Hälsovalet med Samantha & Martin

I detta avsnittet får Martin ducka för Samanthas humör som påverkas av dålig sömn som i sin tur orsakar stark huvudvärk. Även solen har sina fläckar, men man kan göra planer för det! I detta sista avsnittet innan jul hittar du inte mycket…

I detta avsnittet pratar vi om sammanhang och pepp. Vad kan du sätta dig i för sammanhang som gör att du blir ansvarig för din resa? Du kanske redan befinner dig i ett sammanhang? Vilket?

I detta avsnittet pratar vi om mackträsket och så vill Samantha grotta ner sig lite extra i tekniska termer.

Kan det vara så att sömnen är grunden all hälsa står på? Det och om hur saker hänger ihop pratar vi om i detta avsnittet.

I detta avsnittet köper vi varsin rätt från ett snabbmatställe utan att veta vad den andra köper. Vi pratar om att det faktiskt kan vara okej att köpa så kallad skräpmat men att det även där går att göra hälsosamma val! Kul att du vill…

I detta avsnittet har vi besök av Carina Eriksson som är en av deltagarna i det första 12-veckorsprogrammet som Samantha satte igång i våras. Vi pratar om hur hennes resa har varit som gluten och laktosintolerant. Som startade sitt liv med…

I detta avsnittet pratar vi om alkohol och hur vi förhåller oss till denna festlighetsattiralj som också är ett gift för kroppen.

I detta avsnittet pratar vi om reflektioner och att vända på negativa trender. Martin menar att vågen är ett viktigt instrument för honom och här berättar han hur han tänker.

Vi får besök av löpnings- och triathlonfantasten Per Nilbrink. Det blir mycket prat om löpning, tips om skor och att det aldrig är försent att börja träna. Vilken form av träning du än väljer och vilken nivå du än befinner dig på.

I detta avsnittet pratar vi lite om hur träning faktiskt kan vara negativt för dig och din kropp. Lyssna på kroppen!

I detta avsnittet kommer vi fram till att BMI bara är en godtycklig kvot av hur vår hälsostatus egentligen är. Tack BMI, vi ses kanske längre fram.

I detta avsnittet pratar vi om våra ursäkter. Martin har varit och är fortfarande full av ursäkter. Hur kan vi göra för att identifiera våra ursäkter och ifrågasätta dom? NÄR ska vi låta ursäkterna få vara ursäkter just där och då och när…

I detta avsnittet pratar vi om hur viktigt det är att verkligen vända på förpackningarna i affären och titta på vad dina matvaror innehåller. Vad som kan se ut att vara en nyttig och hälsosam vara kan i själva verket vara en hälsofälla.

I detta avsnittet gästas vi av Malin Ebbesson som liksom Martin var med i Hälsa Som Vals 12 veckorsprogram. Vi vill veta hur Malin tänker om dåtid, nutid och framtiden. Och så uppdaterar vi såklart hur det går för Martin som ifrågasätter…

I detta avsnittet pratar vi om att vågen inte ska ta för mycket plats i ditt liv och hur du ska känna dina framsteg i kropp och själ. Martin håller inte med om att vågen är oviktig men att det är viktigt att veta vad den visar varje dag.

I detta avsnittet pratar vi om att du ska börja där du är och att göra din träning och förändring i DITT tempo och så har Martin något att erkänna.

I just detta avsnittet pratar vi om myten om de 10000 stegen, min vikt och hur mina blodvärden förändras sedan min resa började i september 2019.

I Hälsovalet med Samantha & Martin följer vi Martins resa mot hållbar hälsa med hjälp av Samantha Lerviken och företaget Hälsa Som Val. I detta första avsnittet lär vi känna varandra lite närmare och tar varandra på pulsen.