Hur svårt kan det vara?
33 avsnitt. Sida 2 av 2.
- 20. Så bygger Kivra en kultur av mod, idéer och innovation
I detta avsnitt möter vi Henrik Höglin, CCO på Kivra, i ett samtal om hur man bygger en organisation där idéer får växa, experimenterande är naturligt och psykologisk trygghet är central. Henrik berättar om Kivras resa från socialt…
24 min · Avsnitt 21 - 19. Jana Söderberg om sitt sommarprat i P1
Den 3 juli 2025 var Jana Söderberg sommarvärd i Sveriges radio i P1. Sommarpratet handlade om att ta hand om sin inre hälsa. "Jag tog mig rollen som ett slags mental PT", säger Jana Söderberg. Här intervjuar Mattias Barsk henne om…
9 min · Avsnitt 20 - 18. Om återhämtning
Sommarsemester och återhämtning kan vara en utmaning för oss. Men att vila behöver inte betyda att man ska få timmar i solstolen, det kan finnas andra sätt att få mer kvalitativ vila på, förklarar Jana Söderberg. Och Mattias Barsk avslöjar…
10 min · Avsnitt 19 - 17. Portioner av omvärlden
Att börja morgonen med nyheter om död och katastrofer kanske inte är den bästa metoden om man vill orka, ha en bra resiliens. I det här avsnittet pratar Jana Söderberg och Mattias Barsk om hur man ska hantera det faktum att tusentals dör…
11 min · Avsnitt 18 - 16. Att träna sin resiliens
Resiliens är ett sånt där ord som dyker upp allt oftare i samhällsdiskussionerna. Men vad betyder det egentligen? Mattias Barsk och Jana Söderberg reder ut begreppet som tar oss från barnvagnar till Formel 1.
12 min · Avsnitt 17 - BONUS: Vad säger ungdomarna om psykisk ohälsa?
"Lös inte problemet, lyssna på mig". Polly Myrman och Mimmi Birro går i årskurs 8 på Högalidsskolan i Stockholm. De lyssnade på intervjun med Klas Bergling och Alexandra Björnsson från Tim Bergling Foundation, där de också haft praktik.
9 min · Avsnitt 16 - 15. Om viljan att förändra för andra - med Tim Bergling Foundation
"Det är svårt att vara förälder till ett barn som mår dåligt", säger Klas Bergling. Hans son Tim Bergling (Avicii) tog sitt liv 2018. I ett samtal med Jana Söderberg och Mattias Barsk berättar Klas Bergling och Alexandra Björnsson om Tim…
40 min · Avsnitt 15 - 14. Adrians väg tillbaka till skolan
Adrian Hoffsten Bratt mådde dåligt som ung och tappade kraften att gå till skolan. Mamma Louise Hoffsten led av sin obotliga sjukdom och Adrian sökte en tillvaro som var hans egen. Han blev en av alla tusentals hemmakämpare. I ett…
35 min · Avsnitt 14 - 13. Hur skiljer man på inspiration och motivation?
Vi pratar ofta om att hitta vårt varför, att hitta vår motivation. Men vad är skillnaden på inspiration och motivation egentligen? Jana Söderberg reder ut begreppen med Mattias Barsk som hittar ett citat från Stephen King.
11 min · Avsnitt 13 - 12. Mer med Maria Wiman
Maria Wiman, lärare och inspiratör, gästar ännu ett avsnitt för att svara på fler frågor från Jana Söderberg och Mattias Barsk men också er lyssnare, och så pratar hon om den nyfikna skolan och vad hon ser framför sig för utmaningar.
17 min · Avsnitt 12 - 11. En nyfiken skola – Maria Wiman gästar
Maria Wiman är prisad lärare, föreläsare och inspiratör för många andra lärare. Hennes skolklasser har räddat populära tv-program, demonstrerat för fri lokaltrafik och samlat in pengar för att förbättra elefanters situation i Kenya. I det…
22 min · Säsong 1 · Avsnitt 11 - 10. Hur ger jag feedback?
Det är ofta ett känsligt ämne, att ge kritik till en ungdom. Hur ger man råd på bästa sätt och hur ska man dela med sig av det man som vuxen faktiskt har att säga? Jana Söderberg och Mattias Barsk pratar om bland det svåraste som finns…
19 min · Avsnitt 10 - 9. Ungen städar inte
Vad gör man med barn och unga som bara vägrar lyfta ett finger där hemma? Som inte städar, tar hand om disken eller tvättar sina kläder? Mattias Barsk och Jana Söderberg har fått ett mejl som de tar upp i avsnittet som kom att handla om…
16 min · Avsnitt 9 - 8. Om dopamin och lycka
I dagens samhälle jagar många efter lyckan. Men vad är det egentligen och vad behöver vi för att må riktigt bra? Jana Söderberg reder ut begreppen om dopamin och lycka och allt vad det heter. I studion även Mattias Barsk.
17 min · Avsnitt 8 - 7. Prestation är inte allt
Vi fick en fråga från en ungdomstränare, som ledde oss in på flera frågor om självkänsla och självförtroende. I studion Jana Söderberg och Mattias Barsk.
22 min · Avsnitt 7 - 6. Mentala bokslut - boka möte med Lennart
Om du skulle göra ditt personliga bokslut. Vad tar du med dig från året som gått och hur ska du tänka framåt? Jana Söderberg och Mattias Barsk pratar om metoder för att göra bokslut och utvecklas.
23 min · Avsnitt 10 - 5. Så sätter du dina gränser
I det här avsnittet av "Hur svårt kan det vara? Med Jana Söderberg" pratar Jana Söderberg med Mattias Barsk om att sätta gränser för sig själv. Hur lär vi våra barn att sätta gränser? Vad kan funka som en modell, så att vi slutar vara…
17 min · Avsnitt 5 - 4. Årets Eldsjäl 2024 - Martin Ringström gästar
Martin Ringström har ett förflutet som basketproffs och kapten i svenska basketlandslaget. Men när han avslutade sin karriär började han sakna idrottens värld och efter några samtal var Kortedala basket ett faktum. Arbetet där gav honom…
27 min · Avsnitt 4 - 3. Nyfikenhet - En känsla vi glömmer
Ett barn ställer 300 frågor om dagen. Men så blir vi vuxna och slutar ställa frågor, slutar söka ny kunskap och studera omvärlden. I det här avsnittet pratar Jana Söderberg med Mattias Barsk om nyfikenheten, som är en grundkänsla.
15 min · Avsnitt 3 - 2. Skattkistan som vi bär på
Det kan kännas hopplöst ibland, för var och en av oss. I det här avsnittet pratar Jana Söderberg med Mattias Barsk om Skattkistan som vi alla bär på. Den avslöjar vad du kan påverka och vad du inte påverka. "Hur svårt kan det vara? Med…
20 min · Avsnitt 2 - 1. Så skapar du en bra dag
Det här är det första avsnittet av "Hur svårt kan det vara?" med Jana Söderberg. I den här serien med den populära föreläsaren Jana Söderberg från Motivationslyftet kommer du som lyssnare att få ta del av handfasta råd för hur du kan ge…
19 min · Avsnitt 1
