Compassionpodden

I dagens podd pratar psykologerna Åsa & Jernett om prestation och perfektionism och om att vara medkännande med sig själv när man har höga krav.

Åsa guidar i en övning kring kärleksfull vänlighet som ett sätt att träna sig på tacksamhet.

Psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen diskuterar hur tacksamhet kan stärka vårt psykiska välmående på olika sätt. Du får tips på hur du redan idag kan börja träna på tacksamhet i din vardag. Till podden hör även en övning i…

I den här övningen guidar Jernett din uppmärksamhet till ett par olika känslor och hjälper dig att släppa dem.

I den här övningen guidar Åsa dig genom kroppen som ett sätt att träna din uppmärksamhet.

I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa och Jernett om medveten närvaro eller mindfulness och hur vi kan träna vår uppmärksamhet för bättre välmående. De berättar om sina egna erfarenheter och ger tips på hur man kan jobba med…

I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa och Jernett om vad som händer när man väl blivit utmattad och hur man kan hantera det.

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa & Jernett om tidiga tecken på utmattning och hur stress påverkar oss.

Att jobba med andningen kan ha en riktigt rogivande effekt. I den här övningen guidas du till rogivande andning.

Åsa guidar dig i en enkel övning kring vänliga händer.

I den här övningen får du möjlighet att utforska en trygg plats som du kan återvända till och hitta lugn.

I dagens avsnitt diskuterar Jernett & Åsa om hur vi kan hantera en oviss värld och hitta balans i livet när vi inte riktigt vet och hur vi kan tillåta oss jobbiga känslor. I dagens podd delar våra psykologer också ett par enkla övningar…

I dessa oroliga tider kan vi behöva lite hjälp med hur vi ska tänka och förhålla oss till vår egna oro och ångest. I dagens avsnitt av Compassionpodden diskuterar Åsa & Jernett hur vi kan tänka kring vår oro och hur vi kan bemöta den med…

I Compassionpoddens andra avsnitt pratar vi om självkritik och hur det kan låta i vårt huvud. Vi berättar hur man kan möta sin självkritik och gör en övning kring självkritik.

I Compassionpodden delar två psykologer från Malmö deras kunskap och erfarenheter kring Compassion och hur det kan hjälpa oss i livets svåra stunder. I detta första avsnitt introduceras begreppet Compassion och du får en första övning att…