Hälsoprojektet

Låt mig ge dig en övning idag. Plocka fram papper och penna och pausa när du behöver. Om du verkligen gör övning så kommer den att ge dig något som tar dig vidare. Det är dags att sluta låta autopiloten styra dig!

Att jaga perfektion är något många är bra på. Men att jobba good enough är ofta en önskan hos många. Där man tänker att man bara behöver sänka kraven lite... Men tänk om det inte handlar om att sänka kraven utan snarare att inte lyda varje…

När blev ett bättre mående ytterligare en sak du ska prestera dig till?

Ett inre samtal: Låt mig idag få ge dig ett tillfälle där du faktiskt får stanna upp och lämna alla tankar, alla planer och alla måsten och krav för en stund.

En förändring börjar inte med varken rätt plan eller motivation. Den börjar med en sak. Ett beslut av att det räcker. Within: Start 31/8 https://mailchi.mp/bbb50acd50da/0zwsh4p6cq

Kanske får du allt i ditt liv att fungera, där du får ihop alla livets delar. Men samtidigt så kanske du känner att något skaver... och du har vant dig vid att det bara är så här. Within: Start 31/8 Läsa mer och boka här…

Dagens avsnitt är lite annorlunda. Dagarna snurrar på allt fortare och fortare, därför vill jag bjuda in dig till ett tillfälle att stanna upp, där du får känna in, landa och reflektera. Vill du läsa mer om Within eller boka dig…

Du behöver inte vänta på att livet ska bli lugnare för att börja leva det på ett sätt som faktiskt känns bra. I det här avsnittet pratar jag om varför vi så lätt skjuter upp oss själva, anpassar oss efter allt och alla och tänker att vi…

Tänk om det inte handlar om vad som är rätt och vad som är fel. Tänk om det egentligen börjar med dig. Vad du mår bra utav och hur du vågar möta dig själv i alla livets händelser, i alla dina måenden och alla dina energinivåer. Väntelista…

Jag trodde länge att hälsa handlade om att bli bättre. Idag tror jag något helt annat. I det här avsnittet berättar jag varför jag slutade jaga nästa metod, hur Within förändrade mig och varför jag tror att den största förändringen börjar…

Du är inte för snäll. Du försöker bara känna dig trygg. I det här avsnittet pratar jag om people pleasing, nervsystemet och varför anpassning ofta handlar om överlevnad och inte personlighet. Och om hur du långsamt kan börja hitta tillbaka…

Det finns en åsikt om precis allt idag. Vad du borde äta, hur du borde träna, återhämta dig och leva ditt liv. Men vad händer när vi lyssnar så mycket på alla andra att vi inte längre hör oss själva? I veckans avsnitt pratar jag om…

Det finns vissa frågor jag önskar att någon hade ställt till mig för tio år sedan. Inte för att de kanske hade gett mig svaren jag velat ha, utan för att de hade fått mig att faktiskt stanna upp. I det här avsnittet delar jag frågor som…

Tänk om hälsa inte handlar om att göra saker som får dig att se bra ut. Visst låter det självklart... men om du tänker efter egentligen...? Hur många av dina val som du gjort på sistone, gjorde du för att du ska må bra? Och hur många…

Så många ställer sig frågan: Har jag tid med det? Får jag in det i min kalender... Men tänk om frågan istället är: Har jag energi över till det? Ger dig mig energi? Eller tar det min energi?

När vi vill förändra våra liv frågar vi oss nästintill alltid: Vad ska jag börja med? Vilken vana, rutin eller metod? Men tänk om den första frågan egentligen borde vara: Vad behöver försvinna? Ett avsnitt för dig som är trött på att…

Tänk om problemet inte är att du tänker för mycket. Tänk om problemet är att du tar varje tanke på blodigt allvar. I det här avsnittet pratar jag om varför hjärnan hellre vill hålla dig trygg än hjälpa dig leva fullt ut, varför vi så ofta…

Vi är många som längtar efter semestern, ledigheten eller den där dagen då allt lugnar ner sig. Men vad händer om problemet inte är att vi har för lite tid att vila utan att vi har glömt hur man gör? Ett avsnitt om att ständigt vänta på…

Tänk om lättnaden du söker inte ligger i bara vad du äter, hur du tränar och vad du väger? Tänk om den frihet i kroppen och i livet du söker börjar någon annanstans? För du kan allt det där med hälsa, eller hur?

Friheten du söker kommer inte genom att vänta på att få ett brev hem som ger dig en access till den. Det är viktigt att du inte väntar. Väntar på rätt kropp, bättre självkänsla och rätt tid. Friheten kommer när du slutar skjuta upp livet.

Ett avsnitt för dig som känner att livet fungerar men som längtar efter att det också ska kännas levande. 🥂

Genom att ständigt leta efter ett nytt sätt att äta och träna på så är det som att sätta ett plåster på ett sår.

Hur många gånger har du inte tänkt: Jag känner mig inte redo att agera, tänk om jag misslyckas igen?

Vill du få kosten och träningen hållbar? Då behöver du sluta att fokusera på den! Du behöver börja lita på dig själv igen och inte på ett kost- och träningsschema som säger ät och träna så här.

Om jag ska fortsätta att jobba med kvinnohälsa måste jag vara ärlig mot mig själv men också er.

I dagens avsnitt så pratar jag om hur en våffla kunde förstöra en hel dag, eller en hel vecka och om det ville sig illa en hel månad.

Lever du ditt liv eller lever du ett liv för andra?

Det handlar inte om din kunskap. Du kan kost och träning. Så, varför får du inte ihop det och därmed får det hållbart en gång för alla?

Gör du inte träningen mer komplicerad än vad den behöver vara? Varför gör du den svårare än vad den behöver vara och hur gör du den enklare igen?

Inre och yttre strategier... vad är det egentligen? Det pratar jag mer om idag!