Bortom Begränsningar

I dag ska vi prata om något som många känner igen sig i, men kanske inte vågar prata om: Att stå fast vid sin egen vilja. Att inte alltid säga ‘jag säger det du vill höra’ bara för att undvika konflikt eller bli omtyckt.

Ledighet och framförallt storhelger som vi nu är mitt uppe i är en tuff bit för många att ta sig förbi, inte för att man kanske själv har svårt för att låta bli utan för påtryckningarna ens nära kommer med.

Idag är vi här tillsammans, jag och Madde, för att prata om något som ligger oss väldigt varmt om hjärtat. Nämligen: Hur man bygger och lever i en relation – trots, eller kanske tack vare, att man är många mil ifrån varandra.

Vi skrev en låt till reelen jag släppte den 9 April. Här är låten

I dag ska vi prata om något som jag tror många av oss behöver påminna oss om – nämligen hur vi bygger en hälsosam grund. Inte genom extrem disciplin eller perfektion, utan genom små val, tålamod och genom att bygga en hälsa som håller…

I detta avsnitt svarar jag på ett antal frågor jag fick in på min Q and A på instagram.

Omgivningen tolkar oftast förändringar som du kanske gör som en "kris" fast igentligen handlar det om något mycket mer positivt. Självrespekt och förnyelse

Vad är stress och varför påverkar den hälsan så mycket? Stress är en naturlig reaktion som hjälper oss att hantera utmaningar, men när den blir långvarig kan den påverka allt från viktnedgång och träningsresultat till sömn och hormonbalans.

Jag har listat de 5 saker jag tycker du bör starta med när du bestämt dig för en hälsoresa. Många tror att en hälsoresa handlar om att bara hitta rätt kost och träning, men den största delen av förändringen börjar i ditt mindset.

Tänk på en person som alltid håller sig i form, tränar regelbundet och äter hälsosamt. Vad tror du är deras största drivkraft? Disciplin? Motivation? Nej. Det är deras identitet. Vilken identitet ser du dig som?

Idag går jag igenom lite och identifierar folk som tar din energi, saker du slösar energi på som inte kommer ta dig framåt och även en del tips på hur du kan bygga upp din egen energibank/resurs

Jag pratar om vad man bör tänka på vid onlinecoaching och vad man kan förvänta sig

Det här avsnittet är rätt tungt för mig att prata om då just detta med hur man målar upp en situation om hur man tror att andra upplever mig och det har ibland gjort att man skärmar av sig och stannar hemma än att åka iväg och umgås. Jag…

Rätt udda att små saker kan sätta såna spår för resten av ens liv och troligtvis så är det ingen som hade för avsikt att skada men däremot att göra sig rolig på min bekostnad. Det är så många där ute som får vara i centrum för ett namn, en…

Många gånger så söker man efter det man inte har istället för att se det man verkligen har. Och ibland stannar man för länge istället för att bryta upp

Fetmaoperationer och mediciner utförs och produceras mer än aldrig förr. Japp vi är fetare än vi någonsin varit förut men är genvägen den bästa lösningen?

Många som tar sig till gymmet känner sig obekväma och att de kanske är uttittade av andra och om de i bästa fall tar sig till gymmet så landar dom på cardiomaskinerna och där de bli kvar tyvärr allt för lång tid. Du ska vara stolt över…

Dagens avsnitt svarar jag på frågor som jag fått in från instagram från följare och lyssnare.

Den tid på året där flest löften sätts, januari är månaden där flest löften bryts. I det här avsnittet så går jag och Madde igenom lite tips som kan vara bra att tänka på inför ditt nya hälsosamma liv.

Det här avsnittet kan kanske vara det viktigaste av dom alla. Being coachable. Att vara coachbar, att fråga för intresse och lärdom och inte för ifrågasättande. Att ta till sig nya tankar och ideer och gå in med ett öppet sinne.

Att ha många personer i sin omgivning som tar energi och dränerar dig istället för att lyfta dig och stötta dig. Är det vänner man ska ha? Är blod tjockare än vatten? Dagens ämnen är tunga men så viktiga att ta tag i.

Att oroa sig för saker som kan inträffa. Saker som kan komma att ske och att man lång tid innan börjar oroa sig, funderar och stressar över saker som kan kanske ske. När dagen sen är kommen så blev det inte i närheten så jobbigt som du…

I dagens samhälle och med alla sociala medier som finns så ser man väl att folk gärna vill försöka vara som andra istället för att slipa på sin egen diamant, dig själv.

Ohälsan ökar drastiskt och barnfetman ökar i samma oroväckande takt som för oss vuxna men skillnaden är att det är du som förälder som bär ansvaret för att ditt barn lider av övervikt eller fetma. Och bara du kan ändra på detta.

Jag kan inte ens räkna antalet gånger folk sagt till mig. Du är alltid i form, du har det så lätt. FEL, det handlar om beslutsamhet.

I dagens avsnitt har jag bjudit in en gäst som heter Dijan. Avsnittet handlar om målmedvetenhet, överkomma motgångar och hur man håller fokus på sitt mål trots att man gång på gång åker på motgångar som de flesta bara kan drömma om. Men…

2020 tog jag ett avgörande beslut om min framtid. Den framtiden skulle inte fortsätta i Sverige. Jag sålde hus och hem och packade bilen med det som fick plats och flyttade. Här är min resa

Det här avsnittet kom till för att jag själv inte kan förstå att man accepterar att kroppen förfaller då man äger rättigheten till att förändra och förädla denna kropp. Bara för att en siffra ökar som vi kallar ålder så måste man inte…

En extra inspelning då inpulsen föll mig på. Under min promenad idag så var det en dam som stoppade mig, aldrig mött personen i fråga förut men hon ville tacka mig för min Youtube. Detta avsnitt handlar om att säga din mening, säga vad du…

Dagens avsnitt handlar om mig, vem är Anders Lundgren? Ni får lära känna mig lite mera på djupet för att förstå hur podden kommer se ut mera framöver.