Fantastisk hälsa

I det här avsnittet går vi på djupet med vad som orsakar näringsbrist och hur du kan undvika det. Visste du att stress, läkemedel och till och med din genetik kan påverka hur din kropp tar upp och använder näringsämnen? Vi pratar också om…

Har du hört talas om HRV (Heart Rate Variability)? Det är ett av de viktigaste sätten att förstå din kropps stressnivå och återhämtning. HRV är variationen i tiden mellan dina hjärtslag och är en direkt indikator på hur väl ditt nervsystem…

Den här veckan går vi in på ett högaktuellt ämne: läkemedel för viktnedgång. Vi pratar om det läkemedel som tagit Hollywood med storm och som många ser som en snabb och effektiv lösning för att gå ner i vikt. Men det finns en viktig aspekt…

Denna veckan går Cecilia igenom 6 effektiva sätt att aktivera autofagi – kroppens naturliga reningsprocess. Det som är lite speciellt med dessa råden är att dom inte involverar fasta. Missa inte hennes tips för hur du kan förbättra din…

I detta avsnitt pratar vi om kreatinmonohydrat och varför det inte bara är till för muskelbyggare. Många tror att kreatin endast är för dem som tränar hårt, men sanningen är att alla kan dra nytta av dess effekter. Cecilia berättar om vad…

Kväveoxid – Nyckeln till hjärt-kärlhälsa Visste du att kväveoxid (NO) är en av de mest kraftfulla molekylerna i kroppen? Det är en signalmolekyl som hjälper till att hålla våra blodkärl flexibla och friska. Från att förbättra…

Sommaren är en fin tid att minska skärmtiden och bara njuta. När dagarna blir längre och solen värmer, erbjuder naturen oss en möjlighet att ta en paus från den digitala världen och återknyta till de enkla glädjeämnena i livet. Det finns…

Denna veckan lyfter Cecilia fram något som är väldigt aktuellt och som många förknippar med sommaren – Solen! 🌞 I detta korta men informativa avsnitt utforskar vi hur solen påverkar vår hälsa, både på ett fördelaktigt sätt och när den kan…

I veckans podcastavsnitt dyker vi ner i ämnet obesogener – de dolda ämnena som kan påverka vår ämnesomsättning och öka antalet fettceller i kroppen. Har du hört talas om dessa gifta ämnen som lurar i vår vardag? Vi kommer att utforska var…

Välkomna till veckans avsnitt av vår podcast! Idag ska vi dyka in i världen av BCAA - Branched-Chain Amino Acids, eller grenade aminosyror som de kallas på svenska. Vi kommer att utforska vad BCAA är, hur de fungerar, och vilka fördelar de…

Denna vecka pratar vi om något spännande som blivit väldigt populärt – vätevatten, eller Hydrogen Water som de flesta känner det som. Det är överallt på internet just nu och vi får många frågor om det. Vad är det egentligen och hur kan det…

Denna gången dyker vi bland annat ner i ett ämne som berör många: hjärndimma. Vi har fått många frågor om detta, och idag ska vi reda ut vad hjärndimma är och hur du kan hantera det. Hjärndimma är verkligen en utmaning för många. Det är…

Denna vecka pratar vi med Anniken Beats om hennes nya bok och hur du kan hitta din inre motivation. Motivation är en superkraft som kan driva dig till fantastiska resultat i livet. Höjdpunkter från avsnittet: Inre och Yttre Motivation…

Denna veckan berättar Cecilia om ny forskning som belyser de positiva effekterna av L-glutamin. Vi utforskar kraften hos denna mångsidiga molekyl, som är avgörande för vår tarmhälsa och mycket mer. Regelbunden användning av L-glutamin kan…

Denna vecka utforskar vi temat inre oro och tankemyller genom ett gäst avsnittet från insiktsfulla Anniken Binz, där hon delar med sig av sina erfarenheter och tekniker för att hantera dessa utmaningar. Många tror att meditation eller yoga…

Nyfiken på salicylater? Vi täcker detta ämne i veckans podcast. Salicylater finns naturligt i många livsmedel och används även som konserveringsmedel. Men visste du att vissa personer kan vara särskilt känsliga för dessa föreningar? Denna…

Denna veckan utforskar vi hjärnvågor och deras påverkan på vårt välbefinnande. Cecilia förklara hur olika typer av hjärnvågor, från alfa till delta, påverkar allt från sömn till beslutsfattande. Missa inte chansen att lära dig mer om hur…

I denna veckas avsnitt tar Cecilia upp ett ämne som blivit allt mer vanligt bland hennes patienter – låg produktion av GABA. Detta är något som många av er lyssnare säkert kan känna igen er i, särskilt när det gäller de symptom som…

Vi är tillbaka igen och denna veckan blir det en 10 minuters prat om quercetin, en flavonoid som visat sig vara en hjälp för många, särskilt nu när pollensäsongen startar. Cecilia belyser hur quercetin inte bara är en kraftfull antioxidant…

I detta avsnitt tar vi oss an ett ämne som blir allt mer relevant i dagens samhälle – ångest. Med Cecilia som vår guide, utforskar vi de mindre kända orsakerna bakom denna komplexa känsla. Vi dyker djupt in i de ofta förbisedda faktorerna…

Viste du att musik kan påverka din hälsa? Denna Veckans fokus ligger på en oväntad duo: Musik och hälsa! 🎶 Cecilia och Johan dyker in i hur melodier påverkar vårt välbefinnande. Från minskad stress till stärkt immunförsvar, musik är mer…

Vi har fått flera frågor som rör matsmältning och avgiftning, därför blir det naturligt att fokusera på Gallan. Gallans funktion är avgörande för vår matsmältning och avgiftning, men vad händer när gallflödet inte fungerar som det ska?

I vårt senaste korta avsnitt utforskar vi gurkans imponerande egenskaper. Lär dig mer om denna underskattade vardagsgrönsak med flera hälsofördelar. Viste du till exempel att fast gurkan mestadels består av vatten så innehåller den flera…

Denna vecka sätter vi strålkastarljuset på ett område som berör oss alla djupt – sömnen. Vårt djupdykande avsnitt om sömn är bland de mest lyssnade, och det är dags att ge det lite extra kärlek, för sömnens betydelse kan inte överskattas.

Vi har fått in flera frågor ang huden och hur kosten kan påverka eksem. Så denna veckan kan du höra Cecilia berätta mer om detta spännande område och vad du kan göra för att förbättra huden. Är du trött på att kämpa mot eksem utan att…

Imorgon släpper vi veckas podcast-avsnitt där vi ser närmare på en av de mest omtalade örterna i världen för hälsa och välmående: Ashwagandha. Har du hört talas om denna uråldriga ört men undrar vad vetenskapen faktiskt säger? Då är detta…

I veckans avsnitt av vår podcast dyker vi in i en fråga som berör många men ofta diskuteras för lite – lös och hängande hud. Detta ämne är inte bara relevant för dem som genomgått stor viktminskning, utan även för de som upplever naturliga…

Välkomna till veckans podcast! Denna veckan svarar Cecilia på frågor rörande dess två områden: 1️⃣ HRV (hjärtfrekvensvariabilitet) 2️⃣ Chrons sjukdom. HRV är ett mått på hjärtats slag och en indikator på kroppens stressnivåer och…

Denna vecka utforskar vi ett ämne som har en betydande inverkan på vår kropp och sinne, något som dom flesta upplever i olika grad – tacksamhet. I dessa utmanande tider, låt oss utforska hur tacksamhet inte bara berikar vårt eget…

I årets första podcastavsnitt vill vi inspirera dig till att upprätthålla eller starta goda vanor, som regelbunden träning och väl genomtänkta kostval. Veckans fokus ligger på ett mindre känt hormon. Har du hört talas om Irisin? Upptäckt…