger Charlotte. Vi talade om anknytning redan i ett av de…

När ansvarsfördelningen är otydlig i en relation uppstår det lätt konflikter. Traditionellt tar kvinnor mer ansvar i en kärleksrelation och därför är det viktigt att tillsammans värdera och fördela ansvaret. Vi talar om olika aspekter av…

Respektfulla konflikter utvecklar relationen, säger Bea. Jag tar ofta för stort ansvar i konflikter, säger Charlotte. Konflikter kan vara bland det mest utmanande i livet och i kärlekskrelationen. Det är lätt att skylla konflikterna på…

- Folk som jag tar emot råd ifrån, frågar jag också efter feedback ifrån, säger Bea. - I feedback ska det finnas en intention om att något kan bli bättre, säger Charlotte Feedback ska absolut inte användas som en härskarteknik - då är det…

- Det är supersexigt att jobba med kommunikation i nära relationer, säger Bea. Det är så mycket som frigörs när vi kan kommunicera med varandra. - När jag känner mig rädd eller pressad, är ofta tankarna i huvudet värre än verkligheten. Jag…

- Mina värderingar berättar vem jag är och vad jag står för, säger Bea. De är min grundkompass. Generositet och tillit är två av mina viktigaste värderingar. - Jag har tittat mycket på vilka värderingar jag ärvt från tidigare generationer…

- Projektioner kan vara ett sätt att smita ifrån sig själv, säger Charlotte. Det man säger eller tänker om en annan, kan vara en aspekt av en själv. - När man lär känna sina egna mönster, så blir man fri, säger Bea. Vad handlar det här om…

- Jag var en kameleont som hela tiden anpassade mig till omgivningens förväntningar, säger Charlotte - Medberoende handlar om att tappa bort sig själv, genom anpassning och kontroll. På andra sidan medberoendet väntar ett annat liv, jag…

- Förut var mitt ja alltid riktat till andra människor och var inte ett ja till mig själv, säger Bea. - När jag säger ja till mig, får andra också större utrymme att säga ja till sig själva, säger Charlotte. Är du en person som ofta säger…

Jag har varit en ja-sägar-junkie, säger Bea. När någon lägger huvudet på sned och säger att jag är hens sista hopp, har jag fortfarande svårt att säga nej, säger Charlotte. Har du tänkt på konsekvenserna av att ha svårt att säga nej? En av…

Jag har haft överrörliga gränser, säger Bea. När vi inte har förmåga att sätta gränser så bygger vi murar. Mitt liv har blivit större när jag har lärt mig och tränat på att sätta gränser. Under senare år har jag lärt mig att sätta tydliga…

– Förut handlade attraktion mest om vem jag blev sexuellt attraherad av, nu har jag en annan syn på attraktion, säger Bea. – Jag blev attraherad av min första man för att han kallade mig smart blondin. jag blev alltså attraherad av att han…

"För mig har det varit lättare att ha medkänsla med andra än med mig själv", säger Charlotte "Behandla dig själv som du behandlar din bästa vän, det är vad självmedkänsla handlar om", säger bea. Veckans avsnitt av #beaochcharlotte handlar…

I vissa kretsar är det inte okej att ha behov, där klassas man som ”needy” om man har behov. Men alla har behov, säger Charlotte Jag var så utanför mig själv tidigare att jag inte ens visste att jag hade behov, säger Bea. Bea och Charlotte…

– Mina känslor är en vägvisare för mig och visar hur jag mår och vilka behov jag har. Jag lyssnar noga på mina känslor utan att svepas med av dem, säger Bea. - Under en period stängde jag av mina känslor och till slut visste jag inte vad…

- En av mina första killar ringde och kollade att jag var hemma varje kväll och han ville inte ens att jag skulle prata med killarna i klassen, berättar Charlotte. - Kärlek ska göra livet större och inte mindre, och därför är kontroll…