HållKroppenLevande
121 avsnitt. Sida 5 av 5.
- 18. Förväntningar del 2
Vi fortsätter med ämnet förväntningar. Det är lätta att blanda ihop förväntningar och krav vilket är vilket? Jag har bjudit in min kollega och vän Alexandra Palmblad som jobbar som psykolog med KBT inriktning och mindfulnessinstruktör som…
13 min - 17. Förväntningar del 1
Det här med förväntningar är både intressant och viktigt att lyfta. Förväntningar finns med oss hela livet. Vi förväntar oss mycket och det förväntas att man ska vara på ett speciellt sätt i olika sammanhang. Detta pratar jag om i dagens…
9 min - 16. Hur sover du?
Visste du hur mycket vår sömn påverkar vår kropp och hälsa? Det finns en del saker vi kan göra för att få bättre sömn, detta pratar jag om i dagens avsnitt. Jag önskar er en fin lyssning!
11 min - 15. Varför ger vi upp så lätt?
I dagens avsnitt pratar jag om hur lätt vi ibland ger upp fastän vi har bestämt oss för att följa en plan. Varför gör vi detta och hur kan vi göra för att det inte ska hända. Kanske du kan få lite nya tips på hur du lättare kan hålla i…
12 min - 14. Vila dig i form med Yinyoga
Yinyoga, en mix av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Det är en skön och ibland lite plågsam yogaform som alla kan göra, Oavsett om du är stel eller vig, ung eller gammal, smal eller överviktig. Du kan göra yinyoga när som helst och…
18 min - 13. Hur andas du?
Visste du att ditt andetag berättar ofta om hur du mår? Med mycket stress i kroppen blir andetaget kort och högt upp i bröstet och detta kan medföra negativa effekter i kroppen. Detta pratar jag om i dagens avsnitt och jag delar även med…
15 min - 12. Är du redo för en förändring?
Veckans avsnitt handlar om hur svårt det är att göra en förändring. Alltså att bryta sitt mönster. Vi vet vad vi vill och vad som är bra men det räcker faktiskt inte för att komma vidare. Vi måste också göra! Vi har en massa olika…
15 min - 11. Positiva & negativa tankar - hur påverkar det mig?
Dagens avsnitt handlar om våra tankar som är både positiva och negativ. Många har ett väldigt negativt tankesätt och det påverkar oss mycket mer än vad vi tror. Jag pratar om på vilket sätt det påverkar oss och vad vi faktiskt kan göra för…
17 min - 10. Var tog energin vägen?
Varmt välkomna till dagens avsnitt som handlar om vår energi, vår lust och vår ork. Tycker ni att den har förändrats genom åren? Kan du känna en trötthet av vissa saker som förr gjordes utan att man behövde tänka att det var jobbigt? Det…
12 min - 9. Att hitta balansen
Dagens avnitt handlar om att hitta balansen i livet. Det är ganska många saker som man ska ha balans på i livet, för att få ihop de sk livspusslet.. Och det finns olika fokusområden som skall balanseras upp beroende på var du är i livet.
18 min - 8. Att fylla år
Dagens avsnitt handlar om att fylla år jag vill försöka ge dig en liten tanke vad du tycker om att fylla år och att bli äldre. Jag berättar också om min Gratis minikurs som jag hoppas att du vill hänga med på. Jag kommer att ha fokus på…
12 min - 7. Våra fötter
Fötterna är människokroppens grund som bär upp den övriga kroppen. Fötterna ger även stöd och balans och fungerar som kroppens stötdämpare. Med hjälp att fötterna kan vi gå, springa och hoppa och därför måste fötterna vara smidiga och…
13 min - 6. Vikten av rörlighet
Dagens avsnitt handlar om rörlighet. Varför det är så viktigt att röra sig och om vi inte gör det påverkas hela kroppen. När vi slutar att röra på oss blir vi stela. Man måste skilja på att röra på sig, att träna och att utöva…
15 min - 5. Att deal´a med förändring
I dagens avsnitt gästar min vän och kollega Alexandra Palmblad podden. Alexandra arbetar som psykolog, mindfulnessinstruktör och handledare med KBT-inriktning. Vi pratar bla om olika förändringar som sker i livet både sådana som vi önskar…
13 min - 4. Att träna på acceptans
Dagens avsnitt handlar om livet. Hur det ibland inte blir som man har tänkt och hur vi agerar när något plötsligt inträffar som inte var med i livsplanen. Vilka tankar dyker dyka upp, och hur hanterar vi förändringar.... Det svåra är att…
9 min - 3. HKL - Metoden
Håll Kroppen Levande -metoden, det ska dagens avsnitt handla om. Att vara en stark, rörlig person med mycket ork och energi! Just dessa ledord stark, rörlig med mycket ork och energi skapar min metod - Hållkroppenlevandemetoden. Vi måste…
14 min - 2. Hjälp vad händer med min kropp
I det här avsnittet kommer jag att prata om förändringar i kroppen som sker gradvis mer eller mindre när vi är runt 50 år och över. Många förändringar kan vi faktiskt fånga in och ta tag i för att må bättre i vår kropp. I Dagens avsnitt…
18 min - 1. Vad betyder Håll kroppen levande?
Äntligen så är vi igång! I det här första avsnittet berättar jag om vem jag är och min resa till varför jag har startat företaget Håll Kroppen Levande. Jag pratar om min målgrupp som är kvinnor run 50 och över, varför jag har valt denna…
16 min · Säsong 1 · Avsnitt 1 - Trailer
I den här trailern får du en kort beskrivning vad HållKroppenLevande Podden handlar om.
2 min · Trailer
