Om avsnittet

I veckans avsnitt pratar vi om compassionfokuserad terapi (CFT) – en metod för att vara snällare mot både oss själva och andra. Vi dyker ner i skillnaden mellan empati och compassion, och varför compassion kan skydda oss från att bli helt slutkörda och istället hållbara över tid. Hur kan vi träna oss i detta? Lyssna så delar vi några enkla steg för att komma igång. 🙏