Hälsoprojektet
Strongher Coaching
Nytt avsnitt varje måndagca 14 min per avsnitt
- Aktiv
- Senaste i går
- 45 avsnitt sedan 2026
- Hälsa & träning
Avsnitt av Hälsoprojektet
De 12 senaste av 45 avsnitt
- #45 Hur vet jag om jag är hungrig eller bara sugen på något?
Du kan vara mätt efter middagen och ändå känna ett starkt sug efter något sött. Betyder det att du egentligen är hungrig eller handlar det om något annat? I det här avsnittet pratar jag om varför hunger och sug inte alltid är så lätta att…
12 min · Säsong 2 · Avsnitt 45 - #44 När alla hälsoråd gör dig mer förvirrad
Kan det vara så att sociala medier inte bara gör oss mer informerade, utan också mer förvirrade? Vi matas dagligen med nya råd om hur vi ska äta, träna och leva. Men hur länge ska jakten på rätt mat och träning egentligen få ta av din…
18 min · Säsong 2 · Avsnitt 44 - #43 Bli av med sötsuget
Så många vill bli av med sötsuget. Men är det verkligen bli av med det du vill? Är det inte snarare att kunna välja hur du vill agera på sötsuget?
14 min · Säsong 2 · Avsnitt 43 - #42 Det här ÄR inte hälsa
De hyllade mina väldefinierade muskler, mitt sätt att äta och min disciplin att tacka nej till fika. Men jag mådde skit på insidan och hade dåligt samvete när jag inte åt och tränade som jag skulle. Vi måste sluta hylla extrema metoder på…
14 min · Säsong 2 · Avsnitt 42 - #40 Att gå utanför sin bekvämlighetszon
I så många år har du velat förändras. Där du tror lösningen är att bara anstränga sig lite mer. Men att kliva utanför sin bekvämlighetszon handlar inte om att anstränga sig mer, utan att våga göra annorlunda jämfört med vad du brukar. Även…
17 min · Säsong 2 · Avsnitt 40 - #39 Dags att sluta vara beroende av nästa plan
Jag vill inte att du ska vara beroende av en plan, en metod eller en coach för att du ska känna att du kan ta hand om dig själv.
15 min · Säsong 2 · Avsnitt 39 - #38 Den här dietkulturen har väckt något i mig
Jag kan känna mig som en personlig tränare och kostrådgivare som har fått nog. Det räcker nu!
22 min · Säsong 2 · Avsnitt 38 - #37 Du är inte trött på mat, utan trött på att tänka på mat hela tiden
Du kan ha ALL kunskap i världen men ändå stå där på kvällen i en inre strid med dig själv. Maten har blivit ett ständigt matbrus i huvudet och ytterligare ett krav att hantera i ditt liv.
13 min · Säsong 2 · Avsnitt 37 - #36 Prioritera dig själv, sämsta tipset någonsin
Att vänta på att det ska bli timmar över för att ta hand om sig själv är meningslöst eftersom vi har den här evighetslånga checklistan som aldrig tar slut. Så istället för att söka mer tid handlar det om att använda de minuter som finns…
13 min · Säsong 2 · Avsnitt 31 - #35 Är det inte dags att sluta äta nyttigt?
Jag står för att jag tror på att vår syn på att äta nyttigt förstör mer för oss än vad vi tror. Så innan du får total panik, lyssna på avsnittet.
14 min · Säsong 2 · Avsnitt 35 - #34 Är du duktig på hälsa?
Att släppa en identitet som gett dig trygghet och kontroll så länge är inte enkelt. Men jag vill utmana dig i att sluta att göra hälsa till ytterligare ett område där du ska vara duktig. Jag vill att du börjar fundera på hur det skulle…
17 min · Säsong 2 · Avsnitt 34
