Avsnitt av BREAK IT MAKE IT
De 12 senaste av 40 avsnitt
- Jag har varit Hos Psykologen & att gå utanför sin comfort-zone
I dagens avsnitt berättar jag om mitt besök Hos Psykologen och varför jag valde att ta det steget. Vi pratar om fördomar kring terapi, vikten av att våga be om hjälp och vilka insikter jag tog med mig från samtalet. Hur vet man när det är…
16 min - Har du hittat balansen? Sanningen om kost och träning
I dagens avsnitt pratar vi om konsten att hitta en hållbar balans mellan kost och träning. Hur äter man hälsosamt utan att bli besatt? Hur tränar man för att må bra – utan att det tar över livet? Vi pratar om vanliga fallgropar…
33 min - Tecknen på att du levt med en narcissist – utan att förstå det
I dagens avsnitt pratar vi om narcissism och de tecken som kan tyda på att du har levt nära en narcissistisk person. Hur påverkas självkänslan över tid? Varför är det så svårt att se vad som händer när man är mitt i det? Och vilka spår kan…
18 min - Att våga kasta sig ut – trots att det känns läskigt
Podden produceras & redigeras av Podify – podcastplattformen för dig som vill starta, växa och ta din podd till nästa nivå. 🎙️
13 min - Jag trodde aldrig att det här skulle hända igen…!!
Jag trodde länge att den här dagen kanske aldrig skulle komma. Efter min skada och allt som följde var tanken på att sitta på en häst igen både skrämmande och overklig. I det här avsnittet berättar jag om känslorna inför att komma…
24 min - Frågestund – ni frågar, jag svarar!
I dagens avsnitt är det ni som styr innehållet! Jag svarar på era frågor om allt mellan himmel och jord, från personliga funderingar och livsval till relationer, mål och framtidsplaner. Det blir ärliga svar, reflektioner och några saker…
24 min - Tacksamhet – det vi glömmer mitt i allt
I dagens avsnitt pratar vi om tacksamhet. Om hur lätt det är att fastna i det man saknar, det som skaver och det man jagar härnäst, istället för att faktiskt se det man redan har. Vi pratar om varför tacksamhet inte handlar om att förneka…
16 min - Förändring är obekvämt – men ibland nödvändigt
dagens avsnitt pratar vi om förändring. Om varför det är så svårt att lämna det trygga, även när vi vet att vi egentligen behöver något nytt. Vi pratar om rädslan för att växa ifrån människor, börja om, ta nya beslut och våga kliva in i…
20 min - Säsongspremiär – svackor, press och att hitta tillbaka
Vi är äntligen tillbaka med en ny säsong – och vi startar med ett ämne som träffar många: svackor. Varför hamnar man där egentligen? Hur påverkas man mentalt när motivationen försvinner och allt känns tyngre än vanligt? I det här avsnittet…
19 min - Rädd men gör det ändå – att våga på riktigt
I det här avsnittet pratar vi om något alla känner, rädslan. Men också om varför mod inte handlar om att vara orädd, utan om att göra det ändå. Vi går in på vad som faktiskt håller oss tillbaka, varför vi överanalyserar och hur mycket vi…
15 min - Gasa eller bromsa – när ska du pusha och när ska du backa?
det här avsnittet pratar vi om den eviga balansen: att veta när du ska gasa och köra på och när du faktiskt behöver bromsa. Hur skiljer man på lathet och behov av återhämtning? När är det rätt att pusha sig själv, och när riskerar man att…
21 min - Hjärnspökena som förstör allt – så tar du kontrollen
I det här avsnittet pratar vi om hjärnspöken, tankarna som smyger sig på, tvivlet som växer och rösten i huvudet som håller oss tillbaka mer än vi vill erkänna. Varför saboterar vi för oss själva? Hur mycket av det vi oroar oss för är…
16 min
