Hälsorevolutionen
485 avsnitt. Sida 11 av 17.
- AVSNITT 168 – DEL 2: ETT RIKT LIV EFTER KATASTROFEN
Möt Malin Sävstam, yogalärare, coach och författare som förlorade sin man och två av sina barn i tsunamin 2004. Hur reste hon sig efter katastrofen? Hur kan man gå vidare när något så fruktansvärt drabbar en? Malin berättar om sin filosofi…
58 min · Säsong 7 · Avsnitt 168 - AVSNITT 168 – DEL 1: UPPSNACK INFÖR VECKANS STARKA MÖTE
En introduktion till denna veckas avsnitt där Maria och Carina samtalar om veckans starka möte. I fortsättningen som kommer på torsdag möter du Malin Sävstam, yogalärare, coach, föreläsare och författare, som förlorade man och två barn i…
10 min · Säsong 7 · Avsnitt 168 - AVSNITT 167 – DEL 2 – ETT FRIARE LIV MED YOGAFILOSOFI, MEDITATION OCH ANDNING
Möt Josefine Bengtsson, yogalärare och författare, aktuell med boken "Yoga och meditation: Släpp dig själv fri" (Bookmark förlag). Hör om hennes spännande livsomvändning, när hon lämnade Handelshögskolan och det prestigefyllda…
39 min · Säsong 7 · Avsnitt 167 - AVSNITT 167 – DEL 1 – UPPSNACK! ETT FRIARE LIV
Del 1 av denna veckas avsnitt där Maria och Carina samtalar om veckans ämne: Ett friare liv. I fortsättningen som kommer på torsdag möter du Josefine Bengtsson, yogalärare och författare, aktuell med boken "Yoga och meditation: Släpp dig…
16 min · Säsong 7 · Avsnitt 167 - AVSNITT 166: DIN BÄSTA HÖST – DEL 3 – FÅ NY ENERGI OCH MER ORK!
Tredje och sista delen i vår serie "Din bästa höst". Lär dig få fart på dopaminet och mitokondrierna – cellernas energifabriker. Hur får vi igång oss själva efter en trög start på dagen? Hur hittar vi motivationen? Hur får vi till den…
29 min · Säsong 7 · Avsnitt 166 - AVSNITT 165: DIN BÄSTA HÖST – DEL 2 – HITTA MER BALANS, LUGN OCH RO
Vi fortsätter vår härliga serie: Din bästa höst! I del 1 (förra avsnittet) handlade det om att sätta mål. Nu är det dags för del 2 där vi söker vägar till mer balans i livet. Hur kan vi lära oss att balansera stressen? Vi tittar närmare på…
28 min · Säsong 7 · Avsnitt 165 - AVSNITT 164: SERIESTART! DIN BÄSTA HÖST – DEL 1
Hur får man en bra höst? Kanske din bästa höst någonsin? Där man hittar bästa balansen, och får gjort det som betyder något på riktigt? Idag kör vi igång en miniserie i tre delar. Del 1: Sätta målen som lyfter dig. Del 2: Hitta mer balans…
27 min · Säsong 7 · Avsnitt 164 - AVSNITT 163 – DEL 2: VECKANS GÄST OM LYCKAN OCH LIVSGÅTAN
Härligt samtal om vad som gör oss lyckligare med veckans spännande gäst: Anders Wallensten, läkare, epidemiolog och författare till nya boken "Livsgåtan: öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom" (Bonnier Fakta).
52 min · Säsong 7 · Avsnitt 163 - AVSNITT 163 – DEL 1: UPPSNACK! MARIA OCH CARINA OM LYCKA OCH NÖJDHET
Del 1 av denna veckas avsnitt där Maria och Carina samtalar om veckans ämne. Lyckan kommer, lyckan går ... hur kan vi bli mer nöjda med livet? I del 2 möter du Anders Wallensten, läkare och epidemiolog, aktuell med boken "Livsgåtan"…
23 min · Säsong 7 · Avsnitt 163 - AVSNITT 162: BÄTTRE BALANS MED EN ENERGIBUDGET
Känns det som att du går på sparlåga? Eller alltid har mer att göra än timmar på dygnet? Som att det aldrig finns tid för det du verkligen gillar som ger energi? Idag delar vi på Hälsorevolutionen ett lite annorlunda sätt att titta på sitt…
1 tim · Säsong 7 · Avsnitt 162 - AVSNITT 161: MINIFASTA DEL 3 – SÅ BRYTER DU FASTAN PÅ BÄSTA SÄTT
Sista delen i vår miniserie om att minifasta med 16-8. Alltså 16 timmars fasta, och 8 timmars matfönster. Hur har det gått? Har du inte redan satt igång, börja gärna med del 1 och del 2 i serien. Nu handlar det om att bryta fastan klokt.
13 min · Säsong 7 · Avsnitt 161 - AVSNITT 160: NY SERIE! MINIFASTA DEL 2
Välkommen till på Hälsorevolutionen som just nu hälsoboostar genom att minifasta. Det här är del 2 i en serie i tre delar om minifasta. Carina testar att fasta några timmar längre än vanligt. Maria delar med sig av sina bästa knep för att…
18 min · Säsong 7 · Avsnitt 160 - AVSNITT 159: NY SERIE! MINIFASTA DAG 1
Minifasta (periodisk fasta) blir alltmer populär. Alltså en teknik där man kortar matfönstret lite varje dag, och förlänger nattens naturliga fasta. Matsmältningen får vila och kroppen rensa ut längre tid, det man kallar autofagi. Nu kör…
16 min · Säsong 7 · Avsnitt 150 - AVSNITT 158: TA MAKTEN ÖVER HÄLSAN – Bli starkare och friskare med små knep och nya vanor
Johannes Cullberg är certifierad kost- och hälsocoach och serie-entreprenör som grundat matkedjan Paradiset. Han driver även ett av Sveriges populäraste Instagramkonton inom kost och hälsa och brinner för att förklara komplexa frågor på…
1 tim 3 min · Säsong 7 · Avsnitt 158 - SOMMARBONUS! PROVLYSSNA PÅ GLUKOSREVOLUTIONEN
Vill du lära dig mer om hur du kan balansera ditt blodsocker och vilka effekter det kan ha på din hälsa – provlyssna på succéboken "Glukosrevolutionen" av den franska biokemisten och författaren Jessie Inchauspe. Vill du läsa den inbunden…
44 min · Säsong 6 - AVSNITT 157: HÄLSOÅNGEST OCH HYPOKONDRI – Läkarens bästa råd
Möt Jesper Salén, läkare, aktuell med podden "Är jag sjuk?" (tillsammans med Nisse Hallberg och Emelie Uggla), som guidar oss igenom det ångestfyllda hälsolandskapet. Maria och Carina resonerar kring hur de hanterar egna krämpor. Vad ska…
52 min · Säsong 6 · Avsnitt 157 - 💚☀️SOMMARFAVORIT I REPRIS: GRÖNT ÄR SKÖNT!
Ett av våra mest älskade avsnitt som du kanske har missat ... Lite grönare, lite lättare. På sommaren känns det ännu roligare att fylla på med grönsaker i alla dess färger och former. Och forskning visar också att 5–7 portioner grönt (även…
1 tim 1 min · Säsong 6 - AVSNITT 156: ☀️HÄLSOREVOLUTIONENS BÄSTA SOMMARLÄSNING
Finns det något bättre än att ligga och läsa en bok i skuggan en solig sommardag? Eller krypa upp i soffan och höra regnet smattra mot rutan. Oavsett väder, på sommaren finns förhoppningsvis mer tid till både avkopplande och mer…
47 min · Säsong 6 · Avsnitt 156 - AVSNITT 155: LÖPNING – EN KÄRLEKSHISTORIA: Hitta din inre kraft, få bättre driv och upptäck ditt varför
Vill du börja springa men vet inte riktigt varför? Eller vill du ta din löpning till nästa nivå? Då är detta ett avsnitt för dig. Vad är ditt varför? Vem är ditt varför för? Varför vill du det? Vad vill du göra med ditt varför? Hur ska du…
46 min · Säsong 6 · Avsnitt 155 - ☀️💚SOMMARFAVORIT I REPRIS! PRATAR DU GIRAFF- ELLER VARGSPRÅKET?
Kanske har du missat det här favoritavsnittet som släpptes i höstas och fick så fin respons: Konflikter, bråk och oro i leden... mer eller mindre vanligt i alla hem och något som kan få oss att känna stress och må dåligt. Sommaren kan…
51 min · Säsong 6 - SOMMARBONUS! PROVLYSSNA PÅ FÖRTROLLNING
Är du nyfiken på den nya boken "Förtrollning – återuppväck din själ i en utmattad tid" av den brittiska författaren Katherine May som skrev "Övervintring". I detta bonusavsnitt hälsar vi på i ljudboksstudion när Malin Berghagen läste in…
26 min · Säsong 6 - AVSNITT 154: KONSTEN ATT MÅ BÄTTRE – Så kan du stärka din mentala hälsa
Nästan hälften av alla som är sjukskrivna lider av någon form av psykisk ohälsa. Det kan handla om allt från utmattning till depression och generella ångesttillstånd och tyngre diagnoser. På BUP – Barn och ungdomspsykiatrin – är det…
1 tim 3 min · Säsong 6 · Avsnitt 154 - AVSNITT 153: ANDLIG TRÄNING MED FÖRTROLLNING!
I förra avsnittet fick vi hälsa på hemma hos Katherine May och höra henne prata om det personliga, läkande skrivandet. I det här avsnittet borrar Maria och Katherine djupare i vad som är förtrollning, varför nyfikenhet är det mest…
60 min · Säsong 6 · Avsnitt 153 - AVSNITT 152: FÖRTROLLNING – HITTA DIN INRE MAGI!
FÖRTROLLNING - Återuppväck din själ i en utmattad tid. Nu släpps Katherine Mays nya bok, där hon försöker reda ut livets trådar som har snärjts alldeles för tajt omkring oss. På jakt efter en annan väg utforskar hon naturens återhämtande…
1 tim 5 min · Säsong 6 · Avsnitt 152 - AVSNITT 151: SOMMARGLOW! HUDHÄLSA, HUR FUNKAR DET?
Hur kan man få en mer hälsosam hy? Hur kan vår livsstil påverka? Hur många produkter behöver man? Hur kan man tänka mer pro age istället för anti age. Funderingarna är många när vi gästas av Therese Mathisen, auktoriserad hudterapeut sedan…
1 tim 3 min · Säsong 6 · Avsnitt 151 - AVSNITT 150: FRÅN KAOS TILL LUGN MED DIGITAL DETOX OCH ORA ET LABORA
(Fristående fortsättning från förra veckans avsnitt) Maria och Carina fördjupar sig i historien och visionen bakom Eremito. I detta avsnitt möter vi grundaren Marcello Murzilli, hotellentreprenören som startade det nutida klosterhotellet…
50 min · Säsong 6 · Avsnitt 150 - AVSNITT 149: MARIA OCH CARINA PÅ RETREAT – Tystnad, meditation, yoga och digital detox
Tid för inre reflektion. In the middle of nowhere i Umbrien i Italien checkar Maria och Carina in på ett modernt kloster för fyra dagars retreat med yoga, meditation, digital detox, storslagen natur – och middagar i tystnad ackompanjerade…
44 min · Säsong 6 · Avsnitt 149 - AVSNITT 148: HELGBONUS! KOM I SOMMARFORM DEL 3: Därför är det så viktigt med avstressning
I vårt samhälle kan detta vara bland det svåraste av allt. Att varva ner. Pausa stressen. Inte bara fylla på. Det kan kännas mer lockande att prestera lite till. Men i detta bonusavsnitt - del 3 i vår serie om att hitta din bästa…
30 min · Säsong 6 · Avsnitt 148 - AVSNITT 147 KOM I SOMMARFORM! DEL 2: Matfönster, vegoproteiner och veggiepower
UPPDATERAD! Nu med rätt ljudfil ☀️🧡 Kom i din bästa sommarform både fysiskt och psykiskt: Nu ska det handla om maten: Ny forskning, tips, trender och nya, spännande förhållningssätt. Mat för maximalt välmående och glow. Har du hängt med…
42 min · Säsong 6 · Avsnitt 147 - AVSNITT 146: DEL 1 – NY SERIE! KOM I SOMMARFORM – Bästa rörelsen för fysisk och psykisk styrka!
Idag ska vi zooma in 3 sätt att tänka kring bra sommarträning - ny forskning och rörelse som kan stärka oss. • FASCIA-TRÄNING: Detta kroppens största organ består av närmare 3000 nervtrådar som alla påverkar hur vi känner oss i kroppen.
34 min
