Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa
100 avsnitt. Sida 4 av 4.
- 049. Giftfri tandvård
Vem tackar nej till en fräschare andedräkt och renare tänder? Såklart utan kemikalier och skadliga ämnen för dig och naturen. Vi diskuterar vad som händer i munhålan och hur viktig den är för nedbrytning av kolhydrater, finfördela maten…
1 tim 11 min · Säsong 1 · Avsnitt 49 - 048. Låt en vinnande morgonrutin sätta tonen på hela din dag
Schemalägg din morgon och din dag för att bli mer effektiv, mindre stressad, friskare eller piggare. Vad än ditt mål är! Vi pratar om våra morgonrutiner och Ilas berättar om sin nyuppdaterade morgonrutin för denna höst. Plocka guldkornen…
1 tim 9 min · Säsong 1 · Avsnitt 48 - 047. Vinn genom återvinning
Ett viktigt och intressant område. Sedan 1975 har mängden avfall som återvinns ökat från 60 procent till 99,5 procent. Samtidigt har mängden avfall ökat med 81 procent. Detta är inte okej, och det måste vi förändra. Tillsammans! Men hur…
1 tim 11 min · Säsong 1 · Avsnitt 47 - 046. 20 saker du kan göra för klimatet
En enkel lista, men ack så bra! Hoppas att du har glädje av den och kommer på nya idéer vad du kan göra i vardagen. Vår förhoppning är att det ska bli enklare och även billigare i slutändan. Pengar, kunskap, tid och motivation är våra…
59 min · Säsong 1 · Avsnitt 46 - 045. Stöd kroppens naturliga detox
En detoxkur rensar ut slaggämnen som vi samlar på oss då vi stressar, äter mediciner och processad mat eller utsätts för olika föroreningar. Den ger kroppen chans att återhämta sig och rensa upp. I detta avsnitt pratar vi om…
1 tim 11 min · Säsong 1 · Avsnitt 45 - 044. De tre vita gifterna
De tre vita gifterna: socker, mjölk och gluten. Det kan kanske låta lite dramatiskt, men det är ju så de kallas i hälsokretsar. Vi kommer alltså prata om raffinerat socker, komjölk och gluten och hur dessa påverkar vår hälsa. Mår du inte…
1 tim 16 min · Säsong 1 · Avsnitt 44 - 043. Älska ditt lymfsystem
Ta hand om lymfsystemet - minska stress, trötthet, ödem och övervikt! Du kanske äter rätt, men har ändå dåligt immunförsvar. Du tränar massor, men går ändå inte ner i vikt. Det kan bero på ett dåligt fungerande lymfsystem. Lymfsystemet är…
1 tim 3 min · Säsong 1 · Avsnitt 43 - 042. Skönt och grönt hemmaspa
Nu lyxar vi till det med en riktigt skön spastund! Vi berättar hur vi skapar ett skönt hemmaspa som ett sätt för mindfulness, att koppla bort och av från vardagen. Samtidigt som vi tar hand om kroppen och skämmer bort den lite. Det…
1 tim 10 min · Säsong 1 · Avsnitt 42 - 041. 20 saker vi äter varje vecka
20 saker vi äter varje vecka, just nu! Givetvis äter vi fler saker varje vecka, men dessa är våra favoriter just just nu! Vi går helt enkelt genom vår lista som består av grönsaker, bär, protein, kryddor, gott och tillskott. Med koden…
59 min · Säsong 1 · Avsnitt 41 - 040. Det sexiga avsnittet
Du vet förstås redan att sex och orgasmer för goda hälsoeffekter med sig. Men har du koll på några av de mest väsentliga? Förutom det uppenbara kan det reducera stress, sänka blodtrycket och stärka immunförsvaret. Andra fördelar med att ha…
53 min · Säsong 1 · Avsnitt 40 - 039. Gör ditt eget husapotek
Den här veckan pratar vi om vad vi har och använder i vårt husapotek. Vi tittar närmare på olika husmorstips, hacks och knep för akuta skador, sår, matsmältningsbesvär, matförgiftning, diarré, brännskador, feber, förkylning, halsont…
1 tim 11 min · Säsong 1 · Avsnitt 39 - 038. Alkohol och drickhacks
I detta avsnitt tipsar vi om hur du dricker sunt, ger goda alkoholfria alternativ och mycket annat! Vi diskuterar vår egen relation till alkohol och hur den förändrats genom åren. Vi ser också närmare på vad som händer i kroppen när man…
1 tim 5 min · Säsong 1 · Avsnitt 38 - 037. Godnatt och sov gott med våra sömntips
Vi fördjupar oss i sömn och dess betydelse för hälsan. Vad händer när vi sover och hur ser en sömncykel ut? Vi diskuterar också tupplurar (alltså power naps), drömmar och vad som händer när vi får sömnbrist, råkar ut för jetlag eller får…
1 tim 11 min · Säsong 1 · Avsnitt 37 - 036. Gratis superfoods - vildplockade örter från naturen
Detta avsnitt handlar om örter och vilda växter från naturen. Örter är som riktiga dundersuperfoods. Och många hittar du i det vilda och kan plocka hem helt gratis. Men vilka vilda växter kan du plocka samt var och när är bästa tiden? Det…
54 min · Säsong 1 · Avsnitt 36 - 035. Få mera energi
Din energi, din hälsa och ditt välmående. Allt utgår från dina celler. Det är i cellernas kraftverk, i dess mitokondrier din energi skapas. Mår dina celler bra mår du bra. När vi blir äldre minskar de i antal och blir mindre effektiva…
1 tim 22 min · Säsong 1 · Avsnitt 35 - 034. Sola sunt
Visste du att det är lika farligt att undvika sol som som det är farligt att röka. Det låter väl knäppt? Men så är det. Studier visar att om du vistas i solen ger det dig längre livslängd, det minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar…
55 min · Säsong 1 · Avsnitt 34 - 033. Ren unge med enkla, giftfria och smarta tips
Idag har barn redan vid födseln 300 skadliga kemikalier i blodet. Det är helt galet, tycker vi! Det är lätt att bli beroende av kemikalier, även om vi kanske inte alltid kallar dem för just det. Vi kan kalla dem för blöjor, salva eller…
1 tim 6 min · Säsong 1 · Avsnitt 33 - 032. Bli fri från allergi
Över 30 procent av alla svenskar lider idag av någon slags allergi. Sedan 60-talet har antalet personer med pollenallergi och andra allergier tredubblats och orsaken är.. Ja vad 17 är det? Vi pratar också i podden om olika typer av allergi…
1 tim 8 min · Säsong 1 · Avsnitt 32 - 031. Nya sommartraditioner – schyssta alternativ till glassen, grillkorven och ölen
I detta avsnitt ger ni dig våra bästa tips på schyssta alternativ till sommarsemesterns glass, grillkorv och öl. Detta är ett önskat tema från våra följare. Vi tar bland annat upp picknick, snacks, glass, alkohol, grillning och mycket…
59 min · Säsong 1 · Avsnitt 31 - 030. Rensa, organisera och möblera för ett skönare hem
I detta avsnitt berättar vi om två metoder som vi själva använder oss av när vi rensar, organiserar och inreder våra hem. KonMari är en metod av japanska Marie Kondo som ut på att organisera och rensa hemma med målet att bara behålla…
1 tim 5 min · Säsong 1 · Avsnitt 30 - 029. Kollagen - superproteinet som bromsar åldrandeprocesser (bonusavsnitt)
Kollagen är ett naturligt protein som utgör ungefär en tredjedel av allt protein i kroppen. Kollagen finns framför allt i elastisk vävnad såsom hud, brosk och senor. Kollagenhalt och kroppens kollagenproduktion är viktig för att huden ska…
49 min · Säsong 1 · Avsnitt 29 - 028. Bli optimist! Våra 10 bästa tips
Forskning visar att ca 80% av våra dagliga tankar är negativa. Därför måste vi träna för att forma mera positiva tankar - varje dag! Vi kan också öka glädjen med andra knep. I detta avsnitt ger vi dig 10 nycklar som kan hjälpa och boosta…
1 tim 3 min · Säsong 1 · Avsnitt 28 - 027. Sött som socker
I detta avsnitt bekantar vi oss med socker. Vi fördjupar oss i vad kolhydrater är och hur vi kan dela in dem i olika grupper enligt hur de är uppbyggda och deras egenskaper. Till exempel skillnaden mellan glukos och frukos och hur…
1 tim 20 min · Säsong 1 · Avsnitt 27 - 026. Det giftfria barnrummet - leksaker, prylar och inredning
Detta avsnitt handlar om kemikalierna i barnets värld. Hur ska man tänka när det kommer till barnrummet? Till prylarna, leksakerna, inredningen, sängen och elektroniken. Vilka slags leksaker bör man undvika? Vi tar oss en djupdykning i…
1 tim 10 min · Säsong 1 · Avsnitt 26 - 025. Hjälp vid candida
Candida är den vanligaste potentiellt sjukdomsframkallande jästsvampen och finns i naturligt både hos djur, människa och på frukter och växter. Candida är en del av den normala mikrofloran och den finns i munnen, slidan och tjocktarmen.
51 min · Säsong 1 · Avsnitt 25 - 024. Vardagsmatpusslet (Bonusavsnitt)
Månadens bonusavsnitt presenteras i samarbete med Gastrofy, Sveriges smartaste receptmathandel. Denna månad har vi haft vårt fokus på vardagsmatpusslet och testar att bygga en egen matkasse med Fannys hälsosamma paleo- och LCHF-recept som…
60 min · Säsong 1 · Avsnitt 24 - 023. Flower power hemma - Odla inomhus och rena luften med växter
Vi berättar vad nyttoodling är, vilka örter du kan odla och föröka hemma, vilka växter du bör placera i olika rum. Vi är oense om växternas snygghet (eller fulhet), vi pratar näring, snackar Nasa och mycket mer! Hoppas du gillar detta ämne…
1 tim 13 min · Säsong 1 · Avsnitt 23 - 022. Vårt fetaste avsnitt! Din oljeguide i köket
I detta avsnitt fördjupar vi oss i oljornas fantastiska värld! Vi förklarar skillnaden mellan mättade, enkelomättade och fleromättade fettsyror och berättar hur omega 3 och omega 6 fungerar i kroppen. Vi berättar också vilka oljor som är…
1 tim 1 min · Säsong 1 · Avsnitt 22
