Fri från kronisk sjukdom

I detta avsnitt tar vi återigen upp hjärnans modeller (priors). Neuroplastiska insatser, hypnos och psykoterapi utgör tre olika sätt att förändra hjärnans modeller. Om vi ändrar våra modeller kan vi slippa många olika symptom!

Flera hjärnforskare, läkare och psykologer talar om att reglera känslorna, i syfte att få bukt med till exempel smärta, migrän, magbesvär, allergi, hjärtklappning, sömnproblem, ångest och depression. Vad innebär det då, att reglera sina…

Välkommen till ett mellanavsnitt under sommaren. Är det mer skadligt att sakna sociala kontakter än att röka 15 cigaretter om dagen, och mer skadligt än att vara alkoholberoende? Är det mer skadligt att sakna sociala kontakter än att inte…

Rahul Jandial är hjärnforskare och hjärnkirurg. I det här avsnittet återger jag det han säger om hur vi kan må bättre genom att reglera våra känslor. Att släppa ut sina känslor, att jobba med sin andning, meditera, ha positiva relationer…

Mia Elmlund har skapat Sensingyoga, ett sätt att hitta tillbaka till våra medfödda rörelser. Jag har den stora äran att här ge er en fascinerande och fin timme med Mia, där hon berättar hur hon, med hjälp av sträckningar, skakningar och…

Just nu jobbar jag med att börja visa vem jag egentligen är. Det känns som att det hör ihop med min fysiska hälsa. Plötsligt snubblar jag över smärtpsykologen Callie Klebanoff, som berättar att hon ser just detta som en viktig del när…

I det här avsnittet berättar jag om den KBT jag gick i under min sjukdomstid. Behandlingen rimmar väl med det neuroplastiska och holistiska perspektivet. Kanske har jag KBT:n att tacka för en stor del av mitt tillfrisknande.

Ett redskap som kan vara viktigt för oss med långvariga symptom, är meditation. Här får du en meditation med inslag av sensingyoga, chakran och somatisk spårning. Hoppas att du gillar den och att den hjälper dig att gå till lugn, ro…

Hör Savita Norgren berätta om kroppen i relation till själen. Om skam, sinnets begär och att leva utanför sin bekvämlighetszon! Jag inleder detta avsnitt med att tala kort om att vi nu återigen lever i ett Sverige fyllt av oro. Sedan gör…

På senaste tiden har jag börjat vinna mot migränen! Här berättar jag om det och reflekterar mer över sinne-kropp-förhållandet, inklusive den lömska nocebon. Vilken roll spelar vår inställning och orden som vi använder för våra tillstånd?

Har du fortfarande feber efter till exempel en virusinfektion? Eller andra symptom? Då kan det handla om inflammation. I det här avsnittet talar vi om hur inflammation styrs av nervsystemet och att forskningen vill lyckas hämma…

Jordnötsallergi, smärta, vikt, blodtryck, hög hjärtfrekvens och andra sjukdomstillstånd. Där har vi några exempel på vad som kan påverkas mycket av vår förvalda inställning (mindset)! Lyssna för spännande forskning av Alia Crum…

När jag började lära mig om neuroplasticitet blev jag helt inställd på att vi drabbade behövde genomföra en inre förändring och inte använda oss av yttre behandlingar av olika slag. Detta eftersom det skulle kunna utvecklas någon form av…

OK, så symptomen kanske inte alltid beror på ett fel i kroppen. Vad gör jag nu då? I det här avsnittet börjar vi nysta i hur vi kan ändra tankar och beteende för att se om vi kan må bättre! Vid ett par tillfällen går volymen på talet upp…

Vi går igenom en studie där ryggsmärta har behandlats framgångsrikt enligt det som jag kallar neuroplastiska teorier om smärta. På slutet nämns även en annan, liknande studie och annat intressant. Referenser: Studie Effekt av…

I det här avsnittet går jag igenom ett antal olika forskningsresultat som kan kopplas till symptom skapta i hjärnan. Det finns mycket att säga om dem, men här ger jag en kort överflygning – som en liten introduktion till området.

Berättelsen om hur jag fick Covid-19 våren 2020, blev jättesjuk och sedan inte blev frisk. Månaderna gick och jag började forska efter orsaken. Jag fick också en diagnos: POTS. Till slut landade jag på forskning om neuroplastisk smärta…