Bortom Begränsningar
Anders Lundgren
Nytt avsnitt varannan söndagca 26 min per avsnitt
- Aktiv
- Senaste 6 nov.
- 73 avsnitt sedan 2024
- Hälsa & träning
Avsnitt av Bortom Begränsningar
De 12 senaste av 73 avsnitt
- Avsnitt 71. Du kan anlita en coach. Du kan ta viktmedicin. Men vem tar ansvaret för ditt resultat?
Vad är egentligen skillnaden mellan ett kostschema och riktig coaching? I det här avsnittet av Bortom begränsningar pratar jag om varför varken en coach eller viktmedicin kan göra hela jobbet åt dig. Om ärlighet, eget ansvar och varför du…
37 min - Avsnitt 70. Tänk om du har fel?
Tänk om du har gått runt och varit förbannad på någon i flera år helt i onödan? Hur många relationer har förstörts för att vi hellre vill ha rätt än försöker förstå varandra? Och tänk om den största lögnen du går runt och tror på faktiskt…
31 min - Avsnitt 69. Katastofläge
I det här avsnittet pratar jag om något vi människor är otroligt bra på: att må dåligt över saker som inte ens har hänt. Ett meddelande, ett möte, ett provsvar eller någon som inte svarar kan snabbt bli en hel katastroffilm i huvudet.
24 min - Avsnitt 68. Sluta ljug för dig själv
Du är fast i en berättelse du upprepar. “Det är min kropp…”, “det är mina gener…” men innerst inne vet du. Det här avsnittet är för dig som är redo att sluta skydda dina ursäkter och ta tillbaka kontrollen. Sluta ljug för dig själv Vad…
8 min - Avsnitt 67. Du är här för att leva
Det farligaste är inte att krascha. Det är att bara fungera. När livet rullar men inte riktigt känns. När du överlever – men inte lever. Frågan är inte om det funkar. Frågan är: Känns det?
14 min - Avsnitt 66. Jag ser dig
Vi skäms ofta för att vi vill bli bekräftade. Som om det vore barnsligt. Svagt. Onödigt. Men sanningen är att behovet av att bli sedd inte är en brist. Det är biologi. Det är relation. Det är mänskligt. Ett “jag ser dig” kan väga tyngre än…
27 min - Avsnitt 65. Varför gym är så bra för alla
Jag vet att långt ifrån alla gillar att träna och alla gillar inte att gå till gymmet och svettas men jag vet också efter 30 år i branchen samt studier hur mycket det ger tillbaka till dig. Det måste inte vara roligt men vissa saker måste…
12 min - Avsnitt 64. Du är inte okej. Du är bara fungerande.
Du är inte trasig. Du fungerar bara. I det här avsnittet pratar vi om tröttheten, värken och tabletterna som gör att vardagen rullar vidare – utan att kroppen egentligen får återhämta sig. Om skillnaden mellan att fungera och att må bra.
26 min - Avsnitt 63. Åldersnoja
Åldersnoja handlar sällan om ålder. Den handlar om riktning, mening och känslan av att tiden går fortare än man hinner med. I det här avsnittet pratar jag om varför den känslan uppstår, vad som faktiskt händer i hjärnan och hur du kan ta…
26 min - Avsnitt 62. Vi summerar 2025
En rolig ide att bara släppa ordet fritt och se vart det leder. Vi pratar om ett fantastiskt år vi lägger bakom oss, nämligen 2025. Bröllop, motorcyklar, Cancer sen glömde vi att jag fyllde 50 haha men tydligen inte viktigt nog så vi…
34 min - Avsnitt 61. Ska du börja om nu igen
Du börjar inte om för att du saknar vilja. Du börjar om för att kroppen inte känner sig trygg ännu. Bygg rutiner du faktiskt kan leva i.
13 min - Avsnitt 60. Nytt år - gamla löften, ny sanning
Nytt år – gamla löften, ny sanning handlar om varför nyårslöften så ofta spricker – och varför det inte beror på brist på vilja. Vi pratar om hur brutna löften påverkar vår självbild och hur verklig förändring inte börjar med hårdare krav…
16 min
