En stilla podd
Anna & Matilda
Nytt avsnitt varannan måndagca 22 min per avsnitt
- Aktiv
- Senaste 9 nov.
- 113 avsnitt sedan 2021
- Utbildning
Avsnitt av En stilla podd
De 12 senaste av 113 avsnitt
- 97. Vad har vi lärt oss egentligen?
Vad händer egentligen när vi blir stilla efter alla år av meditation och yoga? Vad har vi upptäckt hos oss själva? I detta avsnitt samtalar vi just kring detta, om hur vår relation till det inre skavet har förändrats och vi kan lära oss av…
27 min · Avsnitt 112 - 96. Att romantisera vardagen och uppskatta livet som det är
Hur kan vi göra vardagen lite härligare, särskilt under perioder när energin är låg och dagarna kanske känns lite gråare? Och hur kan vi bli bättre på att faktiskt uppskatta allt det fina som redan finns i våra liv? I det här avsnittet…
36 min · Avsnitt 111 - 95. När hälsa börjar stressa oss
Vi vet mer än någonsin om vad som kan påverka vår hälsa och det är egentligen fantastiskt. Men tänk om all denna kunskap också har gjort det svårare att bara vara människa? För plötsligt finns det så mycket vi ska göra. Träna på rätt sätt…
29 min · Avsnitt 110 - 94. Varför morgonljuset är så intressant
Vi har alltså ett biologiskt tidssystem som följer ungefär ett dygn. Det påverkar inte bara sömnen utan massor av saker i kroppen: hormoner, kroppstemperatur, ämnesomsättning, vakenhet och mycket annat. Och i hjärnan finns en liten…
30 min · Avsnitt 109 - 93. Vad innebär det att börja om?
Inte bara efter ett långt uppehåll utan varje gång vi tar ett kliv in på mattan, in i träningslokalen eller in i meditationen. För vi är inte exakt samma person som förra gången. Vi förändras hela tiden, ibland utan att vi ens märker det.
21 min · Avsnitt 108 - 92. Comeback, Catch up och veckans inspo
Det är den här tiden på året när många av oss tänker ungefär samma sak: Jag skall bara komma in i rutinerna igen, sedan skall jag ta tag i mitt välmående, yogan, träningen, mina goda vanor, sömnen, mina relationer eller vad det nu kan…
22 min · Avsnitt 107 - 91. Varför yoga kan vara vägen till ett rikare liv
Känner du att du vill ha mer balans, energi och närvaro i vardagen? I det här avsnittet pratar vi om varför yoga kan vara så mycket mer än bara rörelse på mattan. Det är ett verktyg för kroppen, sinnet och livet i stort. Vi tar upp vanliga…
19 min · Avsnitt 106 - Mjuk start. En meditation för inre fokus och intention
Känn efter, landa och starta året mjukt med denna guidade meditation. I 10 minuter får du landa i kroppen, följa andetaget och skapa kontakt med ditt inre fokus. Vi sätter en mild intention för året. Inte främst som ett mål, utan som en…
10 min · Avsnitt 105 - 90. När man vill gasa, men är rädd att krascha igen
Hur vågar man gasa igen när man en gång kraschat? I det här avsnittet pratar Anna om livet efter utmattning – om rädslan för att ta på sig för mycket, om lusten att få köra på igen, och om hur man hittar tillbaka till sitt driv utan att…
19 min · Avsnitt 104 - 89. Du är inte ansvarig för andras känslor – så varför känns det så?
I det här avsnittet pratar jag om programmeringar – de där gamla automatiska tankemönstren som får oss att känna skuld, ansvar och oro helt utan anledning. Jag delar ett personligt exempel kring ett mail som triggade en av mina mest…
19 min · Avsnitt 103 - 88. Hur möter vi oss själva när energi är låg men viljan stor?
I det här avsnittet pratar jag (Anna) om låg energi och hur det påverkar oss — både i vardagen och när vi vill ta oss framåt. Jag delar öppet med mig av mina egna erfarenheter, hur jag har känt skillnaden mellan viljan att göra och energin…
34 min · Avsnitt 102 - Nymånemeditation 🌑
Nymånen bjuder in oss att stanna upp, landa och rikta blicken inåt. Det är en tid för att släppa taget om det gamla och bjuda in det nya – för nya drömmar, frön och intentioner att börja gro. I den här meditationen guidar vi dig genom en…
17 min · Avsnitt 100
