Itrim podden
61 avsnitt. Sida 3 av 3.
- #19: Stressar du bort viktminskningen?
Vill du gå ner i vikt? Genom att äta rätt och röra på dig kommer du förstås att komma en bra bit på vägen mot ditt mål, men något många inte tänker på är hur stress och viktnedgång hänger ihop. Alexandra Johansson valde att fokusera på…
39 min - #18: Träna för livet
Träning är något av en mirakelmedicin som förebygger både fysisk och psykisk ohälsa. Det finns alltså all anledning att hålla igång träningen under hela livet. I avsnitt 18 av Itrimpodden träffar vi Ingegerd och Anders, två av våra starka…
45 min - #17: En "quick fix"
Att våga ta steget och bestämma sig för att genomföra en livsstilsförändring är svårt. Att behöva börja med nya vanor som man inte gillar, eller inte tror sig gilla kan vara ännu svårare. Allt detta i en redan fullspäckad vardag, hur ska…
43 min - #16: Lyssnarfrågor
I avsnitt 16 av Itrimpodden svarar vi på lyssnarfrågor. Hur snabbt kan man gå ner i vikt? Vad är egentligen den bästa träningen? Varför rekommenderar Itrim kostersättningar? Det och många andra frågor reder vi ut. Svarar gör Ingela…
47 min - #15: Vinterträning
Mörkt, kall och halt. Det är några av anledningarna till varför många väljer bort att träna utomhus på vintern. Men att komma in i värmen med rosiga kinder efter vintrigt träningspass kan också ge en oslagbar känsla som håller i sig hela…
36 min - #14: Ditt 2022
Nyårslöften. Många lovar sig själva en livsstilsförändring på tolvslaget men studier visar att bara hälften kommer att hålla det dom lovat. I avsnitt 14 av Itrimpodden pratar vi om hur man lyckas med sitt löfte. Först träffar vi Anna…
44 min - #13: Julmaten
Jul, påsk, midsommar och kalas, nästan allt vi firar förknippas med mat och dryck. Mat är helt enkelt en stor del i hur vi umgås. Nu står julen för dörren, en prövande tid för många med glöggfester, julbord och nyårsmiddagar. Hur kan man…
42 min - #12: Hitta balansen
Allt fler människor blir sjuka av stress, visste du till exempel att sjukskrivningarna på grund av stress ökat med 200 % de senaste fem åren och att stress därmed är den absolut vanligaste orsaken till sjukskrivning? Men vad är det som gör…
44 min - #11: Coachen, en viktig stöttepelare
Många av våra medlemmar kan intyga att en Coach eller PT är en extremt viktig del av en framgångsrik livsstilsförändring. För första gången har våra medlemmar fått möjligheten att nominera årets Coach, årets PT och årets PT Small Group…
53 min - #10: Ingela Borgestig, ta farväl av dina valda sanningar
Valda sanningar tenderar att hindra oss i livet, men vad är en vald sanning och hur kan man ta farväl av sina valda sanningar? I avsnitt 10 av Itrimpodden träffar vi Ingela Borgestig, konceptutvecklare på Itrim och pratar om just dom valda…
32 min - #9: Pia Thunander, ätande som metod för att hantera känslor
Vi äter av många andra anledningar än för att vi är hungriga. När vi är stressade, ledsna eller trötta till exempel. Varför är det viktigt att förstå sina ätbeteenden och går det att förändra dom? Det ska vi prata om i avsnitt nio av…
32 min - #8: Karin Grenert, konsten med kosten
Åsikterna är många när det kommer till mat och det kan vara svårt att förhålla sig till alla kostråd som cirkulerar i medierna. Vad är egentligen bra kost och hur kan man göra det roligare att äta sunt? Det och mycket annat pratar vi om i…
40 min - #7: Henrik Westman, han som testade av en slump och gick ner 25kg
Många vill leva mer hälsosamt men att förändra invanda mönster är svårt. I avsnitt sju av Itrimpodden ska vi träffa någon som lyckats. Henrik blev medlem på Itrim för 6 år sedan. Medlemskapet var något av en slump och han trodde inte…
25 min - #6: Mikaela Kristoffersson, hur tar man sig vidare när man kört fast?
Att förändra vanor under en period är oftast inte så svårt men att få dom nya vanorna att bli en varaktig livsstil är allt annat än lätt. Hur gör man när livets hinder hopar sig och hur tar man sig vidare när man kört fast? Det pratar vi…
24 min - #5: Madelene Carlson, hon som gjort det på riktigt
Alla som försökt vet att det är svårt att genomföra en varaktig livsstilsförändring. En av dom som vet precis hur svårt är vår medlem Madelene Carlson. Madelene är kvinnan som signade upp sig på tre års medlemskap direkt och lyckats…
42 min - #4: Marini Näslund, den livsviktiga återhämtningen
Stress är naturligt och ibland nödvändigt. Men stress utan återhämtning i skadligt. I dagens 24-timmarssamhälle är det inte alltid självklart att vi får den paus vi så väl behöver, vilket har gjort stress till ett folkhälsoproblem. I det…
31 min - #3: Ulrika Carlberger, är det digestivkexet som bestämmer?
Vad får egentligen en människa att vilja genomföra en förändring, vilka är fallgroparna och hur lyckas man. Det här samtalet med Ulrika Carlberger, föreläsare och hälsocoach på Itrim Sickla vill du inte missa!
37 min - #2: Petter Norén, hur viktigt är det att träna egentligen?
Hur viktig är träningen för viktnedgång egentligen, vilken är den bästa träningen för att gå ner i vikt och hur fungerar Itrims nya träningscirkel EGYM? Allt detta och lite till reder vi ut tillsammans med Itrims konceptutvecklare Petter…
31 min - #1: Johan Sundström, vad säger forskningen
Mer än hälften av Sveriges befolkning är överviktiga enligt statisk från Folkhälsomyndigheten. Övervikt ökar risken för en rad sjukdomar och är vår tids största folkhälsoproblem. Men varför är det så svårt att gå ner i vikt och har dom som…
52 min
