Hälsovalet med Samantha & Martin

I detta avsnittet blir det minsann lite friktion i diskussionen. Samantha blir frustrerad på Martin och Martin tycker Samantha tänker konstigt... Men vi reder ut det till slut så vi kan gå på sommarlov.

I detta avsnittet pratar vi mycket om sömn och hur viktig sömnen är för vårt hälsoval.

ÄNTLIGEN har vi åter fått möjligheten att få Sophia till oss för att prata om hälsoval som tonåring... och hur många situps Sophia klarar... Martin är fortfarande förbluffad och imponerad!

I detta avsnittet pratar vi vem det är som har ansvar för dina hälsomedvetna val. Är det kanske till och med så att det är ... du?

Känner du någon gång att du ska bli "påkommen" som bluff? Du är inte ensam. Detta pratar vi om och snart är det midsommar!

I detta avsnittet pratar vi om magsäcken och hur den fungerar. Kan den bli större och kan den återhämta sig? Varför ska det ta så lång tid för den att berätta för hjärnan när den är mätt??

I detta avsnittet pratar vi om det Samantha jobbar med, hälsoval och att det ibland är bra att låta någon annan "programmera" dig.

I detta avsnittet pratar vi en hel del om saker som vi har normaliserat och accepterat som en del av vår vardag. Det ska också nämnas att Samantha sitter på Spaniens sydkust när vi spelar in med Martin sköter tekniken hemma i Tängelsås…

Vi pratar om tidstjuvar och vilka de är. Hur tänker du om tid och träning? Har du tid eller skapar du tid? Skapar du hinder?

I detta avsnittet pratar vi om motivation och att det inte är något att förlita sig på. Vi pratar även om kontroll och teknik. Ibland är det skönt att lägga ifrån sig klockor, appar och andra teknisk utrustning och bara lyssna på sin kropp…

I detta avsnittet pratar vi om att vi i 66 avsnitt pratar om i stort sett samma sak hela tiden men visst är det viktigt att repetera för att lära?

I detta avsnittet pratar vi om påsken, påskmat och påskgodis samt levererar en klokhet.

I dagens avsnitt pratar vi mycket om nivåer på intag av mat och vad inflammerade tarmfickor innebär och hur du kan förebygga det.

I detta avsnittet sjunger vi för Samantha som fyller år och så nämner vi en ny finsk studie angående vegansk kost och mindre barn.

I detta avsnittet pratar vi om vitamin D och varför det är så viktigt att komma få sol på sig och att regelbundenhet är viktigt för... allt.

Gå ut i solen, få in frisk luft i lungorna. Keep calm and carry on!

Idag pratar vi en hel del om hur vi kan närma oss andra som vi bryr oss om och hur vi vill att de ska förbättra sin vardagshälsa

I detta avsnittet lyfter vi frågan om havregryn och frukostvanor. Är havregryn superspannmål eller finns det en fälla där? Vi pratar också om hur nattarbete påverkar vår hälsa. Och såklart, hur går det med vår viktminskningsutmaning??

Idag får Martin en uppläxning av Samantha - Skärpning Martin! En gemensam utmaning för att skapa nedåttrend bildas.

I detta avsnittet pratar vi om att ha dåliga dagar men veta att dom blir bra igen och vad du tillåter dig själv att göra när du är abbedong (på rikssvenska; nere)

I detta sista avsnittet för året pratar vi om julen, våra planer framåt, reflektioner för året och Samanthas navelbråck. En liten pest eller kolera kommer in på slutet och Martin tipsar om Whams "Make It Big" som löparkollega i vår.

Idag pratar vi om energinivån i skumtomtar, pepparkakor, ischoklad och saffransbullar men tipsar också om att Samanthas träningskortlek 2.0 är här som ett julklappstips!

Idag pratar vi om energinivån i skumtomtar, pepparkakor, ischoklad och saffransbullar men tipsar också om att Samanthas träningskortlek 2.0 är här som ett julklappstips!

I detta avsnittet frågar vi varandra vad vi gör när vi ska fylla på själen. När vi är stressade, vilket verktyg har du för att stävja stressen?

Vilket vägskäl står Samantha inför och vad händer med hennes företag Hälsa som Val? Martin får en ny utmaning och frågeställning till nästa avsnitt. Häng med och lyssna då :)

Mental tid eller mental istid?

I detta avsnittet pratar vi hur jobbiga vissa saker kan vara men ack så nödvändiga! Som att borsta tänderna till exempel, men också att träna styrka.

I detta avsnittet pratar vi bland annat om att våga vara dig själv och utgå ifrån ditt egna nuläge

Tar Martin hand om sin bil bättre än sin bil? Och vad tänker vi om alla dessa "dagar" som ska ha sin speciella maträtt???

I detta avsnittet överraskar Samantha Martin med något gott, men kommer Martin välja överraskningen eller väljer han hälsan?