Close the gap
90 avsnitt. Sida 3 av 4.
- #49 - Mentala knep för bättre uthållighet del 1
Mina absolut bästa tips för att komma närmare sin fulla uthållighetpotential. En kombination av vad forskning på mental uthållighet visar och mina egna knep som fungerat väldigt bra för mig själv och många av de jag coachat! Detta är del…
20 min - #48 - Lär av barnen (om kreativitet och motivation)
När lärde du dig något från dina barn senast? Några tankar om kreativitet och motivation.
4 min - #47 - Pepptalk i vintermörkret
Har du svårt att få till din träning och dagliga rörelse trots att du vet att det är bra för dig? Här kommer några vanliga fallgropar och tips på hur du tar dig ur dem!
7 min - #46 - Att tända ett ljus
Advent inbjuder till att tända fler ljus. Med metaforen att vi alla ÄR SOM LJUS, hur ser vi till att tända fler ljus runtomkring med vår låga som redan brinner?
5 min - #45 - Hur HOPP får oss att göra det omöjliga
Har du hört talas om experimentet där ett antal råttor släpptes ner i en vattenbehållare för att se hur länge de simmade innan de gav upp? Resultatet från experimentet bröt ny mark i psykologiforskningen kring HOPP. Vad kan få en råtta att…
10 min - #44 - May the force be with you
Hur kan vi connecta till "livskraften"? Kraften som storheter som Yoda, Paolo Coelho, Buddha, Confucius alla pratar om. 2011 inför starten av Järnmannen i Kalmar fick de bevingade orden "may the force be with you" en ny innebörd för mig.
7 min - #43 - Resultat skapas två gånger (visualisering)
Tankar om visualisering och varför påhittade hinder är en nyckel till en bättre prestation. Med klokskaper från Einstein "Fantasi är mer betydelsefullt än kunskap", Buddha "Allt vi är, är resultatet av vad vi har tänkt", Walt Disney "If…
16 min - #42 - Start with WHO
I dagens samhälle där vi bombarderas av input från alla håll och kanter är det kanske viktigare än någonsin att fråga sig själv, VEM man vill vara. Vem vill du vara? Eller en kanske ännu mer specifik fråga, vem BEHÖVER du vara för att nå…
10 min - #41 Malin Hjalmarsson - Worlds toughest race Eco Challenge Fiji (intervju)
Eco Challenge återuppstod 2019 efter många års träda och det tuffa äventyrsloppet på Fiji låg till grund för den fantastiska serien "World toughest race" på Amazon Prime som släpptes nyligen. Ingen av deltagarna har fått berätta om vad som…
39 min - #40 FKT på Skåneleden 1 av Bill Öster (intervju)
För en vecka sedan sprang 25-årige Bill Öster den 28 mil långa Skåneleden del 1 från Sölvesborg till Ängelholm snabbare än någon annan någonsin gjort. På drygt 46 timmar tog han sig hela vägen. Hör en kort intervju (ljudkvalitén är dålig…
13 min · Säsong 3 · Avsnitt 9 - #39 - FKT på Skåneleden 3 med Magnus Linde (intervju)
Hör en färsk intervju med Magnus Linde som för några dagar sedan krossade det tidigare rekordet på Skåneleden del 3 (16 mil) med över 5 timmar. Hur kan dålig impulskontroll leda till att man springer 16 mil? Och varför är UTMB…
26 min · Säsong 3 · Avsnitt 2 - #38 - Drömmen om Blekingeleden
Det skulle bli äventyret med stort Ä på min bucket list. En utmaning jag hade drömt om i säkert 10 år men inte vågat tro på förrän nu. Och i mina drömmar var projektet att springa hela Blekingeleden som att drömma om Mount Everest som…
12 min · Säsong 3 · Avsnitt 1 - #37 FKT på Kungsleden av Dennis Källerteg (intervju)
Kungsleden är en av världens populäraste vandringsleder och antagligen Sveriges mest prestigefyllda led att genomföra. Normalt vandrar man den på 27-30 dagar. Förra veckan sprang Dennis Källerteg leden på nya rekordtiden 3 dygn, 19 timmar…
1 tim 7 min · Säsong 2 · Avsnitt 9 - #36 - ANTONI LACINAI (intervju) - Utan rädsla krävs inget mod, empati är en ledares största superkraft och annan klokskap
Antoni Lacinai (lacinai.se) är en av (inte bara i Sverige) de ledande experterna på kommunikation och konsten att moderera konferenser och hålla föreläsningar. För 15 år sedan tog han steget från tryggt och välbetalt jobb och startade sitt…
41 min · Säsong 2 · Avsnitt 8 - #35 - ADAM DANIELSSON (intervju) - Om resan mot Ironman och att springa på kottar
Adam Danielsson genomgick en imponerande transformation under resan mot sin Ironman 2019 som jag hade förmånen att få leda som coach. Hör hans berättelse och om de motgångar han tog sig förbi på vägen. Om att springa på kottar för att…
28 min · Säsong 2 · Avsnitt 8 - #34 - CHRISTER HAGBERG (intervju) - Om äventyr med barnen, målbilder, paradigmskiften och Ironman Hawaii
En inspirerande intervju med Christer Hagberg från Växjö som för några år sedan upplevde det nästan alla triathleter drömmer om, nämligen att få chansen att delta i Ironman World Championships i Kona på Hawaii. Vi pratar om äventyr med…
41 min · Säsong 2 · Avsnitt 7 - #33 - TINA THÖRNER (intervju) - The power of choice, rallykrascher och värmländsk visdom
Wow, vilket häftigt och insiktsfullt avsnitt det blev. Efter att ha träffat energiknippet Tina Thörner och haft förmånen att få lära känna henne för några år sedan, har jag velat dela med mig av hennes visdom och många insikter. Hör om hur…
1 tim 8 min · Säsong 2 · Avsnitt 7 - #32 - ANDERS OLSSON (intervju) - Hur kan medveten andning förlänga våra liv?
Anders Olsson är en av världens främsta experter på andning. Hör en inspirerande och lärorik intervju full med tips om hur till synes små förändringar i våra andningsvanor kan få enorma resultat på vår hälsa och vårt välmående och faktiskt…
50 min · Säsong 2 · Avsnitt 6 - #31 - Dennis Källerteg (intervju) Om kärleken till ultralöpning och lärdomar från några av världens tuffaste lopp
En inspirerande intervju med Dennis Källerteg som jag hade förmånen att få coacha under ett par år när han slog sig in på allvar på den nationella och internationella ultrascenen för ett par år sedan. Hör om hans lärdomar från några av…
48 min · Säsong 2 · Avsnitt 5 - #30 - Heather Thorkelson (intervju) - om mod, livsstilsdesign, entreprenörskap och polarresor
Heather Thorkelson är en mycket inspirerande person med en fantastisk historia. Efter att ha startat sitt bolag 2010 lever hon idag ett helt platsoberoende liv (hon kan bo var som helst) iom att hon byggt en digital business som fungerar…
51 min · Säsong 2 · Avsnitt 4 - #28 Magnus Linde (intervju) - "Jag hörde mig själv snarka medan jag sprang"
En inspirerande intervju med Magnus Linde som jag haft förmånen att få coacha i flera omgångar de senaste åren. Magnus fick som 39-åring sitt genombrott i den svenska ultraeliten under Kullamannen 100 i november 2019. Han har även de…
56 min · Säsong 2 · Avsnitt 3 - #27 Blekingeleden FKT (inför) och Clownlabbet (intervju)
Den 4-5 juli kommer jag tillsammans med två ultravänner se om vi kan springa hela Blekingeleden 27 mil i ett sträck. Det har vad vi vet aldrig gjorts innan och vi har satt ett ungefärligt tidsschema som pekar på 40 timmar. Inga längre…
36 min · Säsong 2 · Avsnitt 2 - #26 - Caroline Mohr (intervju) - Livet händer för oss, inte mot oss!
Hör Caroline Mohrs fantastiska berättelse om hur det värsta beskedet i hennes liv blev något hon idag aldrig skulle velat vara utan. Du hittar Caroline här där du kan boka henne som föreläsare, få tillgång till ett gratis webinar om hur du…
33 min · Säsong 2 · Avsnitt 1 - #25 - Säsongsavslutning och presentation av 9 inspirerande sommarintervjuer
Summering av första säsongen av Close the Gap. Hör vilka 9 personer som kommer utgöra nästa podd-intervju-experiment och släppas under 9 sommarveckor. Och så planerar jag att uppfylla en gammal dröm om att springa hela Blekingeleden 27 mil…
8 min · Säsong 1 · Avsnitt 25 - #24 - Kan man vara fri trots att man är slav?
Vad kan Epictetus, som levde för nästan 2000 år sedan lära oss om frihet? Och hur han hans filosofi hjälpt storheter som Nelson Mandela, Viktor Frankl, Edith Eger och James Stockdale överleva fångenskap när de flesta andra gav upp och dog?
16 min · Säsong 1 · Avsnitt 24 - #23 - Hur motgång kan bli en tillgång
"When life hands you lemons, make lemonade". Men hur kan man rama om de utmaningar vi har framför oss till något bra? Och hur kommer det sig att ledare återkommer till att det är i utmanande situationer man utvecklat sitt ledarskap som…
10 min · Säsong 1 · Avsnitt 23 - #22 - Oscar Sjölander springer FKT längs Bohusleden
En annorlunda podd där jag intervjuar Oscar Sjölander som förra helgen sprang hela Bohusleden, drygt 35 mil lång på den snabbast kända tiden någonsin! Inspireras av Oscars story och hitta din utmaning! Stort tack till Oscar som ville dela…
37 min · Säsong 1 · Avsnitt 22 - #21 - Från wantraprenör till mikroprenör eller entreprenör
Ett avsnitt med fokus på entreprenörskap och att ha modet att starta eget bolag. Du får fyra nycklar för att våga ta steget och att bygga en framgångsrik verksamhet som du kan leva på. Vad kan vi lära oss av Richard Branson och varför har…
14 min · Säsong 1 · Avsnitt 21 - #20 - Hur kan vi bli modigare?
Mod ansågs redan av de gamla grekerna för över 2000 år sedan vara den absolut viktigaste komponenten för att leva livet fullt ut. Men hur kan vi alla bli modigare? Ny forskning från bla Robert Biswas-Diener och Cynthia Pury ger oss några…
10 min · Säsong 1 · Avsnitt 20 - #19 - Måloptimering och motivation
Varför bör vi sätta och sträva mot mål? En djupdykning i motivationsforskningen (bla Edward Deci) för att se hur vi kan bli mer autonomt motiverade. En ekvation från Piers Steel som ger svaret på varför vi ibland prokrastinerar och vad vi…
15 min · Säsong 1 · Avsnitt 19
