Din övervikt är inte ditt fel

Har du någonsin känt dig lockad av choklad och tagit några rutor bara för att plötsligt inse att du har överätit, utan att egentligen vilja det? Varför blir vi sugna, hur påverkar det vårt ätbeteende och vad kan vi göra för att distrahera…

Sugen på något men vet inte vad? Spelar det någon roll vad du ser framför dig när du väljer vad som stoppas i munnen? Och måste vi undvika vissa livsmedel till varje pris när vi gör vår sista viktresa? I dagens avsnitt avslöjar vi…

Är sötningsmedel i maten bättre än socker? Det cirkulerar en hel del påståenden om lightprodukter kopplat till hälsa och att sötma skulle trigga hunger. Vad är det bästa alternativet för hälsan? I dagens poddavsnitt tar vi bl.a. upp: •…

Går det att säga att någon är hälsosam eller ohälsosam utifrån vad det står på vågen? Är det så att vi behandlar människor med övervikt eller fetma annorlunda i vårt samhälle? Finns det ett särskilt stigma kring fetma? Hur pratar vi…

I dagens avsnitt pratar vi om hur tankar och beteende är kopplat till ätbeteende och ifall det finns genvägar till att bli av med sin övervikt. Varför lyckas inte alltid en gastric bypass? Kommer läkemedelsstöd lösa alla våra viktproblem i…

I dagens avsnitt av "Viktdoktorn" diskuterar vi den aktuella problematiken kring obesitas, med utgångspunkt från SVT's Utrikesbyrån-special "Aldrig Mera Fet," där vi utforskar olika perspektiv och behandlingsalternativ. 50 % av världens…

“Det här med klimakteriet – det är nog här nu. Jag får vallningar och svettningar och har svårt att sova. Inte bara kämpar jag med min övervikt – ska jag behöva stå med det här också?” Om det föregående citatet skulle kunna vara från någon…

Är det återigen dags att “köra en pulver-diet” för att “komma på banan” med vikten? Just nu vet vi att det är många som funderar på hur de på bästa sätt ska få till en stabil och hälsosam viktnedgång. Så vi började diskutera huruvida det…

Har du upplevt att du pendlar i vikt genom livet? Och känner du att det är svårt att gå ner när du vill? I sådana fall är dagens avsnitt för dig. Vi har tittat på en stor forskningsrapport. Gigantisk. Vi pratar 18 miljoner individer över…

Vad säger vågen? Är den vägen till framgång? Ger den svaret på huruvida man har lyckats eller ej? Det här med att ställa sig på vågen morgon, middag och kväll för att se om den nuvarande viktminskningsmetoden har varit framgångsrik är…

“Jag har försökt så många gånger att gå ner i vikt, men det är bara att ge upp. Jag har väl dålig karaktär eller något?” Det här hör vi väldigt ofta på Viktdoktorn. Låt mig vara väldigt tydlig med att det här är bara en viktmyt. Det har…

“Om jag släpper kontrollen över det jag äter rusar min vikt i väg.” Nej, det här är bara en viktmyt. Det är till och med tvärtom. Forskning visar att det kan vara bra att inte gå på konstant – vad ska vi kalla det för? – medveten svält.

“Det är kalorierna i alkohol som gör mig tjock.” Det här är både en viktmyt och ändå inte. Låt oss förklara varför: Ja, alkohol innehåller en massa kalorier och en massa onödiga kalorier är kanske inte riktigt det man vill ha när man vill…

“Det är oartigt att tacka nej när man blir bjuden på fika.” Det här är mer en psykologisk viktmyt än en fysiologisk, och det är en av alla viktmyter som vi slaktar här på Viktdoktorn fram till jul. Just den här utmaningen kommer faktiskt…

Eller: “Jag kan dölja min fetma genom att bära stora mörka kläder.” Dessa uttalanden är olika sidor av samma viktmyt – nämligen att man kan gömma bort sin fetma. Orden är våra deltagares, och de pratar ganska mycket och ofta om det här.

“Att äta buffé, typ julbord, det är en riktig viktfälla. För då kommer man att äta för mycket.” Nej, det är faktiskt också en viktmyt. Det finns väldigt många olika sätt som man kan tänka och göra på, både före och under, för att kunna…

“Nu när jag är på väg in i klimakteriet så vet man ju om att ämnesomsättningen kommer att sjunka katastrofalt. Och jag är orolig att jag kommer gå upp kraftigt i vikt på grund av det här.” Om det är så som någon annan kanske tänker och…

“Det är mina nödlösningar som stoppar min sista viktresa.” Följande har vi hört många gånger i många olika format på Viktdoktorn: Jag har högt tempo i allt jag gör, jag har många bollar i luften och jag jobbar sjukt mycket. Så jag fattar…

“Bland det värsta jag kan göra när jag vill gå ner i vikt är att äta kolhydrater.” Är det här någonting som kanske har passerat i dina informationsflöden någon gång? I sådana fall vill jag bara vara tydlig med en sak: Det här är en…

"Eftersom jag inte kan gå ner i vikt genom att träna, struntar jag i det. Det finns ingen anledning för mig att träna i så fall.” Ja, det här är ju också en viktmyt. Och här på Viktdoktorn så går vi igenom myter relaterade till vikt och…

“Det är fusk att ta läkemedel för att gå ner i vikt.” Nej, varför skulle det vara det? Om jag har ont i huvudet, då är det ingen som reagerar på att jag tar en Alvedon. Har jag feber eller om barnen har feber, då är det ingen som reagerar…

“Jag har hittat kosttillskott, alltså såna här “fat burners”, som kommer hjälpa mig att gå ner i vikt.” Alltså jag förstår om man får upp hoppet när man läser sådana där saker, men det där är dessvärre bara en viktmyt. Varför? Det går vi…

“För att jag ska kunna äta precis så mycket jag vill, då måste jag se till att träna ordentligt, mycket, regelbundet, ofta, länge ..." Ja, ni fattar, det här är bara en viktmyt. Det är många som fortfarande är fast i tankesättet “kalori in…

“För att gå ner i vikt ska man äta anti-inflammatorisk kost.” Eller det kanske inte det som är grejen. Vi kallar det här för en partiell viktmyt på Viktdoktorn. Varför? Det pratar vi om i dagens viktmytsslakt. Tycker du att det är…

“För att gå ner i vikt måste jag undvika allt sött till varje pris.” Nej, det är bara en viktmyt. Du kan absolut unna dig lite julgodis om du vill, samtidigt som du är på din sista viktresa. Och i dagens viktmyt går vi igenom hur du kan…

“Jag vet inte hur du känner, Rebecca, men jag är sockerberoende. Jag kan inte sluta äta. Det är superjobbigt för mig.” Eller inte. För att det finns ingenting som heter sockerberoende. Man är helt enkelt inte beroende av socker. Det är en…

“För att snabbt gå ner i vikt ska jag utesluta socker, processad mat och fett. Då kommer det gå superbra för mig!” Nej, det är bara en myt. Det här med att utesluta saker och ting, det är inte vägen framåt. Vad som ÄR vägen framåt? Det…

“Enklaste sättet för mig att bli av med fett är att sluta fylla på”. Nej, det här är bara en viktmyt. Rebecca, varför är det här en viktmyt? (Svaret finns i dagens viktmytsslakt.) Vill du ha lite mer tips och råd från oss så kör vi en…

“Jag känner att jag har redan ätit alldeles för mycket av sånt som jag inte borde. Så jag tror att en detox blir väldigt bra för mig så att jag kan rensa kroppen och få lite nystart.” Det här är bara en viktmyt. Och på Vikdoktorn så går vi…

“Vissa känslor kan jag bara hantera genom att äta.” Nej. Det är en form av en viktmyt. Här på Viktdoktorn kommer vi faktiskt att slakta myter hela vägen fram till jul, så att alla som är på sin sista viktresa inte faller i onödiga…