Berätta alltid det här

Har du social ångest? Nervös och svettig inför tanken att gå på fest med massor av människor du inte känner? Panik över tanken på att behöva småprata med människor på ett mingel? Du är inte ensam. Vi går igenom varningstecken för att…

Hur kan man hantera känslan av stress och oro inför skolan? Hur viktigt det är att våga säga till någon när man mår dåligt – en kompis, en lärare eller någon i familjen. Bara att sätta ord på känslan kan göra att ångesten blir lättare att…

TikTok-profilen Christian Skogsgardh mobbades och lämnades utanför. De som skulle vara hans vänner svek och vuxenvärlden blundade. I veckans avsnitt berättar "TikTok-Chrille" om hur det till slut blev så illa att han tvingades byta…

Hur vet man egentligen när en relation har blivit toxisk – och hur tar man sig ur den? I veckans avsnitt av podden sätter sig Tilda och Frida ner för att prata om ett ämne som många kan känna igen sig i men som är svårt att sätta ord på…

Prisade och internationellt framgångsrika deckarförfattaren Lina Bengtsdotter fick sin ADHD-diagnos som vuxen. Hur var det? Och påverkar ADHD-diagnosen och mediciner skrivandet? I ett öppenhjärtigt, härligt och ärligt samtal med Frida…

Hur vet du att du håller på att gå in i väggen? När du slutar känna glädje. När du inte längre orkar göra saker du brukade tycka om. När kroppen säger ifrån, men du fortsätter ändå. Att vara ständigt trött, ha svårt att sova, känna dig…

Vem gör vad hemma? Vem tar ansvar? Gör du betydligt mer än din partner eller familjen? Häng med i veckans utmaning. Våga prata om detta ofta känsliga ämne. Hur förändrar du så att det blir bättre - om du inte trivs med hur det är idag?

I dagens avsnitt får vi besök av journalisten och SVT-producenten Frida Söderlund, som står bakom hyllade dokumentärerna "Smalast vinner" och "Priset vi betalar". Nu är hon aktuell med sin nya film där hon fokuserar på unga män som fastnat…

Vi har en sömnkris i Sverige - sa socialminister Jakob Forssmed i Almedalen i början av sommaren. Och forskning visar att han har rätt. Så många sover för lite, vilket ökar risken för dåligt mående, inte minst psykiskt. Missa inte detta…

Sommar, sol och plötsligt syns våra kroppar så mycket mer. Något som kan vara riktigt jobbigt om du lider av en skadlig kroppsbild. Du upplever att din kropp på ett negativt och skadligt vis. Hur kan du göra för att bryta tankemönster och…

Hur hittar ni aktiviteter som för er närmare varandra? Hur kan du som vuxen hjälpa ditt barn att upptäcka nya saker att göra? Hur skapar ni stunder tillsammans där samtalen får ta plats, mitt i något så enkelt som att baka, promenera eller…

Första dejt i all ära, men hur får du till en andra dejt? I dagens avsnitt av Berätta alltid det här pratar Frida Boisen och Tilda Boisen om hur du bäst får till en andra dejt. Vi får också lyssna på bästa tipsen från psykolog Caroline…

Hur visar du nyfikenhet när ditt barn pratar om något du själv inte förstår eller tycker om? Hur engagerar du dig i barnets värld – även om det handlar om datorspel, TikTok eller en hobby du inte delar? Hur visar du att du finns där som…

Trött på Tinder? I veckans avsnitt pratar Frida Boisen & Tilda Boisen, mor och dotter, om dejtingappar. Är de verkligen för alla? Och hur ska man annars träffa en partner om man inte vill leva ensam utan vill ha ett förhållande. Veckans…

Hur hjälper du ditt barn att sätta ord på sina känslor, även när de är svåra? Hur skapar du en trygg plats där barnet vågar säga: "Jag är ledsen" eller "Jag blev besviken"? Hur kan du som vuxen lyssna — utan att direkt lösa, förklara bort…

Märta Stenevi var språkrör för MIljöpartiet och en av Sveriges absoluta toppolitiker när allt rasade. Anonyma källor inifrån partiet riktade skarp kritik mot Märtas ledarstil, som beskrevs som "toxisk" i press. Men allt var just anonymt i…

Känner du att skärmen tar över ditt liv? Att scrollandet tar timmar som aldrig kommer tillbaka? I det här avsnittet rannsakar Frida & Tilda sin relation till mobilen. Och lyssnar till vår nya sponsor Svea KBT:s psykolog Caroline Erkers…

I det här avsnittet lyfter vi ett ämne som inte syns – men känns. Vi pratar om vikten av vuxna som ser, agerar och bryr sig. Hur ska du som vuxen finnas där? När ska du finnas där? Ibland är det okej att va ensam, om man vill. Lyssna på…

TikTok-profilen Frida Jernspets öppnar modigt upp sig i dagens avsnitt. Hon berättar om sorgen efter sin lillasyster, om att leva med depression och få hjälp av antidepp – och om sina erfarenheter av ätstörningar. Frida pratar också om det…

Sol, bad, semester, fest... För många innebär sommaren rejält mycket mer alkohol. Bara kul? Eller är du rädd för att ditt (eller någon närståendes) alkoholanvändande håller på att gå över i ett missbruk? Vi sponsras av Svea KBT, och i…

Fler vuxna i skolan kan göra stor skillnad. För att stoppa mobbning, för att barn ska känna sig trygga. Hur agerar du som vuxen när ett barn far illa? Ser du barnen som behöver bli sedda? Lyssna på Frida och Tildas tankar om du hur du kan…

Känner du någon som är ung vuxen – men redan tappat fotfästet? Å vår ljusnande framtid är vår? Eller... Visste du att bara två av tre unga tar studentexamen – om man inkluderar alla som också går individuellt program på gymnasiet. Och vad…

Är det fyllt av "perfekta" kroppar, filter och ideal som får dig att känna dig otillräcklig? Du är inte ensam – och du förtjänar bättre. Den här veckan utmanar vi dig att ifrågasätta smalhetsnormen som allt för ofta dominerar sociala…

Hur ska du som vuxen hjälpa till om det blir bråk på rasten? Känner sig barn trygga? Hur närvarande är du som vuxen eller lärare? In och lyssna på Tilda och Frida Boisen Dela vidare. Glöm inte bort att du är alldeles underbar. ❤️💜💙 Och…

Vi, Tilda Boisen och Frida Boisen, har berättat om när Tilda för några år sedan mådde fruktansvärt dåligt psykiskt och var så nära att förlora livet. I sista stund räddade Tildas pappa och lillebror henne och sen fick hela familjen så fin…

Har du ADHD? Då kan det vara extra svårt för dig att vakna på morgonen. Frida Boisen och Tilda Boisen fördjupar sig denna måndag i sina bästa tips för hur du lättare kan vakna på morgonen. Tilda har testat en ny vakna-app som funkar…

Hur ska du agera om barnet ligger efter i skolan? Hur får du ditt barn att känna sig tryggt även när hen inte känner sig på topp? Hur kan du som vuxen visa att du finns där som stöd? Hur gör du för att ge förutsättningar för en bra och…

“Jag visste inte ens att jag var gravid. Det kom som en chock. Jag hade inte ens hunnit tänka om jag ville bli mamma” berättar influencern Filippa Toremo i Berätta alltid det här. Filippa Toremo – den unga, kreativa, viljestarka tjejen som…

Sömn är avgörande för både kroppen och det psykiska välmåendet. För lite sömn kan leda till stress, ångest och nedstämdhet. Trots det är det lätt att prioritera annat. Är du en morgonmänniska eller kvällspigg? Oavsett vilket kan det vara…