Close the gap

Har du reflekterat över vad som ger dig energi? Och då menar jag inte bara fysisk energi i form av mat eller sömn, utan också mental energi och känslomässig energi? För även om forskningen kan ge oss vissa grundläggande insikter som gäller…

Idag handlar podden om positiv psykologi och hur forskningsresultat från de senaste 30 åren kan hjälpa oss nå närmare vår fulla kapacitet och samtidigt känna oss lyckliga. Termen positiv psykologi inom forskningen växte fram alltmer mot…

En färsk intervju med en av Sveriges bästa bergslöpare på herrsidan (i mina ögon den allra bästa). Petter har de senaste åren slagit igenom ordentligt som ultralöpare och hans 11e-plats på UTMB 2018 var det som satte honom på min…

En inspirerande intervju med uthållighetsidrottaren, entreprenören, inspiratören och poddaren Oscar Olsson. Vi pratar om våra gemensamma erfarenheter från tidiga år inom Ironman och Järnmannen i Kalmar. Om Ö till Ö där Oscar tog en…

En intervju med Lars Drageryd som för några veckor sedan sprang Roselagsledens 183km på nya rekordtiden 19 timmar 59 minuter. En fantastiskt tid. Vi pratar även om hans dåvarande rekord på Bergslagsleden som Anna Carlsson (avsnitt #64)…

Simon Gustavsson är en inspirerande och energifylld person som 2016 fick mycket uppmärksamhet för att inte bara ha cyklat genom hela Sverige (211 mil) utan att ha gjort det HELT UTAN energitillförsel under de 15 dagarna det tog. Simon…

För ett par veckor sedan sprang Jonas Buud hela Kungsleden (44 mil) självsupportat på ett nytt rekord (4 dygn, 7 timmar, 12 minuter). Hör hela berättelsen om hur det gick till. Vi pratar även lite om hans rekord längs Siljansleden 2020.

26-27 juni sprang jag för andra gången hela Blekingeledens 27 mil, denna gången med ambitionen att göra det så snabbt som möjligt. Förra året tog det 38 timmar och 55 minuter och målet var att inte bara ta tillbaka rekordet som jag blev av…

Andreas Talberg Pedersen och jag skulle kört Ladonia Mountain Trophy i sommar men när den blev inställd valde jag att springa Blekingeleden igen (mer om det i nästa avsnitt) och Andreas hittade på ett eget äventyr och sprang från…

Hör en helt färsk intervju med ultralöparen Niclas Gällentoft (https://www.facebook.com/Ultraniclas) som i helgen sprang hela Skåneleden del 1 (SL1) 28 mil från Sölvesborg över Skåne via Båstad till Ängelholm på en ny rekordtid (FKT). Hör…

Intervju med Brane (Branislav Pavic) om hans nya FKT (Fastest Known Time) på den 35 mil långa Bohusleden. Med en tid på dryga 62 timmar slog han det förra rekordet med runt 8 timmar. Vi pratar om hur han hittade löpningen, om sönderslagna…

Idag intervjuar jag Anna Odebrant, 44 år från Stockholm som för några år sedan bestämde sig för att börja springa. Efter att ha kämpat med löpningen under en tid hittade hon traillöpning och såsmåningom även ultra. På bara några år har…

hur gör man för att hålla sig i ständig utveckling, alltså driva förändring på individnivå, istället för att stagnera? Och när allt runtomkring förändras i allt snabbare takt är det inte längre tillräckligt att hålla sig på samma nivå. För…

2020 när jag (vad jag vet) var den första personen som sprang hela Blekingeleden 27 mil i ett sträck var detta något som både i mina och andras ögon var på gränsen till omöjligt. Jag trodde inte då att någon så snabbt inpå skulle ge sig på…

Det har poppat upp ett antal modeller genom åren för att sätta och jobba mot sina mål, men WOOP är både enkel och har 20 års forskning bakom sig. Upphovskvinnan heter Gabrielle Odingin och i sin bok “Rethinking positive thinking” utmanar…

Anna Carlsson slog nyligen rekordet (Fastest Known Time) på Bergslagsledens 28 mil (och över 5000 höjdmetrar). Hon krossade det tidigare herrekordet med över 5 timmar och här kommer en intervju med henne bara några dagar efter denna…

För några år sedan hörde jag talas om en sorts munkar i Japan som kallas marathonmunkarna. Nördig som jag tenderar att bli när jag hittar ett intresse köpte jag en bok för att lära mig mer och idag tänkte jag ge dig ett pepptalk inspirerat…

Gör pengar oss gladare? Gör pengar dig gladare? Stora delar av vårt samhälle är iallafall uppbyggt på antagandet att mer pengar skapar mer glädje. Men jag tänkte ifrågasätta det lite idag. Forskning från bla Sonya Liubermirsky och andra…

Vad skulle du göra om det fanns ett trick som kunde göra dig 25% gladare? Något som skulle ge dig mer energi, få dig att känna högre grad av entusiasm och öka dina chanser att nå dina mål? Ett trick som skulle göra dig mer stresstålig, öka…

“In every moment we have a choice - to step forward into growth or back into safety” Abraham Maslow En historia från mitt eget liv.

Teknikutvecklingen som har gett oss all världens information i fickan, börjar bli ett hinder istället för en resurs. Vi bombarderas från så många håll att det inte finns en chans att hålla koll på allt, och känslan av FOMO, rädslan att…

Bekanta dig med storheter som Confucius, Aristoteles, Maslow, Michael Jackson och Paulo Coelho. Och få svaret på varför det finns all anledning att alltid sträva närmare sin fulla potential.

Idag får du ett koncept att hänga upp din mentala träning på. Apan, professorn och autopiloten, och varför mental styrka handlar om att hitta strategier för att låta din inre professor programmera autopiloten med ena handen och hålla…

Vad betyder Euthymia? Var kommer ordet geni ifrån och hur kan ordets ursprung hjälpa oss återupptäcka att vi alla har ett geni inom oss? Vad kan vi lära av världens mest framstående "genier" som i likhet med oss har en inneboende genius…

The purpose of life is to discover your gift. The work of life is to develop it. The meaning of life is to give your gift away. Västerländskt tänkande är ofta linjärt och vi ser livet som något som har en början, ett innehåll och ett slut.

Del 2 (lyssna på #53 om du inte gjort det) i min djupdykning i vad världens ledande experter och forskare idag vet om vanor. Ett avsnitt du inte vill missa och lyssna även på avsnitt #53 om du inte redan gjort det! Vad gjorde Seinfeld till…

En djupdykning i vad världens ledande experter och forskare hittat om vanor. Varför vi med vanors hjälp kan nå bättre resultat och må bättre. Och framförallt, hur vanor fungerar och hur vi medvetet kan bygga nya goda vanor och ta bort…

2005 släpptes studien "Shared Virtues - The convergence of valued human strengths across culture and history". Genom att gå tillbaka till originaltexter bakom världsreligioner/traditioner som confucianism, daoism, buddism, hinduism…

...men alternativet är värre! Om nära-döden-upplevelser under uthållighetstävlingar och om Ö till Ö 2017 som går till historien som den tuffaste upplagan av tävlingen sedan start. Och varför ska möta jante med handling!

Andra delen med ytterligare sex knep för att prestera bättre på din nästa uthållighetsprövning. Länk till boken Endure.