Inget viktigt, eller?

Ania gästar podden med all sin energi och glädje, svårt att inte ryckas med och bli glad av det här avsnittet. Vi pratar lite meditation och går igenom yogans åtta lemmar.

Tindra och jag sätter oss i soffan och snackar lite efter en härligt brunch. Det blir lite boktips och resetips samt tre saker som du antagligen inte visste om Tindra. Vi snackar även om hur det var att bestiga Kebnekaise. Kort inlägg om…

Jag gör en frekvensanalys hos Nathalie på hennes företag Fixyou. Vi passar på att prata om vår samsyn om hälsa och välmående.

Wim Hof - The Ice man. Vem är han, vad gör han? Detta är historien om Wim Hof och varför han gör det han gör, andningsövningarna och isbaden. Har du redan lyssnat på avsnitt 68 av podden Inget viktigt, eller? så har du hört det mesta redan.

Sätt dig ner eller lägg dig, slappna av så mycket som möjligt. Gör denna andningsövning på tom mage, helst direkt på morgonen eller kanske det sista du gör på kvällen. Denna metod är kraftfull och kan öppna upp blockerade känslor. Det…

Sätt dig ner eller lägg dig, slappna av så mycket som möjligt. Gör denna andningsövning på tom mage, helst direkt på morgonen eller kanske det sista du gör på kvällen. Denna metod är kraftfull och kan öppna upp blockerade känslor. Det…

Sätt dig ner eller lägg dig, slappna av så mycket som möjligt. Gör denna andningsövning på tom mage, helst direkt på morgonen eller kanske det sista du gör på kvällen. Denna metod är kraftfull och kan öppna upp blockerade känslor. Det…

Agnes gästar podden och vi pratar yoga och indoor running, men också om stress och andning. Agnes är utbildad stresspedagog och använder andningen mycket under sina klasser som hon leder på SATS. Hasse har blivit introducerad för Wim Hof…

I veckans avsnitt pratar jag lite om kostprogrammet som jag arbetat med sedan 2015 och även jag diskuterar lite om Aspartam som nyligen omklassificerades av WHO. Vad innebär de nya nordiska näringsrekommendationerna? Veckans dilemma hittar…

Säsongsavslutning. Tredje säsongen. Detta avsnitt handlar om koffein. Är det bra eller dåligt? Varifrån kommer koffein, hur mycket kan man ta? Är koffein farligt? Hur påverkas kroppen? Många frågor och många svar.

Efter en god middag så samtalar vi om releasedatum och skvallret runt bilden som jag tog i Tindras säng när jag var på besök i hennes nya lägenhet. Vi pratar även om Tindras karriär som barndansinstruktör och lite om hur du kan bli vår…

När jag berättar hur många pass jag leder varje vecka så får jag ofta frågan, hur orkar du? Här får du svaret oavsett om du var nyfiken eller inte. @combatman_ www.go4fitline.se www.jagvillmabra.se www.corefitcombat.se

Johanna är tillbaka men denna gång berättar hon om hur en helt ny värld öppnade sig när hon introducerades till träningen för några år sedan, vem hon var innan dess och hur träningen har förändrat hennes liv till det bättre. Ett…

Vi pratar vidare om hudvård och Rebecca ger sina tips på vad du bör tänka på och undvika när det kommer till krämer för att skydda huden mot UV strålning, både från solen och från olika skärmar som vi tittar på varje dag. Vill du få mer…

Sambandet mellan hormoner för vårt välmående och träning är större än vad många tror. I veckans avsnitt pratar vi lite om några av de hormonerna som påverkas och listar även 15 saker som kan hjälpa dig med din hormonbalans.

Roxy gästar och vi pratar om träning i värmesal och på spinningcykel. I båda fall så genererar det hos de flesta väldigt mycket svett. Är det bästa verkligen att dricka mycket vatten då?

Rebecca gästar podden och pratar hudvård. Många som tränar mycket duschar även mycket, kanske lite för ofta. Här får du några tips på vad du kan tänka på så att du håller din hud så återfuktad och fräsch som möjligt.

Natta gästar podden och vi pratar om hur filter på sociala medier påverkar verkliga livets skönhetsideal. Vad är Deep fake? Kan man få abs på sju sekunder och kan man verkligen lita på vad man ser online?

Pollensäsongen 2023 är igång och eftersom hela 30% av Sveriges befolkning lider av pollenallergi så viger jag detta avsnitt åt att förklara vad som sker i kroppen och vad man kan göra för att lindra symtomen. Det finns ju en del medicin…

Imen gästar dagarna innan påskhelgen och vi pratar lite om påskgodiset som sprider sig som en löpeld på alla arbetsplatsers personalrum, hör det verkligen hemma där? För en tid sedan så tävlade Imen i Crossfit med sin vän och föll lite på…

Avsnitt 55 - Elin gästar podden och vi pratar om hur hon tog sig igenom Vasaloppet med bara två veckors förberedelser och vad hon skulle göra annorlunda om hon skulle åka igen. Nu förbereder hon sig inför sommarens maraton. @elin.hagglov

Marco gästar podden och pratar självklart om sin roll som master trainer för Les Mills men också om hur hans pedagogikutbildning bidrar till att lära ut bland annat Bodycombat till både medlemmar och instruktörskollegor. Marco är för…

Johanna är tillbaka och gästar podden, den här gången pratar vi vidare om ämnet som vi bara snuddade vid förra gången, nämligen ätstörningar. Mer specifikt bulemi. Något som många som är inne i träningssvängen kan känna igen sig i och ett…

Ännu ett soloavsnitt där jag pratar om något jag tycker är extra viktigt, nämligen oxidativ stress. Kan det vara orsaken till all sjukdom? Hur kan vi undvika det och vad kan vi göra för att försvara oss mot det?

Denna vecka handlar om de nya Les Mills releaserna som jag kör, dvs Bodypump 124 och Bodycombat 94. Aktuellt är vad en snippa är som domare i hovrätten tydligen har koll på men ändå friade en tidigare dömd våldtäktsman i 50-årsåldern efter…

Nu tar vi det igen, en gång för alla. Vad är D-vitamin, vad är det bra för, vad kan det orsaka om du har brist och hur kan du fylla på med det när du inte kan få det från solen? Självklart så tar vi det där med när du kan fylla på med…

Katarina gästar veckans poddavsnitt och vi pratar lite om hur hon blev PT och gruppträningsinstruktör på SATS men också det lite aktuella ämnet om insekter i maten. Livsmedelsverket har varit tvungna att försäkra alla om att det kommer stå…

Patrik gästar podden och vi pratar lite om mental träning. Vi skummar lite på ytan av ämnet och pratar om hur Patrik använt mental träning i samband med sin fotbollskarriär i sin ungdom och på gymmet i nutid. Kolla in Patrik på Instagram…

Johanna gästar podden och pratar om problematiken med att må dåligt av att inte träna och få sömnproblem av att träna för mycket. Hur hittar man balansen för välmåendet med träning och sömn? Kan man få hjälp med behandlingar och mediciner?

Nytt år, ny säsong! Den här säsongen tar Hasse över rodret själv och Mimmi som tidigare var en del av duon kommer bara dyka upp ibland som gäst i podden för att "fluffa" till det lite. Andra gäster kommer dock att dyka upp däremellan.