Om avsnittet

I veckans avsnitt lyfter vi mental träning med fokus på "mental blocks" eller mental spärr som det kan kallas. Vad är en spärr? Hur kan den påverka ditt idrottande och vad kan du göra åt det? Palle lyfter det egna ansvaret och bjuder på insikt hur det är att springa med en hund, medan Bex kommit över en spärr och lyfter fram nytänkande affirmationer. Bli kvitt din mentala spärr med våra tips och erfarenheter i veckans avsnitt från idrottsbubblan. Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till idrottsbubblan@gmail.com Veckans Innehåll: 00.00 : Veckans träningsrecap. 10.18 : Vad är mental blocks - våra upplevelser 12.11 : Vem kan få mental blocks? 14.00 : Case - i vardagslivet och på gymmet 16.24 : Uppkomst och olika typer av mental blocks 21.55 : Mental blocks i fysträningen - generella rädslor 29.33 : Tränarens roll 32.00 : Lagets roll 35.38 : Riskanalyser & att gå emot dina egna tankar 40.00 : Sammanfattning av tips - hitta dina verktyg och belöningar! Stötta idrottares mentala hälsa hos @fight.4mentalhealth : instagram.com/fight.4mentalhealth/ Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag