Best Fitness Friend podcast

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av att utbilda coacher. De presenterar sex kriterier för att bedöma coachen: Teaching Seeing Correcting Group management Presence och attitude Demonstration

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Christoffer olika träningsutrustningar som man kan använda när man inte är på gymmet.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast pratar Kalle Solberg med Ralf Wittig om hans resa inom CrossFit. Ralf berättar om hur han tog dig från en fotbollsskada till CrossFit och hur han har utvecklats under de senaste sju åren.

Anna Niva berättar om sin åttaåriga resa med CrossFit Medis och hur träningen har förändrat hennes liv. Hon beskriver hur hon tidigare hade en negativ inställning till träning och inte trodde att det var något för henne, men genom att våga…

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast pratar Kalle och Angie om kalorier. • Vad är energi in vs ut? • Hur minskar man i vikt och vad är viktigt då? • Hur ökar man i muskelmassa och vad ska du då fokusera på?

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar varför vissa människor utvecklas snabbare än andra inom träning, särskilt inom crossfit. De identifierar flera faktorer som påverkar utvecklingen - inklusive ålder…

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar hur man kan undvika skador och varför det är viktigt att göra det.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar intensitet och hets i träning. De förklarar att intensitet handlar om kraftutveckling och arbetskapacitet, medan hets är en individuell uppfattning. Det är av stor…

• Varför är det så viktigt av att ha en plan för träningen under sommaren? • Vilka är de bästa knepen att bibehålla träningsrutinerna även under semestern? • Vad säger experterna om träningsbehov? • Vilka alternativ för att fortsätta träna…

I detta avsnitt pratar Kalle och Oskar om att CrossFit Medis fyller 10 år. De diskuterar hur deras uppfattningar har förändrats och vad de fortfarande håller fast vid.

Summary I detta avsnitt av Bäst Fitness Friend podcast pratar Kalle och Elisa om träning under graviditet och efter förlossning. Elisa delar med sig av sina egna erfarenheter och ger tips och råd till gravida kvinnor. De diskuterar vanliga…

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar styrka och muskelstyrka. De förklarar att styrka innebär att kunna utföra rörelser effektivt och att öka muskelmassan är en väg till att bli starkare. De nämner…

I detta avsnitt av Bäst Fitness Friend podcast spelar Kalle och Oskar en lek där de ställer 20 frågor till varandra. De diskuterar olika träningsövningar och utmaningar. De diskuterar också olika träningsmetoder och preferenser, baserat på…

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar The CrossFit Open. De betonar att Open är en möjlighet att fira medlemmarnas framsteg och bygga gemenskap. De uppmanar lyssnarna att reflektera över sina egna…

Många människor ställer frågor om vikten av att väga och mäta sin mat när de arbetar med sina kostvanor. Ofta är det en av de första frågorna som dyker upp. Det är inte ovanligt att människor ifrågasätter behovet av att använda denna…

I detta avsnitt av BEST FITNESS FRIEND podcast diskuterar Kalle och Oskar core eller bål. Coreträning handlar om att stabilisera ryggraden och att det är viktigt för att kunna utföra andra rörelser och generera kraft. Coreträning handlar…

En vanlig fråga som ofta dyker upp är: Måste jag äta frukost? Det finns en del missförstånd att reda ut här. En annan vanlig missuppfattning gäller kolhydrater. Det finns en viss hysteri kring kolhydrater och många tror att de bör undvikas…

Kalle pratar om visionen och värderingarna för CrossFit Medis och CrossFit Sickla.

Repris (tredje avsnittet från start) Oskar och Kalle pratar om det som är viktigt att förstå och tänka på under ett träningspass eller från träningspass till träningspass. Detta var det tredje avsnittet vi spelade in. Vi tycker fortfarande…

Du vill förmodligen bli friskare och hälsosammare genom att utveckla dina fysiska färdigheter. Detsamma gäller för oss Coacher. Vi strävar precis som du att utveckla våra färdigheter. Kanske funderar du på att bli coach? Kanske är du redan…

För oss som håller på med CrossFit finns det många sätt att se resultat. Det kan vara tyngre lyft eller snabbare tider. Men om du vid något tillfälle skulle få en sämre tid eller ett lägre resultat, vad händer då? Ska du sluta träna? Ska…

Erin och Kalle pratar om allt det praktiska kring BFF OPEN och The CrossFit OPEN som börjar den första mars.

Kalle har med sig Coach Erin och Coach Christoffer. Vi snackar om årets högtid för alla CrossFit-entusiaster, The CrossFit OPEN. På CrossFit Medis och på CrossFit Sickla firar vi stort. Som medlem är alla med i varsitt lag. Du samlar poäng…

Naprapat André Lysell pratar med Kalle Solberg om skador. • Vad är en skada, vad är en överansträngning, vad är ett besvär? • Vad är de tre vanligaste skadorna som förkommer inom motionsformen (avgränsning från tävlingsformen) CrossFit? •…

• Har du blivit ifrågasatt för att du tränar? • Har du blivit ifrågasatt för att du väljer att träna på semestern? • Har du blivit ifrågasatt för att du äter grönsaker? • Har du blivit ifrågasatt för att du väljer att inte dricka alkohol…

Angie och Kalle pratar om hur du kan förbättra kostvanor genom att förberedelser. Det finns flera olika strategier som gör det lättare för dig att lyckas.

Hur ser det ut i ditt kylskåp och i ditt skafferi? Vad fyller du ditt hem med för matvaror? Har du gjort det lätt för dig själv att välja det som är häsosamt? Och hur ser det ut på din arbetsplats? Fikabröd och godis eller fruktkorg? Vad…

Hur lite behöver du träna? Om du bara ska bibehålla prestationsförmåga behöver du inte träna så mycket. Om du däremot vill öka din prestationsförmåga är det viktigt att du doserar träningen rätt.

Angelica Veskoukis och Kalle Solberg pratar om grundläggande kunskaper inom kost. Vi tar framför allt upp det du bör veta om kvalitet och energi.

Angelica Malmberg Veskoukis och Kalle Solberg pratar om kostvanor. Vi pratar om de problem som de allra flesta av oss upplever från och till.