En moderkaka till kaffet

Emma behöver ta det lugnare psykiskt, Sandra behöver ta det lugnare fysiskt. Båda måste bli bättre på att lyssna på sina kroppar, innan de säger ifrån på skarpen. I dagens avsnitt pratar vi även om att lyssna på sin kropp i samband med…

Säsongspremiär! Vi börjar med ett avsnitt där vi snackar om ditten och datten, det som är aktuellt just nu. En av de mest aktuella sakerna i Sandras liv just nu är valet av födelseplats, för drömmen om en hemfödsel kanske trots allt inte…

Vad ska man egentligen ha med i det där förlossningsbrevet? Emma och Sandra vet åtminstone några saker som är bra att få med, och tipsar även om utförande och hur långt det ska vara för att vara lätt att läsa igenom. Följ gärna podden på…

Sandra och Emma tipsar om läsvärda (och vissa - väldigt estetiskt vackra!) böcker för dig som är gravid och ska föda barn, eller för dig som bara är intresserad av ämnet helt enkelt! De här böckerna pratas det om i podden: Hur blev jag…

Sandra och Emma ger tips på hur du kan skapa lite self-care för dig själv och ta hand om dig när du är gravid och väntar barn. Sandra jagar fortfarande tiden för att hinna få en hel timma för sig själv i badrummet för duschen! Emmas…

I detta avsnittet pratar vi lite inför jul om både det ena och det andra; bland annat om vardagen som småbarnsmammor, vad som händer i Sandras graviditet just nu och om att ha en riktig Golden Hour som målbild, där man får bli…

Vad kan vi göra för ceremonier kring graviditet, förlossning, födsel och post-partum tiden? Emma guidar igenom både vardagsceremonier och de större ceremonierna kring livets stora händelser. Sandra inser att hon faktiskt har en inre…

Behöver man ha en plan för tiden efter födseln? Ja! - säger Emma och Sandra! Men vad ska den innehålla då? Det går vi igenom i det här avsnittet, där vi kommer med tips och råd samt berättar hur vi gjorde efter vi fött våra barn (gör helst…

Vilka grejer behöver en bebis? Måste det köpas vagn, nappar och dregglisar? Vilka kläder är allra bäst för en nyfödd? Den stora hemligheten är att alla bebisar och föräldrar är olika, men Emma och Sandra har några ovärderliga pryltips till…

Den här veckan är Sandras gravidhjärna väldigt närvarande (ursäkta för det) och det blir lite rörigt. Tur att Emma är med och styr upp lite. Vi pratar om oro och rädsla inför graviditet och förlossning och hur olika det kan vara för varje…

Sandra funderar kring träningsformer som passar hennes graviditet, men MMA får kanske vänta till efter graviditeten. Sandras kropp mår bra på gravidhormoner, och Emmas gjorde det verkligen inte. Det blir snack om graviditetssymptom och…

Vi är tillbaka efter ett uppehåll! Vi pratar om vad som hänt sedan sist, både personligt och i världen (inte minst i media). Yogagirl (aka Rakel Bråthén) har haft en omdebatterad födsel, Emma har kollat på sommarstugor och Sandra avslöjar…

Säsongsavslutning! Josephine Wohllebe fortsätter sin berättelse om IVF-behandlingen med att berätta om oron. Kommer det faktiskt födas ett barn, vågar hon hoppas på det? Får hon tro att det kommer bli av så att hon vågar köpa bebiskläder.

Josephine Wohllebe berättar i ett öppenhjärtligt samtal om hennes resa från att vara ofrivilligt barnlös till att äntligen bli gravid. I första avsnittet berättar hon om hur hennes IVF-resa gick till, om hur lite hennes man fick vara med…

Vilka sjukhusrutiner finns på en förlossningsavdelning, och måste man gå med på allt som vårdpersonalen rekommenderar? I detta avsnitt pratar vi om flera sjukhusrutiner, till exempel vaginala undersökningar, CTG och olika sätt att skynda…

Hur är det att jobba som doula? Hur blir man doula? Vad är underbart och vilka utmaningar finns det? Emma och Sandra beskriver hur de har tagit sig an doularollen och vad man som klient generellt kan förvänta sig när man bokar en doula.

I avsnitt nr 14 pratar Emma och Sandra om amning, men även om andra sätt att mata sitt barn på. Om vad som hjälper den ammande personen att få till en fungerande amning. Vad man gör om amningen inte fungerar och även hur amningen kan tas…

Självklart ska du få föda på det sättet som du vill och känner dig mest trygg med. Eller? Vi pratar om att föda med ett planerat kejsarsnitt på sjukhus, att föda hemma helt utan medicinskt ansvarig personal och allt där emellan, eller…

I det här efterlängtade titelavsnittet pratar Emma och Sandra om fördelar och nackdelar med att äta moderkaka. Vad säger forskningen? Finns det forskning på ämnet? De lär sig också att det inte är en gammal tradition, utan en nyare trend.

Säsongspremiär! Sandra och Emma rivstartar säsong 2 med att lära känna varandra lite bättre med frågor om allt mellan himmel och jord. Vem har en crush på Eddie Redmayne? Vem har lånat sitt barns tilltänkta blöja som mensskydd? Vem läste…

Under norrländsk vinter födde Emma sitt första barn. Det blir en förlossning med mycket kräks, bad, kraftiga värkar och skiftbyten bland personalen. Till slut så kommer en vän och rycker in som stöd. Och den stora frågan: får de någonsin…

Mitt i pandemi och den varma sommaren 2020 födde Sandra sitt första barn. Hennes mamma fick vara både hemmadoula och hundvakt och de hade tur med pandemin på många sätt. Att minnas detaljer är inte alltid det lättaste, och trots att hon…

Sandra borde sluta med kaffe och Emma har erfarenhet av att åka kundvagn på Ikea. Utöver det så pratar vi om allt som har med hormonet oxytocin att göra - denna nyckel när det kommer till barnafödande. Vad är det, hur lockar vi fram det…

Vad har födande med feminism att göra? Ganska mycket säger vi! Vi pratar om maskulina och feminina energier, hur patriarkatet har påverkat förlossningar och om det är feministiskt att föda på rygg. (Ja! Du får välja själv!) Sandra börjar…

Emma och Sandra snick-snackar om hur svårt det kan kännas med återhämtning som förälder men hur viktigt det är att få den. Emma bjuder på en avslappningsövning och Sandra ger hemläxa. Vill du kontakta oss når du oss på…

Sandra och Emma har äran att ha med sig Cia, hembarnmorska och barnmorskedoula, i podden! Hon får oss att både bli sugna på att föda barn och att bli rebelliska barnmorskor. Cia hittar ni på www.birthinharmony.se och @birthinharmony Vill…

Del två av avsnittet om Mamma med psykisk ohälsa. Emma och Sandra berättar om sina egna erfarenheter av tiden efter förlossningen, skillnaden på baby blues och förlossningsdepression (post-partum depression). Mår du dåligt under din…

Både Sandra och Emma berättar om sina egna erfarenheter av psykisk ohälsa och hur det påverkat deras graviditet och förlossningar. Mår du dåligt under din graviditet eller förlossning, så sök vård om du behöver och berätta hur du mår. Du…

Sandra har skadat sig på ett chips, och Emma har en seg måndag. Men trots det levererar de ett avsnitt fullt med tips på vad du kan packa i din BB-väska för att vara förbered inför födandet. Det blir både tips om kläder och snacks, och hur…

Sandra ville starta en podd med Emma. Emma tackade ja. Vet vi ens vad vi håller på med? I detta allra första avsnittet berättar vi vad vi tänkt med podden, vilka vi är och varför vi är doulor. Häll upp en kopp kaffe eller te så kör vi!