En stilla podd

Varför känns det så obekvämt att göra något nytt, även när vi innerst inne vet att vi vill? 💭 I veckans avsnitt pratar vi om självledarskap och modet att följa sitt hjärta, även när hjärnan säger 'nej, stanna kvar'. Vi utforskar…

Varmt välkommen! Idag dyker vi ner i några av de vanliga myterna om yoga – och delar våra egna tankar, erfarenheter och kanske också några skratt längs vägen. 👉 Är yoga bara för rörliga? 👉 Måste man vara religös för att yoga? 👉 Och…

Hur vet man egentligen vad man behöver just nu? I det här avsnittet pratar vi om självledarskap – konsten att leda sig själv med nyfikenhet och omsorg. Vi delar egna erfarenheter från olika faser i livet, om hur balansen kan skifta och vad…

Varmt välkommen tillbaka till En stilla podd! Nu är vi tillbaka på jobbet och känner oss så redo för en riktigt fin sensommar. I veckans avsnitt pratar vi om hur vi behåller semesterkänslan ett litet tag till. För visst går det att bara…

Sommaren är här – med sin ljushet, värme och alla löften om vila. Men också med sin intensitet. För även om vi ofta tänker på sommaren som en tid för återhämtning, kan den lätt bli ganska full: av planer, förväntningar, sociala aktiviteter…

I detta poddavsnitt bjuder vi på en ganska juicey Q&A, delvis så får vi reda lite på vad som händer i Annas dejtingliv. Har hon varit på någon dejt? Hur lägger man in en stöt när man känner ett pirr? Ja du, inte helt lätt! Vi pratar också…

Våren är här och med den kommer en längtan efter att börja om, bjuda in glädje och hitta tillbaka till det som känns härligt. I det här avsnittet pratar vi om nystart, vårpepp och varför vi älskar att bjuda in pepp i takt med naturens…

Välkommen till Studio Stillas podd – ett rum för lugnare andetag, reflektion och ny inspiration. I det här avsnittet pratar vi om något som många drömmer om, men som kan kännas svårt att få till: att skapa sin egen lilla oas hemma. En…

Hej hej! Denna veckan bjuder vi på denna mysiga meditation som riktar sig till dig som är/har barn som är runt 10 år. Passar att både göra tillsammans men också på egen hand. Kram från Sigrid, Anna & Matilda

Varmt välkommen säger vi till modiga Sigrid som är med och gästar podden idag. I detta avsnitt så pratar mormor Anna och barnbarn Sigrid bland annat om stress hos barn, mindfulness och närvaro samt olika verktyg både barn och vuxna kan…

Nu får det vara nog! Våra barn ska inte behöva leva samma skruvade och stressade liv som vi gör, det är dags att skapa en förändring! I detta avsnitt tipsar vi om några enkla men så användbara verktyg att göra tillsammans med våra kids.

Ett avsnitt utan tema där vi bara möter varandra i ett samtal om vad som händer i livet just nu. Allt från hur det är att gå tillbaka till våra andra jobb, IVF-resan till att se glittret i ögonen igen. Livet är skört och alldeles för…

Hej och välkommen till denna meditation om självkärlek för den feminina energin. Vi önskar dig en fin stund i stillhet och närvaro. Kramar Anna & Matilda

Hur kan vi använda meditation för att inte dras med i oro och negativitet? Och istället bidra till förändring... Välkommen till ett samtal där vi går in i ett ämne vi inte riktigt berört tidigare. Världen kan ofta kännas kaotisk och det är…

Anmäl dig till årets meditationsutmaningen via länken: https://subscribepage.io/meditationsutmaning I detta avsnitt pratar vi bland annat om: - Känslan av att förlora kontakten med sig själv - Vad vi gör när livet kan kännas meningslöst…

Drömmer du om mer lugn, närvaro och mjukhet i vardagen? Nu har du chansen att ge dig själv en nystart genom vår 14-dagars meditationsutmaning! Anmäld dig via länken nedan och ta ett första steg mot inre lugn och mjukhet…

Att ta tillbaka sin tid är en pågående process, inte en quick fix. Det handlar om att våga vara ärlig med sig själv, prioritera det som verkligen betyder något och släppa taget om sådant som inte längre tjänar oss. Men det handlar också om…

Varmt välkommen till en mjuk och långsam meditation med temat kärleksfull vänlighet till dig själv och din omvärld. I denna meditation ges du möjlighet att landa inåt och tona in i positivitet och snällhet för att kunna sprida mer kärlek…

"Snällhet är inte svaghet. Det är styrka i sin renaste form.” Det pratas ibland om att man "inte ska vara för snäll," men vi tror tvärtom, så länge vi inte kliver över våra egna gränser kan vi inte vara för snälla. Snällhet och kärlek…

Välkommen till ett nytt avsnitt av En Stilla podd Idag pratar vi om något som ligger oss varmt om hjärtat – yoga för dig som aldrig har yogat. Kom ihåg att yoga inte handlar om prestation, utan om att skapa en fin stund för dig själv där…

Att bli bästa vän med sig själv är en pågående resa, men varje liten handling av självmedkänsla, egenvård, och respekt gör stor skillnad. Vi hoppas att dagens avsnitt kommer att ge dig inspiration att prioritera din relation med dig själv.

Hej hej kära lyssnare! Välkommen till avsnittet, här pratar vi om att sätta mål utifrån våra värderingar istället för att sätta mål som vi tror är bra för oss. Nu när det är ett nytt år är det många som sätter mål och löften inför det nya…

Varmt varmt välkommen till säsongens allra första avsnitt! Så genuint glada och peppiga att vara tillbaka i poddsoffan. Hoppas avsnittet upplevs inspirerande för din nuvarande eller framtida yogapraktik. Anmäl ditt intresse till vår Prova…

Frågor vi diskuterar i veckans poddavsnitt: • Vad är det som gör att vi ofta värdesätter andras behov mer än våra egna? • Vilka små saker kan vi börja göra för att ändra på detta? • Vad kan vi lära oss av människor som är bra på att…

Välkommen till ett nytt poddavsnitt! Vad som varit på vår tapet mycket det senaste har varit just att visa sig sårbar. Varför vi människor har ett behov att dela våra idéer, känslor och erfarenheter kan ibland kännas svårt att förstå. I…

Och det är nu dags för dig! Finn inspiration och bli motiverad för att följa dina drömmar kring att driva eget. Kan vi så kan du! Studio Stilla firar fem år och vi vill ge dig en fet rabattkod på 25% (Gäller hela vår webbshop till och med…

Välkommen till ett nytt och fräscht poddavsnitt! 🥰 Vi har haft några veckors uppehåll på grund av att en tråkig sak hände, vilket vi berättar mer om i avsnittet. Men nu är vi lite mer på banan igen och bjuder därför på ett avsnitt där vi…

Ett sätt att öva på medveten närvaro är olika former av fokusmeditationer där vi försöker vila vår uppmärksamhet på olika delar av kroppen. Många är vi som lever våra liv i högt tempo och vi behöver hela tiden fightas med distraktioner. Då…

Att skapa en lugn morgonrutin gör det möjligt att starta dagen på ett balanserat och harmoniskt sätt. Istället för att rusa in i dagens måsten, ger en långsam morgon utrymme för reflektion, närvaro och att sätta rätt intention för dagen.

Hur gick egentligen träningsresan? Blev det en flopp eller kändes det som om alla var nöjda? Hur gick det att leva utan el och internetuppkoppling? Häng med på ett avsnitt där vi går igenom del för del och vad vi plockar med oss framöver…