Hälsorevolutionen
485 avsnitt. Sida 3 av 17.
- AVSNITT 331: HORMONBALANSERA DIN VIKT – HUR FUNKAR DET?
Kan kroppen hjälpa oss att gå ner i vikt utan krångliga dieter? • I det här avsnittet dyker vi ner i hormonet GLP-1, samma hormon som ligger bakom de omtalade viktminskningsläkemedlen som Ozempic. Men visste du att kroppen faktiskt kan…
38 min · Säsong 12 · Avsnitt 331 - AVSNITT 330: VÄGEN TILL BÄTTRE SJÄLVKÄNSLA – VAD ÄR DU VÄRD?
Maria och Carina diskuterar hur du kan lära dig att bygga självkänsla på djupet och göra upp med begränsande tankar och mönster. Detta apropå den nya boken WORTHY som Carinas förlag Yourlife Books ger ut lagom till Internationella…
54 min · Säsong 12 · Avsnitt 330 - AVSNITT 329: BARNEN OCH MATEN – Hur får vi de små att äta bättre?
Antalet barn som har ätstörningar har ökat radikalt de sista 10 åren. Varför vet man inte riktigt, men det är alltfler barn som börjar förskolan och har svårt att äta riktigt. Hur får vi barn att äta bra – utan att det blir ett projekt som…
58 min · Säsong 12 · Avsnitt 329 - AVSNITT 328: HUR KAN VI LUGNA NERVSYSTEMET OCH STYRA HJÄRNANS KÄNSLOLIV?
Carina har åkt på ett ryggskott efter deadline-jobb med nya boken. Maria är frustrerad över halkrisken på gatorna men gläds åt kylan i Italien som motar bort olivträdens fiender. I en nyrenoverad studio tar vi oss an veckans poddämne som…
58 min · Säsong 12 · Avsnitt 328 - AVSNITT 327: PROTEIN–BOOST! ULRIKA DAVIDSSON OM BÄSTA PROTEINKOSTEN
Proteiner, proteiner, proteiner. Överallt – på lunchrestauranger, innehållsdeklarationer och bland hälsoprofiler på Instagram – predikas att vi ska äta mer protein. Men hur mycket behöver vi och hur ska vi gå till väga får att få i oss…
55 min · Säsong 12 · Avsnitt 327 - AVSNITT 326: VÅRT MEDVETANDE OCH DET ÖVERNATURLIGA? DEN NYA FORSKNINGEN
Välkommen till ett av våra mest spännande avsnitt någonsin ... Veckans gäst är professor och forskaren i nanoteknologi vid Uppsala universitet, Maria Strömme, som är nördigt intresserad av hälsa och fått stor uppmärksamhet kring sin…
1 tim 11 min · Säsong 12 · Avsnitt 326 - AVSNITT 325: BYGG KROPPEN STARKARE OCH MER STRESSTÅLIG GENOM KLIMAKTERIET
Känner du inte igen dig själv längre? Går du igenom både fysiska och emotionella förändringar trots att du äter, tränar och lever som vanligt? Veckans gäst är Olga Rönnberg, populär hälsoprofil, PT och författare, aktuell med nya…
49 min · Säsong 12 · Avsnitt 325 - AVSNITT 324: MAGENS OCH TARMENS BÄSTA VÄN/DEL 2 – LÄKAREN TIM SPECTORS BÄSTA TIPS
Hur kan vi äta för att stärka magen och tarmhälsan? 44% av alla svenskar har problem med magen minst en gång i veckan. Välkomna tillbaka till vår miniserie om magen och tarmen – så viktiga nycklar till vårt välmående. Vår supergäst, Tim…
37 min · Säsong 12 · Avsnitt 324 - AVSNITT 323: MAGENS OCH TARMENS BÄSTA VÄN – MÖT "GUTFATHER" TIM SPECTOR / DEL 1
EXKLUSIVT MÖTE: Veckans gäst är Tim Spector, epidemiolog, läkare, en av världens ledande experter på tarmhälsa och en av Storbritanniens mest välkända vetenskapskommunikatörer. Han är medgrundare till det brittiska forskningsprojektet ZOE…
48 min · Säsong 12 · Avsnitt 323 - AVSNITT 322: BOOSTA LYMFSYSTEMET – OCH KÄNN DIG MINDRE SVULLEN OCH TRÖTT
Vinterkylan är här och många känner sig trötta och glåmiga. Som om kroppen stagnerar, svullnar upp och blir trögare. Det här kan bero på att en av kroppen allra viktigaste system just saktar ner. Veckans gäst, Karin Björkegren Jones…
47 min · Säsong 12 · Avsnitt 322 - AVSNITT 321: DESTRUKTIV KÄRLEK, MISSBRUK OCH MEDBEROENDE – MÖT ELIZABETH GILBERT I EN DRÖMINTERVJU/DEL 2
Hälsorevolutionen fick en exklusiv intervju med Elizabeth Gilbert och i denna andra del samtalar Maria med författaren om om destruktiv kärlek och beroendeproblematik. Liz berättar mer om hur hon insåg att hon var sex- och…
34 min · Säsong 12 · Avsnitt 321 - AVSNITT 320: MÖT ELIZABETH GILBERT I EN DRÖMINTERVJU – DEL 1
Hennes bok Eat, pray, love blev en kvinnobibel som förändrade livet för miljontals kvinnor världen över. Hälsorevolutionen fick en exklusiv intervju med Elizabeth Gilbert och i denna första del samtalar Carina, som både har översatt boken…
43 min · Säsong 12 · Avsnitt 320 - NYÅRSBOOST DEL 4/ TESTA EN DIGITAL DETOX – SÅ GICK DET FÖR MARIA OCH CARINA
Inled 2026 med Hälsorevoutionen! Vår nyårsboost-serie fortsätter: Dagens avsnitt: SÅ KAN DU GÖRA EN DIGITAL DETOX: Carina och Maria tar en paus från sociala medier i tre dagar – hur ska det gå? Idag vet man att ett digitalt beroende kan…
24 min · Säsong 12 · Avsnitt 319 - NYÅRSBOOST DEL 3/ BALANSERA DIN KORTILSOLVIKT – DÄRFÖR GÅR VI UPP I VIKT AV STRESS
Inled 2026 med Hälsorevoutionen! Vår nyårsboost-serie fortsätter: Dagens avsnitt: Balansera KORTISOLVIKTEN (stressvikten). Ett ständigt påslag av stresshormonet kortisol kan skapa en övervikt som gärna sätter sig kring magen. Ett metabola…
21 min · Säsong 12 · Avsnitt 318 - NYÅRSBOOST DEL 2/ KOM IGÅNG MED TRÄNINGEN MED RÖRELSE-SNACKS
Inled 2026 med Hälsorevoutionen! Vår nyårsboost-serie fortsätter: Dagens avsnitt: SATSA PÅ MINIMOTION med RÖRELSESNACKS. Har du svårt att komma igång eller hitta tid för träning? Gör plats för rörelse i din vardag, med små insatser som kan…
13 min · Säsong 12 · Avsnitt 317 - BÄSTA NYÅRSSTRATEGIERNA: MARIAS OCH CARINA RINGAR IN DET NYA ÅRET
Vad har tagit energi? Vad dränerar oss? Vad har gett energi? Hur blickar vi framåt? Maria och Carina summerar jul och nyår och sätter tonen för 2026. Hur kan vi hitta balansen ännu bättre när det gäller familj, jobb och hälsa? En podcast…
46 min · Säsong 12 · Avsnitt 316 - NYÅRSBOOST - DEL 1/ LÄR DIG HÄRMA OZEMPIC-EFFEKTEN, HELT NATURLIGT!
Gott nytt år! Välkommen att börja nya året med Hälsorevoutionen! I vår nyårsboost – en serie i 5 delar som släpps under årets första veckor. 1. DAGENS AVSNITT: Lär dig härma Ozempic-effekten 2. MARIA OCH CARINAS NYÅRS-CHECK IN 3.
28 min · Säsong 12 · Avsnitt 315 - HELGFAVORIT! HITTA LIVSGLÄDJEN – KONSTEN ATT LEVA INNAN MAN DÖR
FAVORIT I REPRIS! Vi har den stora glädjen att åter gästas av Klas Hallberg, prisbelönt föreläsare, husfilosof på Sveriges Radio P4 och författare. Med sin succéföreläsning "Att leva innan man dör" bjuder han på en skrattfest om livets…
41 min · Säsong 11 - AVSNITT 314: SÅ KAN DU BYGGA PSYKOLOGISK TRYGGHET
Veckans gäster är psykologen Henrik Wiman, känd som @psykologenhenrik på Instagram, och Charlie Eriksson, grundare till den ideella stiftelsen Aldrig Ensam. Tillsammans har de skrivit den nya boken "Trygghetskoden" (The Book Affair…
45 min · Säsong 11 · Avsnitt 314 - AVSNITT 313: GOD JUL! KOCKEN JAN BORIS-MÖLLERS 5-MINUTERSSILL & SNYGGSILL + HÄLSOSMARTA JULKNEP
Maria hälsar på hemma i köket hos Jan Boris-Möller på Solgården i Skåne och får ta del av spännande sillhistorier, 5-minuterssill, snyggsill och de bästa inläggningarna. "Låt inte er lutheranska uppfostran hindra er att skapa nya…
48 min · Säsong 11 · Avsnitt 313 - AVSNITT 312: EXKLUSIVT MÖTE MED LET THEM-GURUN MEL ROBBINS!
Lär känna dig själv med hjälp av världssuccén LET THEM-TEORIN! Över 1000 personer anmälde sig till Hälsorevolutionens webinar med Mel Robbins i samarbete med Akademibokhandeln och Yourlife Books/The Book Affair förlag. Ett unikt möte med…
44 min · Säsong 11 · Avsnitt 312 - AVSNITT 311: JULSTRESS ELLER JULMYS? Maria och Carina checkar in
Nu är det jul igen! Och många upplever en mix av både julmys och julstress. Maria och Carina tittar bakåt och framåt och delar med sig av tankar, förväntningar och strategier för att minska press och krockar. Från kyrkbesök och julkrubba…
26 min · Säsong 11 · Avsnitt 311 - AVSNITT 310: MALOU OM SVARTSJUKA I FAMILJEN – HUR KAN MAN NAVIGERA?
I sin nya roman ”En ska bort” har veckans gäst, Malou von Sivers, författare och programledare, skapat ett spännande triangeldrama om hämnd, hat och svartsjuka som får ett oväntat slut. Avund och svartsjuka är stora, eviga ämnen och…
41 min · Säsong 11 · Avsnitt 310 - AVSNITT 309: STARKARE, KLOKARE & GLADARE GENOM KLIMAKTERIET?
Veckans gäst är Malin Berghagen, yogalärare, hälsoprofil, skådespelare och aktuell med ”Den tredje våren” (The Book Affair förlag), sin nya, hyllade bok om vägen genom klimakteriet. Det handlar om att lära sig lyssna till livet. Om att…
1 tim 6 min · Säsong 11 · Avsnitt 309 - AVSNITT 308: DR CHATTERJEE OM VÄGEN TILL INRE HÄLSA – HUR KAN DU BRYTA DÅLIGA VANOR OCH TANKEMÖNSTER?
EXTRA LÅNGT AVSNITT! Vi gästas av en av våra internationella favoritgäster – den bästsäljande brittiska författaren och läkaren Rangan Chatterjee. Med sin personliga blandning av livsfilosofi och medicinskt kunnande har han utvecklat en…
1 tim 17 min · Säsong 11 · Avsnitt 308 - AVSNITT 307: LITTERATUR SOM LÄKNING – HUR KAN MAN ANVÄNDA BÖCKER SOM EN SPEGEL FÖR LIVET?
Böcker har för både Maria och Carina varit centralt för att spegla sig själva i livet – lära, läka, söka tröst, fly in i andra världar och känna sig mindre ensam. Veckans gäst, Anna Victoria Hallberg, är litteraturvetare och filosof och…
1 tim 7 min · Säsong 11 · Avsnitt 307 - AVSNITT 306: HÄLSOREVOLUTIONENS 6 VÄGAR TILL EN PIGG & FRÄSCH HUD – I samarbete med ACO
ACO:s uppskattade produktserier ACO AGE DELAY & ACO AGE DELAY+ fokuserar på att ta hand om huden lite extra när den åldras. Idag tänkte vi prata lite om våra bästa knep för att ta hand om huden. Mer glow och lyster är ju något man…
42 min · Säsong 11 · Avsnitt 306 - FAVORIT I REPRIS! BLOSSOM OM ATT LEVA MED SMÄRTA
Detta avsnitt släpptes för första gången i augusti 2024. 20 procent av alla svenskar lever med långvarig smärta, ett tillstånd som tär på både kroppen och psyket. En av dem är veckans gäst, Blossom Tainton, träningsprofilen, artisten och…
1 tim 5 min · Säsong 11 - LET THEM + LET ME: SÅ ANVÄNDER MARIA OCH CARINA MEL ROBBINS SUCCÉBOK LET THEM-TEORIN I VARDAGEN
Maria och Carina delar med sig av utmaningar i livet. Och hur de använder Mel Robbins fantastiska bok LET THEM-TEORIN, som just kommit ut på svenska. Hur kan LET THEM-TEORIN hjälpa oss att bli mindre frustrerade, sluta spela offer, sluta…
49 min · Säsong 11 · Avsnitt 305 - BOKEN ALLA PRATAR OM! RELEASE FÖR LET THEM-TEORIN AV MEL ROBBINS
Är du trött på att vara mentalt stressad? Känner du dig ofta besviken på andras beteende och känslor? Orolig över dina närstående? Vill du ta tillbaka makten över ditt liv, och få mer sinnesfrid? Denna vecka släpper vi två avsnitt för att…
47 min · Säsong 11 · Avsnitt 304
