Fri från kronisk sjukdom
Maria Tiger
Senaste avsnittet 22 oktober 2023ca 19 min per avsnitt
- Vilande
- 29 avsnitt sedan 2021
- Hälsa & träning
Avsnitt av Fri från kronisk sjukdom
De 12 senaste av 29 avsnitt
- 029 Lång covid / Post-covid och POTS är neuroplastiska tillstånd!
Lång covid och POTS är neuroplastiska. Så! Nu sa och skrev jag det. En vanlig fråga när vi föreslår att ett tillstånd kan vara neuroplastiskt, är "Så du menar att det är inbillat?" Svaret är alltid NEJ. Symptomen är inte inbillade. De är…
19 min - 028 Kom ur din utmattning! Och hur gör man om man är sängbunden?
I det här avsnittet talar vi om alla oss som ibland eller alltid ligger till sängs, jättesjuka i ett neuroplastiskt orsakat tillstånd. Då är det inte lätt att ändra nervbanorna. Eller? Sedan: huvudtemat i avsnittet är utmattning. Det är…
19 min · Säsong 3 · Avsnitt 28 - 27 Sömnsvårigheter och ta symptom med humor
Om sömnsvårigheter och att det verkligen inte alltid är så lätt att ta symptomen med humor! Om att inte klara att vara närvarande när man gör roliga saker.Bor du nära Nacka? Välkommen att för 50 kronor prova Sensingyoga vid Sicklasjön…
11 min · Säsong 3 · Avsnitt 27 - 26 Hur gjorde man nu igen?
I det här avsnittet sammanfattar vi vad vi har pratat om i podden hittills, för att få bukt med tillstånd som har skapats neuroplastiskt.
20 min · Säsong 3 · Avsnitt 26 - 25 Kort meditation mot ångest
Här kommer en kort övning att använda när du mår så där dåligt. Sätt eller lägg dig ostört och se vad som händer. (kör inte bil medan du lyssnar på det här avsnittet)
10 min · Säsong 3 · Avsnitt 25 - 24 Emotional awareness-terapi
Nu finns emotional awareness-terapi på Stockholms universitet. Men spelar det någon roll? Haters gonna hate, hate, hate...
12 min · Säsong 3 · Avsnitt 24 - 23 Meditation att använda när du står inför ett val
Nu är podden tillbaka för en vårsäsong 2023! Är du inte heller någon hoppjerka? Eller är du möjligen ibland för snabb på besluten? Om du känner igen dig i den här podden om neuroplasticitet och holistisk (o)hälsa, har du kanske, precis som…
21 min · Säsong 3 · Avsnitt 23 - 22 Hjärnforskare om kroniska symptom
I det här avsnittet pratar jag om hur hjärnforskarna Tor Wager och Yoni Ashar förklarar kronisk smärta, kronisk trötthet, fibromyalgi och andra symptom. Vi får höra om tre möjliga förklaringar till symptomen. Den första handlar om att…
31 min · Säsong 2 · Avsnitt 22 - 21 Förlossningsdepression
Pusselbitarna fortsätter att falla på plats. Det här avsnittet handlar om mina förlossningsdepressioner. Det är så självklart när jag ser tillbaka på det i backspegeln, att mina upplevelser då också kan förklaras från ett neuroplastiskt…
26 min · Säsong 2 · Avsnitt 21 - 20 Fysiska effekter av kallbad - del 2
Här kommer ännu ett avsnitt om kallbad. Den här gången pratar vi om effekterna på den fysiska prestationen. I och med det här är jag färdig med kallbad i podden och nästa gång kommer något helt annat. Andrew Huberman är en amerikansk…
15 min · Säsong 2 · Avsnitt 20 - 19 Fysiska effekter av kallbad - del 1
Här kommer fortsättningen om kallbad. Vi går in på de mer direkt fysiologiska effekterna. Fokus ligger dels på att vi omvandlar vita fettceller till beiga eller bruna och hur vi maximerar den omvandlingen, dels på hur vi ökar dopamin och…
18 min · Säsong 2 · Avsnitt 19 - 18 Därför mår vi bra av kallbad
Många är vi som har börjat duscha och bada kallt. Det känns bra ju! Här får du veta varför. Om vi på rätt sätt lär hjärnan att hantera (den positiva) stressen från kallvatten, kan vi klara livets stressorer bättre. Vi kan också träna vår…
30 min · Säsong 2 · Avsnitt 18
